- Gintarė Kaminskienė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
"Turiu problemų dėl krūtų odos. Po nėštumo ir vaiko žindymo, oda paglebo, matosi strijos. Labai dėl to išgyvenu. Prisipirkau įvairių kremų, tačiau norimo rezultato po pusmečio naudojimo taip ir nėra. Kaip dar galėčiau sustangrinti krūtų odą ir strijas padaryti mažiau pastebimas?" – susirūpinusi klausia 25 metų Alina.
Faktas – vien kremais norimo rezultato nepasieksite. Pirmiausia turite galvoti ne vien apie odą, bet ir apie krūtinės raumenis. Juos, kaip ir visus kitus, galima sustiprinti. Skirkite kelias minutes per dieną specialiems pratimams ir jau po kelių savaičių pastebėsite, kaip jūsų krūtinė tampa stangresnė.
Pavyzdžiui, galite daryti atsispaudimus. Jie stiprina ne tik rankas, bet ir krūtinę. Kitas pratimas, kurį galite atlikti net darbe – suglauskite delnus priešais krūtinę pirštais į save. Suspauskite delnuose įsivaizduojamą kamuolį ir išlaikykite padėtį dešimt sekundžių. Pratimą kartokite kelis kartus.
Dar svarbu žinoti, kad norint turėti gražias krūtis, reikėtų atsisakyti cigarečių. Mat nikotinas sendina odą. Be to, jis gali tapti mamologinių ligų priežastimi.
Krūtų oda yra plonesnė nei veido, todėl su ja reikia elgtis itin atsargiai. Atkreipkite dėmesį į tai, kad negalima laikytis drastiškų dietų. Krūtų liaukose labai daug riebalinio audinio, kuris ir suteikia jai apvalumo. Kai laikotės dietos, pirmiausia mažėja krūtys. O jei oda dar ir nepakankamai elastinga, jos gali nukarti.
Didelį dėmesį skirkite tinkamos liemenėlės įsigijimui. Venkite ankštų, spaudžiančių, trinančių liemenėlių. Ji turi tinkamai prilaikyti krūtis ir būti patogi.
Atsako specialistė
Respublikinės Klaipėdos ligoninės Odos ir venerinių ligų poliklinikos vedėja, gydytoja dermatovenerologė Aldona Kajutytė:
- Yra kremų, kurie gali šiek tiek pagelbėti. Tačiau, jei atvirai, stebuklo nesitikėkite. Kompleksiškai naudojant kremus, darant masažus ir specialius pratimus rezultato pasieksite. Vien kremai gali pagelbėti tik odos drėkinimui. Ji neatrodys sausa.
Su maitinamaisiais kremais atliekami masažai suaktyvina medžiagų apykaitą. Tuomet geriau funkcionuoja kapiliarai, suaktyvinama kraujotaka, šalinami toksinai. Galima išbandyti vakuuminius, limfodrenažinius masažus.
Strijos – dėl staigių svorio kitimų atsirandantys dažniausiai juostelių formos randiniai jungiamojo audinio dariniai. Jų gali turėti ir vyrai, ir moterys. Įtakos strijų atsiradimui, kaip minėjau, turi svorio kitimai, taip pat greitas augimas. Jų atsiranda ir po nėštumo, ir bręstant, kai hormonų apykaita dar „reguliuojasi“.
Bandyti strijas padaryti mažiau matomas galima vartojant žolinius randus veikiančius preparatus, kurie yra visai efektyvūs. Padėti taip pat gali tie patys masažai, apsitrynimai, kontrastinis dušas. Šios priemonės suaktyvina sulėtėjusią medžiagų apykaitą ir kraujotaką. Bendrai gyvenimo eigoje randai pasidaro ne tokie pastebimi.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės2
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba8
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...