- technologijos.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Jei sportuosite, geriau jausitės. Tai tiesiog yra faktas. Geriau veiks jūsų imuninė sistema, sutvirtės raumenys, pagerės psichinė sveikata. Kaip rodo naujas tyrimas, net trumpos sporto minutės gerina ir protinę būklę.
JAV, Oregone dirbantys mokslininkai nustatė, kad trumpa mankšta stiprina geno, atsakingo už ryšius tarp hipokampo neuronų, funkciją. Hipokampo smegenų regionas, seniausia ir giliausiai nugrimzdusi į galvos smegenų vidų smegenų žievės dalis, yra labai svarbus atminties ir mokymosi funkcijoms. Taigi, fizinė mankšta gali padėti jums tapti protingesniais, o tai visada yra geras dalykas.
Yra daugybė būdų paaiškinti, kodėl taip yra. Viena vertus, sveika širdis lengviau skirsto kraują ir geriau deguonimi pamaitina skirtingas smegenų dalis. Tačiau mokslininkai taip pat nustatė, kad genas, žymimas Mtss1L, yra aktyvuojamas trumpos mankštos metu ir gerina sinapsę – ryšius tarp neuronų hipokampo regione. Tam, kad patirtumėte šio fenomeno naudą nereikia kasdien veržtis į sporto salę – pakaks, jei kas savaitę pažaisite krepšinį ar pasivaikščiodami nužingsniuosite 4000 žingsnių. Žinoma, jei sportuosite daugiau ir sveikiau maitinsitės, patirsite ir kitus mankštos privalumus, o tai visada yra teigiamas gyvenimo pokytis.
Šis atradimas buvo plačiai aprašytas žiniasklaidoje ir pristatytas per televiziją. Tačiau tai nėra visiškai negirdėta naujiena. Kvinslando universiteto mokslininkai neseniai pasidalino tyrimu, kuris atskleidė, kad intensyvios treniruotės padeda užkirsti kelią kognityvinės funkcijos prastėjimui. Praeitais metais tas pats Kvinslando universitetas publikavo tyrimą, kuriuo buvo įrodyta, jog sportas padeda atsigauti po smegenų traumų.
Galiausiai, visa eilė tyrimų parodė, kad nutukimas gali būti siejamas su greitesniu kognityvinės funkcijos smukimu, tačiau mokslininkai nėra tuo visiškai įsitikinę. Bet kuriuo atveju, dažnai kartojamas posakis „Sveikame kūne – sveika siela“ nėra visiškai neteisingas – nutukusių žmonių organizme dažnai kaupiasi toksinai, kurie gali kenkti ir smegenų darbui. Kita vertus, pats nutukimas dažnai yra psichologinių problemų pasekmė ir priežastis, o geriausias būdas to atsikratyti – dieta ir sportas.
Taigi, verta ieškoti balanso. Jei norite būti sveikesni ir protingesni, verta ne tik daug mokytis, bet ir daug judėti. Tai turi tiesioginės naudos kūnui ir protui, tačiau taip pat padeda atsipalaiduoti, susipažinti su kitais žmonėmis, pagerinti nuotaiką – visa tai leidžia būti produktyvesniems.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms1
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?2
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2
Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...
-
Žaibavimas akyse gali būti aklumu gresiančios ligos pranašas
Tinklainės atšokos operacijos priskiriamos skubiųjų kategorijai ir yra vienos iš sudėtingiausių, todėl atliekamos tik tretinio lygio gydymo įstaigose. Kas yra tinklainės atšoka, kam ji gali vystytis, koks gydymas laukia ir kodėl p...
-
SAM planuose – daugiau dienos psichiatrijos stacionaro paslaugų, bendruomeninis gydymas3
Psichikos sveikatos paslaugų pokyčius antradienį planuojanti pristatyti Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) iki 2027-ųjų ketina beveik du kartus padidinti psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų skaičių, įvesti bendruomeninį gydymą, taip pat sudar...
-
NVSC: sergančiųjų gripu skaičius Lietuvoje mažėja
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, balandžio 15–21 dienomis sumažėjo sergančiųjų gripu ir COVID-19 liga skaičius, o ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) – padidėjo. ...
-
Pažintis su chirurgu – iš anksto suplanuota, saugi pacientui4
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės Chirurgijos skyriaus vadovas gydytojas Edvinas Dainius sklaido mitus apie pusmečio eiles chirurgo konsultacijai ir ragina pacientus nedelsti – iš anksto suplanuotos operacijos p...
-
Dvi profilaktinės patikros akcijos pakaunės gyventojams
Kauno rajono savivaldybės sveikatos centras, bendradarbiaudamas su LSMU Kauno ligonine, pakaunės gyventojoms (50–69 m.) praėjusį mėnesį siūlė pasinaudoti išskirtine galimybe atlikti mamografinę patikrą pagal programą be eilių ir pasina...
-
Sunku patikėti: vyras koronavirusu sirgo 613 dienų3
Nyderlandų tyrėjai praneša apie atvejį, kai pernai miręs vyras koronavirusu sirgo šimtus dienų. Dėl gretutinių ligų nusilpusio imuniteto pacientas 2022 m. vasarį buvo paguldytas į Amsterdamo ligoninę, sakoma pranešime. Jo korona...