- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Pasiryžus sportuoti, salėje norisi atrodyti itin žaviai, tačiau po sunkios treniruotės sporto klube dažnai jaučiamės išsekę, pavargę ir permirkę nuo sūraus prakaito.
Tikite tuo ar ne, drabužiai, kuriuos vilkite, gali kardinaliai pakeisti savijautą po sunkios treniruotės. Todėl, kaip rekomenduoja asmeninis treneris Ernestas Sapatka, renkantis sportinę aprangą, svarbu atkreipti dėmesį ne tik į drabužių spalvą ar modelį, bet ir į tikslus, planuojamą veiklą, aplinką ir netgi temperatūrą, kurioje bus sportuojama.
Medžiaga. Pagrindinis faktorius, lemiantis mūsų savijautą, – sportinių drabužių audinys. Vilkėdami orui nepralaidžią sintetiką greičiau sukaistame ir turime mažiau jėgų treniruotės metu, rašoma pranešime spaudai. Norint to išvengti, patartina rinktis medvilnę ar kitą orui pralaidžią aprangą, kuri leistų garuoti prakaitui ir judėti be sunkumo jausmo. Anot „GymPlius“ asmeninio trenerio Ernesto, vėsesnėje aplinkoje rekomenduojami termo drabužiai, kurie neleidžia kauptis drėgmei bei greičiau sušildo raumenis ir taip sumažina traumų tikimybę, o esant šiltesniam orui – dėvėti laisvesnius ir atviresnius drabužius.
Tinkamas dydis. Kad atrodytumėte taip puikiai, kaip ir planavote bei neturėtumėte sunkumų judėti, rinkitės aprangą, kuri nevaržytų judesių. Nors ir juokinga, treneris Ernestas pasakoja, jog jam yra tekę matyti ir išvaryti iš sporto salės ne vieną, kuris atėjo su šliurėmis ar džinsais: „Visų pirma yra etiketas, higiena, komfortas. Kai kuriems tenka labai pasistengti įrodyti, kodėl būtent tokia apranga ar avalynė nėra tinkama.“ Treneris taip pat priduria, jog neretai žmonės renkasi tai, kas jiems gražu, bet nepatogu, nors turėtų būti atvirkščiai.
Avalynė. Ne mažiau svarbi, o gal net svarbiausia, sportinės aprangos dalis – patogūs batai. Jie turėtų būti lengvai įsiaunami ir pritaikyti sporto rūšiai, kuria ketinate užsiimti. Rinkdamiesi avalynę nepamirškite lengvų, kvėpuojančių kojinių, kurios būtų elastingos, bet ne pernelyg aptemptos ir netrikdytų kojų kraujo cirkuliacijai: „Avalynė yra, mano manymu, svarbiausia sportinės aprangos dalis. Nuo to priklauso ir pėdos statymas ir kelių stabilumas, kas gali atnešti labai nemalonių pasekmių, jei avalynė bus pasirinkta netinkamai“ – teigė treneris Ernestas.
Sportinę aprangą, kaip ir maistą, reikia rinktis itin atsakingai. Todėl specialistai tikina, jog žaviausiai atrodysite ir jausitės pasirinkę tai, kas nevaržo, leidžia laisvai judėti ir pilna amplitude atlikti judesius sportuojant grupinėse ar individualiose sporto klubo treniruotėse.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
EVA patvirtino sintetinių antikūnų preparatą COVID-19 gydyti
Europos vaistų agentūra (EVA) penktadienį preliminariai patvirtino JAV biotechnologijų firmos „Regeneron“ sukurtą preparatą koronavirusinei infekcijai COVID-19 gydyti, pažymėdama, kad jis leidžia pacientams išvengti būklės pablog...
-
COVID-19 ligos testavimas kaupinio principu: kokie pirmieji rezultatai?
Prieš grįžtant į bendrojo ugdymo įstaigas, praeitą savaitę, vasario 18–21 dienomis kaupinio principu buvo tiriami mokytojai ir mokiniai bei jų šeimų ūkiai. Taip pat dėl COVID-19 ligos nustatymo vasario 15–25 dienomis buvo ti...
-
Visiškai paskiepytiems Lauksargių globos namų gyventojams bus atliekami antikūnų tyrimai1
Nuo COVID-19 visiškai paskiepytiems Lauksargių globos namų gyventojams kitą savaitę bus atliekami kiekybiniai antikūnų tyrimai, penktadienį informavo Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Kauno klinikos savo pacientams pradėjo teikti ambulatorines slaugos paslaugas namuose
Kauno klinikų Šeimos medicinos klinika – viena pirmųjų įstaigų, pradėjusių teikti ambulatorines slaugos paslaugas namuose savo klinikos pacientams: neįgaliems vaikams, pacientams su specialiaisiais ar nuolatinės slaugos poreikiais bei žm...
-
Reta liga sergančiu Gustu rūpinosi kelių šalių medikai: dalijimasis žiniomis sukuria stebuklus1
Reta liga – oksaloze – sergančio Gusto mama apie sūnaus gydymą ramiai kalbėti tikriausiai niekada nepajėgs: „Šia reta liga mano sūnus serga vienintelis Lietuvoje. Tik Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Retų lig...
-
Nuo COVID-19 paskiepytas žmogus mirė iškart po vakcinacijos: mirtis su vakcina nesiejama44
Valstybinė vaistų kontrolės tarnyba (VVKT) praneša, jog po COVID-19 vakcinacijos mirė 77-erių vyras, tačiau mirtis nesiejama su skiepais. ...
-
Vaistininkai įspėja: sniege paliktos augintinių išmatos gali sukelti ir sveikatos problemas13
Pradėjus tirpti sniegui gatvėse, parkuose ir miškuose, pasimatė šeimininkų per žiemą nesurinktos augintinių išmatos, kurios ne tik dažnam bado akį, bet ir, pasak „Eurovaistinės“ vaistininkų, gali sukelti sveikatos pr...
-
Pasaulyje nuo COVID-19 paskiepyta 227 mln. žmonių1
Pasaulyje nuo COVID-19 paskiepyta jau apie 227 mln. žmonių, ir tai yra dvigubai didesnis skaičius už visame pasaulyje patvirtintų COVID-19 ligos atvejų skaičių, rodo agentūros TASS skaičiavimai, paremti vyriausybių, ekspertų ir žiniasklaidos patei...
-
Paaiškino, kodėl paros statistikoje nėra naujausios informacijos apie vakcinavimą
Statistikos departamentas naujausių duomenų apie vakcinavimo eigą penktadienį nepaskelbė, nes dėl duomenų bazės sistemos klaidos ši informacija iš e.sveikatos jam nebuvo perduota, penktadienį informavo Registrų centras. ...
-
Epidemiologinius duomenis dėl koronaviruso šiemet savarankiškai pateikė 1,6 tūkst. žmonių
Epidemiologinius duomenis apie tai, kaip užsikrėtė koronavirusu ar su kuo turėjo didelės rizikos kontaktą, šiemet savarankiškai pateikė 1,6 tūkst. žmonių. ...