- lsveikata.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Puodelis kavos ryte padeda išsibudinti, suteikia energijos. Šokolado gabalėlis veikai panašiai.
Skaitytoja klausia: Kai kurie mano pažįstami rytą pradeda puodeliu kavos ir gabalėliu juodo šokolado ir sako, kad toks kokteilis puikiai tonizuoja visai dienai. Tačiau man priešinga,i puodelis kavos su šokaladu po kurio laiko sukelia nuovargį. Kodėl?
Atsako Gydytoja dietologė Jelena Morozova:
Puodelis kavos ryte padeda išsibudinti, suteikia energijos. Šokolado gabalėlis veikai panašiai. Tačiau vos po kelių valandų daugelis žmonių išgėrę puodelį kavos jaučiasi pavargę, kartais atsiranda dirglumas ar nervingumas. Tuomet kaip taisyklė griebiamės antro puodelio kavos, deja norimos energijos antplūdžio nesulaukiame. Tai kad išgėrę rytinės kavos jaučiate nuovargį gali būti daug priežasčių. Gal iš tiesu esate pervargusi ir reikėtų skirti kelias dienas poilsiui, o gal situacija pasikeistų paįvairinus racioną.
Pusryčiaudami paprastai geriame arbatos arba kavos, o štai kakavos iš ryto geriame retai. Ir visai be reikalo. Mat šis kvapnus karštas gėrimas yra vienas iš vertingesnių produktų, aprūpinančių organizmą baltymais, riebalais ir angliavandeniais, taip pat kaliu ir fosforu, reikalingų širdies ir kraujagyslių, bei judėjimo organų veiklai.
Kakavą maistui pirmieji pradėjo vartoti actekai. Jie pastebėjo, kad kakava teikia žvalumo, jėgų ir energijos. Tačiau šis gėrimas buvo karalių ir imperatorių privilegija. Kakava mums suteikia žvalumo, tačiau ji veikia ne taip staigiai, kaip kiti tonizuojamieji gėrimai. Todėl kakavos galima pasiūlyti tiems, kam nepatariama gerti kavos. Nors kakava gerokai kaloringesnė už kavą ar arbatą, manoma, kad ji nekenkia figūrai. Puodelis šio gėrimo suteikia sotumo jausmą, todėl ilgiau nesinori valgyti. Taigi, kakava rytais tinka tiems, kas nemėgsta pusryčiauti.
Blogą nuotaiką gali pataisyti plytelė šokolado. Tačiau kakavos aliejuje yra dar daugiau veikliųjų medžiagų, atsakingų už šį efektą. Vadinasi, kur kas naudingiau išgerti kakavos, o ne suvalgyti šokolado. Taigi dieną kakavos rekomenduojama gerti dėl žvalumo, o žvarbiais vakarais – nuotaikai pakelti.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės2
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba8
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...