- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Genai ir amžius – vieni pagrindinių veiksnių, lemiančių prostatos vėžio atsiradimą. Farmacininkas Eimantas Skalandis teigia, kad taikydamas profilaktines priemones vyras gali nesusirgti ar ilgam atitolinti šios ligos grėsmę. Pradėti rūpintis savimi galima nuo prostatos vėžiui prevencinį poveikį turinčių vitaminų ir veikliųjų medžiagų vartojimo.
Omega 3
Valgykite mažiau transriebalų ir sočiųjų riebalų, pataria vaistininkas. Geriau sutelkite dėmesį į sveikuosius riebalus, tokius kaip žuvų taukai. Taip pat į mitybą patariama įtraukti daugiau sėklų, avokadų ir riešutų.
Selenas
„Mikroelementas selenas gali sumažinti prostatos vėžio riziką. Jo gausu tokiuose maisto produktuose kaip baltos žuvys, lašiša, austrės, kvietiniai miltai, perlinės kruopos. Taip pat galite vartoti multivitaminus, kurių sudėtyje yra seleno. Tik svarbu žinoti – atskirai jo vieno vartoti nepatartina, nes tokiu atveju gali išaugti cukrinio diabeto rizika“, – patarė E. Skalandis.
Vitaminas E
Prostatos vėžio išsivystymo riziką gali sumažinti ir vartojamas vitaminas E, pasakojo farmacininkas. Norint įsisavinti šį vitaminą, galima arba gerti jį atskirai, arba į maisto racioną įtraukti lazdynų riešutus ir migdolus, kurie yra puikus vitamino E šaltinis. Nusprendus rinktis pastarąjį variantą, rekomenduojama į dieną suvalgyti po vieną saują kurių nors iš šių riešutų.
Sojų produktai
„Prevencinį poveikį nuo prostatos vėžio gali turėti ne tik vitaminai, bet ir konkretūs maisto produktai. Vieni iš jų – sojos produktai. Pavyzdžiui, edamame pupelės, sojų varškė ir pienas savyje turi daug augalų hormonų izoflavonų, kurie mažina testosterono kiekį. O kuo jo mažiau mūsų organizme, tuo mažesnė tampa ir vėžinių ląstelių augimo tikimybė“, – pasakojo E. Skalandis.
Citrusiniai vaisiai
Suvalgykite nors pusę greipfruto kiekvieną dieną, patarė E. Skalandis. Jo teigimu, citrusiniuose vaisiuose galima rasti pektino, kuris naikina vėžines prostatos ląsteles. Taip pat jis yra svarbi tirpiųjų skaidulų forma, tarsi „surišanti“ tokius hormonus kaip testosteronas, kurio kiekiui sumažėjus kraujyje, sulėtėja ir vėžinių prostatos ląstelių augimas.
Žalioji arbata
Vaistininkas pasakoja, kad žaliojoje arbatoje yra gausu stipraus antioksidanto EGCG, kuris saugo prostatos ląsteles nuo vėžį sukeliančių biologinių pažeidimų. Todėl patariama savo mityboje atrasti kur kas svarbesnę vietą nors ir paprasčiausiai žaliajai arbatai.
Profilaktinė patikra – visų svarbiausia
Net ir gyvenant sveiką gyvenimo būdą svarbu reguliariai tikrintis sveikatą, sako vaistininkas. Prostatos vėžio ankstyvosios diagnostikos prevencinė programa rekomenduojama vyrams nuo 50 iki 69 metų, o tiems, kurių broliai ar tėvai sirgo šia liga, reguliariai sveikatą reikėtų tikrintis nuo 45 metų.
„Net jeigu esate jaunesnis arba savo šeimoje neturėjote prostatos ligų atvejų, labai raginu vos pajutus bet kokį šlapinimosi diskomfortą neignoruoti jo ir nedelsiant kreiptis į savo gydytoją. Laiku atliktas tyrimas gali jums padėti rasti prostatos vėžį dar ankstyvoje stadijoje ir taip padidinti sėkmingo gydymo tikimybę“, – patarė E. Skalandis.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Nustatyti paprastesni reikalavimai statutiniams pareigūnams dėl psichinės sveikatos4
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) pranešė nustačiusi paprastesnius reikalavimus dėl psichinės sveikatos statutiniams pareigūnams ir pretendentams jais tapti. ...
-
Vakcinų nuo beždžionių raupų – per mažai: kai kurie skiepytis skrenda svetur3
Beždžionių raupams apimant vis daugiau šalių, po truputį plečiasi vakcinacijos tinklas. Tačiau kai kurios šalys vakcinų vis dar neturi pakankamai, kad patenkintų poreikį. Belgijos piliečiai kerta Prancūzijos sieną, norėdami pasiskie...
-
Vokietijoje nustatytas pirmasis vaiko užsikrėtimo beždžionių raupais atvejis1
Vokietijoje nustatytas pirmasis šalyje vaiko užsikrėtimo beždžionių raupais atvejis – infekcija patvirtinta ketverių metukų mergaitei, pranešė nacionalinis ligų kontrolės ir prevencijos centras Roberto Kocho institutas (RKI). ...
-
Kam rekomenduojamas vitaminas D?1
Su vitamino D trūkumu ar net stygiumi susiduria didžioji dalis Lietuvos gyventojų. Specialistai vienbalsiai tvirtina: vien saulės ar maisto produktų, kurie yra šio vitamino šaltiniai, nepakanka. Kam vaistininkai rekomenduoja pasirūpinti vit...
-
Nekalti simptomai gali reikšti pavojingą kepenų ligą: kaip atpažinti?
Visuomenėje kepenų ligos itin dažnai siejamos su besaikiu alkoholio vartojimu. Tačiau gydytojai primena: sunkius, su kepenimis susijusius sveikatos sutrikimus gali lemti ir tokios priežastys, kaip nutukimas, antsvoris, mažas fizinis aktyvumas, diabetas a...
-
Ragina pasirūpinti vaiko sveikatos pažymėjimu
Valstybinės ligonių kasos (VLK) specialistai ragina tėvus suskubti atlikti privalomą profilaktinę vaikų sveikatos patikrą. Kartą per metus profilaktiškai tikrintis sveikatą pas savo šeimos gydytoją ir gydytoją odontologą privaloma vis...
-
Greičiau bus skiriamos slaugos paslaugos namuose: užteks specialaus klausimyno2
Didėjant asmens slaugos paslaugų namuose (ASPN) poreikiui, siekiama, kad kuo daugiau žmonių jas gautų. Tam paprastinama jų skyrimo procedūra – bus pasitelkiamas specialus klausimynas. Jis bus tobulinamas – medikai ir socialiniai partneriai k...
-
Koronavirusas Lietuvoje: nustatyti 1935 nauji atvejai, mirė vienas žmogus1
Statistikos departamentas antradienį pranešė, kad praėjusią parą Lietuvoje nustatyti 1935 nauji COVID-19 atvejai. Nuo šios infekcijos mirė dar vienas žmogus. ...
-
Nedarbingumas dėl COVID-19 – telefonu: kas garantuos gyventojų sąžiningumą?1
Pajautus COVID-19 simptomus pasitikrinti galima poliklinikose. Tam specialiai iš lauko įrengti karščiavimo kabinetai. Kas atvyksta per anksti, tam tenka lūkuriuoti. Testavimas vyksta griežtai pagal paskirtą laiką. Žmonės sako, kad dabar p...
-
Prastėja vaikų fizinė sveikata: daugėja turinčiųjų antsvorio1
Rugsėjį į mokyklą ateis dar daugiau nutukusių vaikų – tai rodo moksleivių sveikatos patikros. Gydytojai sako, kad kai kurie vaikai priaugo po 10–15, o kai kas ir 20 kg. Negana to, netinkamai besimaitinančių ir mažai judančių vaikų tėv...