- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Olimpinei ir pasaulio čempionei Rūtai Meilutytei vieną po kito gerinant rekordus bei skinant įspūdingas pergales plaukimo takeliuose, šia sporto šaka susidomi vis daugiau Lietuvos gyventojų. Lietuvoje sporto ir sveikatingumo klubų „Impuls“ duomenimis, pastaruoju metu baseinų lankytojų padaugėjo apie 17 procentų.
Plaukimo instruktoriaus Justinos Repečkos teigimu, baseine mielai sportuoja įvairaus amžiaus bei poreikių lankytojai – tiek siekiantys sportinių rezultatų, tiek norintys stiprinti kūną ar paprasčiausiai išmokti plaukti.
„Plaukimo treniruotės vertingos jau vien tuo, kad išmokstama taisyklingai elgtis vandenyje, tad mažėja nelaimingų atsitikimų grėsmė pramogaujant prie vandens telkinių. Plaukiant mažesnė traumų tikimybė nei užsiimant kitomis sporto šakomis. Be to, plaukimas atpalaiduoja, gerina kraujotaką ir širdies darbą, laikyseną, o nuolatinės treniruotės lavina ištvermę“, ‒ treniruočių privalumus vardija J. Repečka.
Būtent todėl į baseiną dažnai neria ir kitų sporto šakų atstovai. Vienas jų – irkluotojas, daugkartinis Europos čempionas ir Lietuvos olimpinės rinktinės narys Mindaugas Griškonis. Jį taip pat dažnai galima išvysti skrodžiantį vandenį – suprantama, ne valtimi, ‒ plaukimo takeliuose.
„Plaukimas yra labai naudingas ‒ kiekvienam žmogui, ne tik profesionaliems sportininkams. Ypač rekomenduoju baseiną tiems, kas turi nugaros problemų. Aišku, tai labai aktualu irkluotojams – mūsų nugaroms tenka dideli krūviai, o plaukimas padeda nugarą sutvirtinti, sutvarkyti“, ‒ patirtimi dalijosi M. Griškonis.
Irkluotojas sako, jog plaukimas sudaro svarbią jo bendrojo fizinio pasirengimo treniruočių dalį šaltuoju metų laiku. M. Griškonis baseine sportuoja 2-3 kartus per savaitę, kaskart nuplaukdamas tris kilometrus. Greičiausiai šią distanciją olimpietis yra įveikęs per 54 minutes. „Vandenyje kūnas atsipalaiduoja. Plaukdamas jaučiuosi labai gerai ‒ galva skaidri, kūnas lengvas, tad treniruotės vandenyje yra ir naudingos, ir malonios“, ‒ šypteli sportininkas.
Žymus irkluotojas rekomenduoja plaukimą įvairaus amžiaus bei fizinio pasirengimo žmonėms. Tiesa, M. Griškonio nuomone, pradedantiems plaukikams naudingiau į baseiną leistis prižiūrimiems trenerių. „Net ir profesionaliems sportininkams pravartu išgirsti trenerių pastabas ir patarimus, o pradedantiesiems plaukikams tikrai rekomenduočiau treniruotis prižiūrimiems instruktorių. Tai padės išvengti klaidų, nuo pat pradžių ugdyti teisingą techniką ir įgūdžius“, ‒ atkreipia dėmesį pašnekovas.
Instruktoriaus J. Repečkos teigimu, ugdyti reikiamus įgūdžius svarbu nuo pat mažens. „Mokyti paprasčiausių pratimų ir saugaus elgesio vandenyje galima jau ir penkiamečius, o mokyti plaukti ‒ septynerių sulaukusius vaikus. Tačiau tai nėra universali taisyklė – juk vaikai ne visi vienodi, skiriasi jų fizinis išsivystymas, gabumai, pomėgis būti vandenyje“, ‒ dėsto specialistas.
Nors vaikai ‒ pagrindiniai plaukimo treniruočių dalyviai baseinuose, vis dažniau į trenerius kreipiasi ir suaugusieji. Dalis jų pageidauja sutvirtinti kūną ar tobulinti plaukimo įgūdžius. Kita dalis nori išmokti plaukti, įveikti vandens baimę ir užtikrintai jaustis stichijoje, kuri mums labai artima ‒ šiaip ar taip, vanduo sudaro didžiąją žmogaus organizmo dalį. „Mūsų požiūrį į mokymąsi plaukti atspindi taisyklė, draudžianti baseino lankytojams šokinėti į vandenį. Kaip ir daugelyje kitų gyvenimo sričių, taip ir plaukime ‒ nerdami stačia galva galime labiau nukentėti nei laimėti. Mokantis plaukti svarbiausia neskubėti, tinkamai nusiteikti, pamažu siekti rezultato“, ‒ dėsto J. Repečka.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet2
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...
-
Čekijoje spartėja kokliušo plitimas, trys žmonės mirė
Čekijoje smarkiai padaugėjo kokliušo atvejų, o nuo sparčiai plintančio protrūkio mirė trys žmonės, pirmadienį pranešė šalies sveikatos priežiūros institucijos. ...
-
Sergančiųjų gripu toliau mažėja, bet padaugėjo peršalimo ir COVID atvejų
Lietuvoje praėjusią savaitę sumažėjo sergančiųjų gripu skaičius, tačiau užfiksuota daugiau peršalimo atvejų, taip pat šiek tiek išaugo susirgimų koronavirusu. ...
-
Karinis sraigtasparnis į Kauno transplantacijos centrą skraidino donoro organą5
Karinis sraigtasparnis pirmadienio rytą į Kauno transplantacijos centrą pristatė donoro organą. ...