- Rasa Pekarskienė, LRT radijo laida „Sveikata“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Sekmadienį laikrodžio rodyklė pasukta viena valanda atgal ir įvestas žiemos laikas. Pasak šeimos gydytojo Renato Dainiaus, laikrodžio persukimas tikrai turi įtakos mūsų savijautai. Tai patvirtina žmogaus hormono kortizolio tyrimai.
Sekmadienį laikrodžio rodyklė pasukta viena valanda atgal ir įvestas žiemos laikas. Pasak šeimos gydytojo Renato Dainiaus, laikrodžio persukimas tikrai turi įtakos mūsų savijautai. Tai patvirtina žmogaus hormono kortizolio tyrimai.
„Didesnę ar mažesnę įtaką sveikatai tai vis dėlto padaro. Tai patvirtina atlikti žmogaus hormono kortizolio tyrimai. Ištirta, kad kortizolio kiekis žmogaus kraujyje svyruoja priklausomai nuo paros laiko“, – LRT RADIJUI dėsto gydytojas.
Anot jo, vos tik nubudus, kortizolio kiekis kraujyje būna pats aukščiausias, dienos metu jis tampa mažesnis, o vakarop visai sumažėja – gali siekti net nulį.
„Hormonas kortizolis, kurį gamina antinksčiai, yra atsakingas už žmogaus medžiagų apykaitos, virškinamojo trakto stimuliavimą ir t. t. Žodžiu, kortizolis paruošia žmogų dienai“, – aiškina specialistas.
R. Dainiaus teigimu, per tam tikrą laiką kortizolio kiekis ir jo svyravimai nusistovi. Tačiau, jei priverčiame savo organizmą keltis valanda anksčiau ar vėliau, turi praeiti laiko tarpas, per kurį kortizolio svyravimai prisitaikytų prie pakitusio režimo.
„Tai ypač stipriai pasireiškia žmonėms, kurie keliauja iš vienos laiko juostos į kitą. Adaptuotis, kad žmogus jaustųsi gerai, prireikia paros ar netgi keleto parų. Tačiau ta valanda daugeliui žmonių lemiamos įtakos nepadaro“, – teigia R. Dainius.
Gydytojas pataria orientuotis į tai, kad miego trukmė, persukus laikrodį, nebūtų trumpesnė. „Jei anksčiau kelsimės, tai reikėtų stengtis ir anksčiau atsigulti. [...] Reikia stengtis, kad miegas valanda nesutrumpėtų“, – pabrėžia gydytojas.
Jo nuomone, rudeninė nuotaika negali būti tiesiogiai susijusi su laikrodžio persukimu. Pasak R. Dainiaus, tai priklauso nuo žmogaus, jo požiūrio į save ir tai, kas vyksta aplinkui.
„Manau, kad, atėjus rudeniui, reikėtų daugiau skirti dėmesio tiems užsiėmimams, hobiams, kurie mums teikia malonumą. Kai kam tai yra sportas, kai kam – teatras, kai kam – knyga. Tiesiog reikia pasistengti atrasti laiko tiems dalykams, kurie teikia malonumą“, – sako R. Dainius.
Jis aiškina, kad tuo metu, kai užsiimame malonia veikla, išsiskiria laimės hormonas endorfinas, kuris suteikia laimės pojūtį. „O kuo ilgesnis laimės pojūtis, tuo trumpiau jaučiamės blogai, liūdni“, – tvirtina gydytojas.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Baltijos šalys bendradarbiaus valdant su sveikata susijusias krizes
Trečiadienį sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys Briuselyje pasirašė memorandumą su kitų Baltijos valstybių – Latvijos ir Estijos – ministrais dėl bendradarbiavimo ir savitarpio pagalbos su sveikata susijusių krizių valdyme, ...
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių6
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai4
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių1
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...