- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Traumos, nusilpęs imunitetas, skausmas – tai tik keletas iššūkių, kurie užklumpa pavasarį, kai pradedame vėl aktyviau sportuoti. „Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė pataria, ką naudinga turėti namų vaistinėlėje, jei ruošiatės aktyviau sportuoti, leistis į žygius ar pradėti bėgioti.
1. Tepalas nuo skausmo ar uždegimo. Rekomenduoju rinktis šaldantį tepalą, jis puikiai padeda numalšinti sąnarių ir raumenų skausmą. Jame esantis levomentolis vėsina, gerina kraujotaką ir greitai suteikia palengvėjimą.
2. Maisto papildai sąnariams. Galima rasti ir specialių maisto papildų sąnariams, jie maitina kremzles, sausgysles ir raumenis, suteikia judėjimo komfortą. Juos gali būti kolegano, gliukozamino, C ir D vitaminų. Net ir neturintiems sąnarių problemų, bet aktyviai sportuojantiems, juos rekomenduojama vartoti profilaktiškai.
3. Magnio ir vitamino B6 arba magnio ir kalio papildai. Sportuojant ar aktyviai leidžiant laiką naudinga vartoti magnio preparatus. Tai padeda užkirsti kelią mėšlungiui, kuris visada užklumpa netikėtai. Aktyviau dirbant ar sportuojant verta vartoti ir kalio preparatų.
4. Šildantys pleistrai. Jie puikiai tinka pasitempus nugarą, kai persistengiame plušėdami darže ar po neteisingai atliktos mankštos.
5. Vaistai nuo skausmo ir uždegimo. Jų namų vaistinėlėje rekomenduojama turėti visiems, o sportuojantiems ar gyvenantiems aktyvų gyvenimą jų prireikia numalšinti stipresniam raumenų skausmui, kai tepalų nebeužtenka ar įvyko lengva trauma.
6. Elastinis bintas. Ši priemonė teisingai naudojant ir neužveržiant gali padėti numalšinti skausmą patemptoje vietoje (riešo, čiurnos), suteikti taip reikiamos ramybės ir greičiau pasveikti. Vis dėlto, jeigu skausmas nepraeina, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju.
7. Dezinfekantas ir tepaliukas, paviršinėms žaizdoms gydyti. Nubrozdinimai, smulkios žaizdelės ar įdrėskimai – visa tai neišvengiama bėgiojant, leidžiantis į žygius ar dirbant. Gyvenant aktyvų fizinį gyvenimą padidėja traumų tikimybė, todėl naudinga turėti priemonių, kurios padėtų pasirūpinti paviršinėmis žaizdelėmis.
8. Elektrolitai. Vaistinėse galima rasti puikių elektrolitų tirpalų sukurtų specialiai sportuojantiems, jie padės ne tik atsigaivinti darbo ar sporto metu, bet ir pasirūpins, kad neprarastumėte reikiamų mikroelementų, pagal poreikį galima rasti praturtintų gliukozaminu, cinku (skirtų sąnariams), jėgų suteikiančiais angliavandeniais.
9. Heparino tepalas. Jis padės pavargusioms, skausmingoms ar net patinusioms kojoms, naudingas po sunkios ar aktyvios dienos, norint pasirūpinti, kad kitą dieną vėl jaustumėmės puikiai.
10. Batonėliai praturtinti baltymais ir skaidulomis. Šį sveiką užkandį vertina vis daugiau aktyvų gyvenimo būdą propaguojančių klientų, jis padeda išvengti alkio, pasirūpinti organizmui reikiamomis medžiagomis.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?2
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2
Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...
-
Žaibavimas akyse gali būti aklumu gresiančios ligos pranašas
Tinklainės atšokos operacijos priskiriamos skubiųjų kategorijai ir yra vienos iš sudėtingiausių, todėl atliekamos tik tretinio lygio gydymo įstaigose. Kas yra tinklainės atšoka, kam ji gali vystytis, koks gydymas laukia ir kodėl p...
-
SAM planuose – daugiau dienos psichiatrijos stacionaro paslaugų, bendruomeninis gydymas3
Psichikos sveikatos paslaugų pokyčius antradienį planuojanti pristatyti Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) iki 2027-ųjų ketina beveik du kartus padidinti psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų skaičių, įvesti bendruomeninį gydymą, taip pat sudar...
-
NVSC: sergančiųjų gripu skaičius Lietuvoje mažėja
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, balandžio 15–21 dienomis sumažėjo sergančiųjų gripu ir COVID-19 liga skaičius, o ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) – padidėjo. ...
-
Pažintis su chirurgu – iš anksto suplanuota, saugi pacientui4
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės Chirurgijos skyriaus vadovas gydytojas Edvinas Dainius sklaido mitus apie pusmečio eiles chirurgo konsultacijai ir ragina pacientus nedelsti – iš anksto suplanuotos operacijos p...
-
Dvi profilaktinės patikros akcijos pakaunės gyventojams
Kauno rajono savivaldybės sveikatos centras, bendradarbiaudamas su LSMU Kauno ligonine, pakaunės gyventojoms (50–69 m.) praėjusį mėnesį siūlė pasinaudoti išskirtine galimybe atlikti mamografinę patikrą pagal programą be eilių ir pasina...
-
Sunku patikėti: vyras koronavirusu sirgo 613 dienų3
Nyderlandų tyrėjai praneša apie atvejį, kai pernai miręs vyras koronavirusu sirgo šimtus dienų. Dėl gretutinių ligų nusilpusio imuniteto pacientas 2022 m. vasarį buvo paguldytas į Amsterdamo ligoninę, sakoma pranešime. Jo korona...