- Rūta Kupetytė, Saulius Liauksminas, LRT radijo laida „Ryto garsai“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Septyni iš dešimties tėvų vaikams į mokyklą įdeda užkandžių, tačiau tik 25 proc. jų tam renkasi vaisius ar daržoves, LRT RADIJUI sako mitybos specialistė Raimonda Bogušienė. Daržovių, anot jos, vaikams dažniau įdeda mamos, o tėčiai renkasi sumuštinius, sausainius, saldainius – menkaverčius ir vaikų ugdymo įstaigose draudžiamus maisto produktus.
– Septyni iš dešimties tėvų vaikams į mokyklą įdeda sumuštinių, kuriuos paprastai sudaro balta duona, sviestas, sūris ar mėsos gabalėlis. Tai blogai ar gerai?
– Viena vertus – gerai, kad apskritai įdeda, nes tik trečdalis tėvų tai daro. Tai reiškia, kad vaiko mityba yra nereguliari, tikėtina, kad šalia mokyklų jie perka saldumynus, greitąjį maistą. Tai, kad tėvai įdeda maisto, yra džiugu, tačiau sumuštinis galėtų būti ir sveikesnis. Kaskart valgydamas tiek vaikas, tiek suaugęs žmogus turi gauti šviežių daržovių ir vaisių. To nederėtų pamiršti vaikui į priešpiečių dėžutę dedant sumuštinį.
– Ar neišsiaiškinote, kodėl tik trečdalis tėvų galvoja apie vaikus ir įdeda jiems sumuštinių?
– Tyrimas to neišsiaiškino. Galbūt trūksta švietimo, edukacijos. Tėveliai linkę įdėti vaikams pinigų, kad šie nusipirktų mokykloje ar šalia mokyklos pardavinėjamų užkandžių. Tyrimas rodo, jog tėvams, kurie įdeda vaikams priešpiečius, svarbu, kad maistas būtų paruoštas namuose. Tačiau daugelis įdeda arba sumuštinių, arba javainių batonėlių, kurių pagrindinė sudedamoji dalis yra cukrus, gliukozės arba maltozės sirupas. Kai kurie deda ir saldainius ar sausainius, kurie vaikų ugdymo įstaigose draudžiami. Tėvams reikėtų atkreipti dėmesį, kad iš jų rankų vaikams nepatektų menkaverčiai, draudžiami maisto produktai.
– Ar yra tėvų, vaikams į mokyklą įdedančių morką ar obuolį?
– Taip, iš tyrime dalyvavusių tėvų, 25 proc. atsakė, kad jie įdeda būtent vaisių ir daržovių. Vaikams daržovių dažniau įdeda mamos, o tėčiai renkasi sumuštinius, sausainius, saldainius.
– Galbūt tėvai galvoja, ar apskritai vaikams būtina valgyti priešpiečius? Kaip dažnai turi valgyti vaikai?
– Turėtų būti ne mažiau kaip trys pagrindiniai valgymai ir du papildomi – priešpiečiai ir pavakariai. Vaikai turi valgyti ne mažiau kaip penkis kartus. Jei valgoma reguliariai, nepersivalgoma, tad išnyksta nutukimo problema. Reguliari mityba yra labai svarbi.
– Ar vaikams geriau įdėti ne visai sveiko maisto, tokio kaip javainiai ar sausainiai, ar nedėti nieko?
– Sunku atsakyti. Žinoma, būna įvairių situacijų, tad vieną kitą kartą galima. Tačiau tai neturėtų tapti kasdieniu įpročiu, kad vaikas negautų saldainių ar sausainių kaip normalaus užkandžio. Užkandžiai turi būti sveiki. Jei daromas sumuštinis, reikia kuo dažniau rinktis viso grūdo duoną. Vaiko mėgstamas daržoves galima patiekti įvairiai, kaip užtepėles ir pan. Galima apibarstyti maltomis linų sėmenimis. Yra įvairių improvizacijų, kad sumuštinis ar mamos keptas keksiukas būtų sveikesnis.
– Būna taip, kad vaikas sumuštinį valgo per pusryčius, priešpiečius, vakarienę. Kaip dažnai galima valgyti sumuštinius?
– Per pusryčius sumuštinius reikia kuo dažniau keisti į virtas košes. Jei sumuštinis bus valgomas kelis kartus per dieną, mityba bus neįvairi. Vienas pagrindinių mitybos aspektų – ji turi būti įvairi, kad gautume pakankamai žmogaus organizmui reikalingų medžiagų. Sumuštinis gali būti užkandžiu, jei tai ne batonas, tepus riebalų mišinys ir sūrio produktas. Jei jis toks, kasdienėje mityboje jo neturėtų būti.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės2
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba8
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...