- Diana Dalmotienė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Aukštas kraujo spaudimas, dar kitaip vadinamas hipertenzija, yra vienas dažniausių sveikatos sutrikimų visame pasaulyje. Ne išimtis yra ir Lietuva. Būtent širdies ir kraujagyslių ligos yra dažniausia mirties priežastis mūsų šalyje, o aukštas kraujo spaudimas – dažna šių sutrikimų būsena.
Kraujo spaudimas yra jėga, kuria arterijas (stambiausias organizmo kraujagysles) veikia cirkuliuojantis kraujas. Kai kraujo spaudimas yra didesnis nei įprasta, tai vadinama hipertenzija. Kraujo spaudimas apibrėžiamas dviem reikšmėmis. Sistolinis kraujo spaudimas rodo, koks spaudimas sukuriamas arterijoms tuo metu, kai širdis susitraukia. Diastolinis – kai širdis ilsisi (tarp dūžių). Hipertenzija diagnozuojama tuomet, kai dvi skirtingas dienas sistolinis kraujo spaudimas yra didesnis nei 140 mm Hg, o diastolinis kraujo spaudimas didesnis nei 90 mm Hg.
Hipertenzija dar vadinama „tyliuoju žudiku“. Daugelis žmonių savo kraujo spaudimo tiesiog neseka, nes nejaučia jokių simptomų. Dėl to būtina profilaktiškai matuotis kraujo spaudimą. Kai pradeda reikštis simptomai, žmogus gali jausti galvos skausmą rytais, iš nosies gali bėgti kraujas, širdies ritmas gali būti nereguliarus, pasireikšti regos sutrikimai ar ūžimas ausyse. Sunki hipertenzija gali pasireikšti nuovargiu, pykinimu, vėmimu, krūtinės skausmu, raumenų tremoru, nerimu.
Nekontroliuojamas aukštas kraujo spaudimas gali sukelti daug kitų sutrikimų: krūtinės anginą, infarktą, širdies nepakankamumą, insultą. Be to, neretai išsivysto ir inkstų ligos.
Hipertenzijos išsivystymui įtakos turi visas kompleksas rizikos veiksnių. Vieniems iš jų jokios įtakos daryti negalime – tai amžius (daugiau nei 65 metai), paveldimumas, gretutinės ligos (tokios kaip diabetas, inkstų ligos). Prevencijai žymiai svarbesni veiksniai, kuriuos galime koreguoti: sveikatai nepalanki mityba (per didelis druskos vartojimas, sočiųjų riebalų rūgščių ir transriebalų rūgščių vartojimas, mažas vaisių ir daržovių vartojimas), fizinis pasyvumas, tabako ir alkoholio vartojimas, taip pat antsvoris ar nutukimas.
Hipertenzijos prevencija mažina širdies infarkto, insulto, inkstų ir kitų ligų riziką. Jeigu rūpinatės savo sveikata, patartina:
per dieną suvartoti ne daugiau nei 5 g druskos;
valgyti daugiau daržovių ir vaisių;
užsiimti reguliaria fizine veikla;
nevartoti tabako;
sumažinti alkoholio vartojimą;
kontroliuoti sočiųjų riebalų rūgščių vartojimą (vienas iš pagrindinių šaltinių – gyvulinės kilmės riebalai);
nevartoti transriebalų (pvz., atsisakyti margarino);
išmokti valdyti patiriamą stresą;
reguliariai matuotis kraujo spaudimą (net jei jaučiatės gerai);
jei kraujo spaudimas aukštas – jį gydyti;
valdyti gretutinius sveikatos sutrikimus.
Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro visuomenės sveikatos specialistai primena, kad 2022 m. gegužės 17-ąją minima Pasaulinė hipertenzijos diena. Tikriausiai nėra nei vieno, kuris nepažinotų žmogaus, turinčio šią būklę, o gal ir patys tokie esame ir žinome, ką reiškia gyventi su šia liga. Atminkime, kad sveikata nėra būsena. Sveikata – nuolatinis procesas, todėl tik kasdienis rūpinimasis savimi padės išvengti ligų ir gyventi ilgą bei visavertį gyvenimą. Pradėti nuo šiandien yra nevėlu.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
COVID-19 statistika: 52 nauji atvejai, mirė du žmonės9
Per praėjusią parą nustatyta 52 nauji COVID-19 atvejai, du žmonės mirė, rodo sekmadienį paskelbti Statistikos departamento duomenys. ...
-
Ilgą laiką žaizdas besigydantiems pacientams bus kompensuojama daugiau gydomųjų tvarsčių
Nuolat ar ilgą laiką žaizdas gydyti turintys pacientai, apdrausti privalomuoju sveikatos draudimu, nuo liepos 1-osios gaus daugiau kompensuojamųjų tvarsčių nei dabar. ...
-
COVID-19 statistika: 477 nauji atvejai, mirė vienas žmogus6
Per praėjusią parą nustatyta 477 nauji COVID-19 atvejai, vienas žmogus mirė, rodo šeštadienį paskelbti Statistikos departamento duomenys. ...
-
Į Lietuvą beždžionių raupų užkrato laivais dar neatplukdė: nerimą ir vėl kelia COVID-1932
Šią savaitę į Klaipėdą atplaukusio užsienio laivo jūrininkui pasireiškė labai panašūs ženklai į beždžionių raupų simptomus. Tačiau uostamiesčio medikai jį apžiūrėję nuramino – tai ne ši liga. Tačiau neri...
-
PSO ragina imtis skubių veiksmų Europoje dėl beždžionių raupų9
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) penktadienį paragino imtis skubių veiksmų siekiant užkirsti kelią beždžionių raupų plitimui Europoje, pažymėdama, kad per pastarąsias dvi savaites jų atvejų padaugėjo tris kartus. ...
-
Lietuva – antroje vietoje pagal mokinių rūkymą: gydytojai įspėja apie pasekmes5
Lietuvoje populiarėjant kaitinamam tabakui ir elektroninėms cigaretėms, medikai pataria neapsigauti – 80–90 proc. vėžio atvejų priežastis – rūkymas. Rūkaliai 20 kartų dažniau nei nerūkantieji suserga plaučių vėžiu, prane&scaro...
-
Kauniečiui diagnozuota reta liga: galėjo užsikrėsti įkandus kraujasiurbiui vabzdžiui1
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Kauno departamento specialistai informuoja, kad šiemet birželio 30 d. kauniečiui diagnozuota reta liga – tuliaremija. ...
-
Karštis: kaip atsivėsinti ir nepraleisti vasariško savaitgalio sergant?
Atėjus karščiams, puolame vėsintis ledais, šaltais gėrimais, kondicionieriais ir maudynėmis vėsiuose vandens telkiniuose. To pasekmė – skaudanti gerklė ir varvanti nosis. Kaip vėsintis, kad nesusirgtume? Pataria vaistininkė. ...
-
Koronaviruso statistika: nustatyta 412 naujų užsikrėtimo atvejų, mirė vienas žmogus2
Praėjusią parą, ketvirtadienį, Lietuvoje nustatyti 412 naujų COVID-19 užsikrėtimo atvejų: 342 žmonės užsikrėtė pirmą kartą ir 70 – pakartotinai, rodo penktadienį Statistikos departamento skelbiami duomenys. Nuo šios infekcijos mir...
-
Pokyčiai: sergantys cukriniu diabetu gliukozės kiekio stebėjimo sistemas gaus nemokamai1
Nuo liepos 1-osios nuolatinio gliukozės kiekio stebėjimo sistema Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis bus kompensuojama visiems gyventojams, sergantiems pirmo tipo cukriniu diabetu. Pacientai, įpratę matuoti gliukozę imant kraują i...