Rytas yra labai tinkamas laikas prasimankštinti. Rytinė mankšta žmonėms, sergantiems sąnarių, stuburo ligomis, yra būtina, sako Gediminas Stankevičius, Kauno klinikų sporto medicinos ir reabilitacijos gydytojas.

Rytinė mankšta – lengvas fizinis krūvis, kuris trunka iki 15–20 minučių. Jos metu kūnas paruošiamas dienai: suaktyvinama medžiagų apykaita, padidinamas smegenų budrumas, pramankštinami sąnariai ir raumenys.

Kaip pataria G. Stankevičius, rytinė mankšta kartais turi būti intensyvesnė, kartais – lengvesnė, reikėtų turėti bent 5 mankštų variantus.

„Kaip ir pusryčių kasdien nevalgome tų pačių, taip ir mankštos nereikėtų daryti tokios pat“, – sakė gydytojas.

Daugiau apie tai, kaip reikėtų mankštintis ryte, žiūrėkite LRT TELEVIZIJOS laidos „Laba diena, Lietuva“ įraše.