- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Jovita Aleknienė . -
„Eurovaistinės“ vaistininkė pataria, kaip iš tiesų vartoti vitaminą D
„Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė atskleidžia, kokių rečiau išgirstamų naudų mūsų organizmui turi vitaminas D. Ji pataria, kaip teisingai jį vartoti, bei paneigia dažniausius mitus apie jo poveikį.
Mitas: pasisaviname tik iš saulės
„Lietuvoje sulaukiame per mažai saulės, o vasarą išsiilgę deginimosi neretai ja mėgaujamės be apsaugos priemonių. Net jeigu visus metus pas mus vyrautų vasara, norėdami pasisavinti vitamino D iš saulės, turėtumėme kiekvieną dieną iki 30 minučių laiko praleisti saulėje, ypač 10-16 valandomis. Visgi tokios pastangos gauti vitamino D iš saulės skatina ne tik greitesnį odos senėjimą bei pigmentines dėmes, bet ir padidina odos vėžio riziką“, – pasakoja J. Aleknienė.
Mitas: užtektinai gauname iš maisto
„Eurovaistinės“ vaistininkė pasakoja, kad norint pasisavinti vitaminą D, jį pirmiausia reikėtų vartoti valgio metu, kadangi šis yra tirpus riebaluose. Riebi žuvis, kiaušiniai, grybai ir natūralus jogurtas turi daug sočiųjų riebalų, dėl ko juos valgant geriau įsisavinimas vartojamas vitaminas D. Visgi vien iš maisto mes šio vitamino pasisaviname vos iki 10 proc. Tokie maisto produktai tampa kur kas veiksmingesni tik tada, kai vitaminą D vartojame kartu su jais, bet ne atskirai“, – pasakoja J. Aleknienė.
Mitas: kuo daugiau – tuo geriau
„Per didelis vitamino D kiekis gali sukelti sveikatos problemų. Perdozavus gali atsirasti tokie simptomai kaip apetito praradimas, vidurių užkietėjimas, troškulys, dezorientacija, galvos svaigimas, nuovargis, pykinimas ir vėmimas, raumenų silpnumas, pakilęs kraujo spaudimas. Taip pat gali sutrikti kepenų ir virškinamojo trakto veikla. Todėl prieš vartojant vitaminą D patariama pasitikrinti jo kiekį kraujyje ir dėl vartojimo pasitarti su gydytoju arba vaistininku“, – pataria J. Aleknienė.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Kazlų Rūdos tvenkinyje išga...
-
579-oji karo Ukrainoje diena...
-
Pasaulio breiko čempione tapu...
-
2023–2024 metų vakcinacijos...
-
A lygos rungtynės: Vilniaus ...
-
578-oji karo Ukrainoje diena...
-
LKL rungtynės: „Wolves“ ...
-
Pasaulinė aortos diena Kauno ...
-
Šaulių pratybos Kauno rajone...
-
R. Sakadolskio žurnalistikos ...
-
S. Dailidė ragina suskubti tuos, kurie šią žiemą ketina grūdintis maudynėmisMeteorologijos tarnyba paskaičiavo: temperatūra Lietuvos vandens telkiniuose vis dar vasariška: 17-19 laipsnių šilumos. Maudynių sezonas dar tęsiasi. Sveikuoliai sako, kad dabar – pats metas pradėti grūdinimosi sezoną – vanden...
-
Slaugos studijų absolventai džiaugiasi perspektyvų gausa5Augant slaugytojų poreikiui, Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) iniciatyva, šiais metais buvo padidintas valstybės finansuojamų vietų norintiems studijuoti slaugos studijas skaičius. SAM pranešima tvirtinama, jog kokybiškos s...
-
Ligos išmoka vaiko slaugymui: ką svarbu žinoti darželinukų ir moksleivių tėvams?Mokslo metais tėvams dažnai atsiranda būtinybė slaugyti peršalimo ir kitomis ligomis sergančius vaikus. Ką daryti, jei darželį ar mokyklą lankantis vaikas susirgo, ir kaip gauti ligos išmoką už vaiko slaugymą? Sodra išplatino p...
-
Kauno ligoninėje už 10 mln. eurų bus modernizuoti skubios pagalbos, reanimacijos skyriaiSveikatos apsaugos ministerijai (SAM) siekiant stiprinti skubiosios pagalbos ir infekcinių ligų gydymo paslaugas, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninėje jau artimiausiu metu bus pradėti Skubiosios pagalbos bei Reanimacijos ir inten...
-
COVID-19 statistika Lietuvoje: 533 nauji atvejai, mirė vienas žmogus1Praėjusią parą nustatyti 533 nauji COVID-19 atvejai, nuo šios ligos mirė vienas žmogus, rodo antradienį paskelbti Valstybės duomenų agentūros duomenys. ...
-
Virusologas: geriausia, ką mes turime, yra skiepai72Pandemija baigėsi, bet COVID-19 niekur nedingo. Pagal oficialų registrą, šiandien netoli puspenkto tūkstančio šalies gyventojų serga COVID-19, praneša LNK. ...
-
Kas sukelia daugiau problemų – COVID-19 ar gripas?11Nuo spalio 5 d. gyventojams sudaroma galimybė vieno vizito metu pasiskiepyti nuo gripo ir nuo COVID-19, praneša LNK. ...
-
Buvęs Zarasų ligoninės vadovas nurašė per 40 tūkst. eurų kainavusią medicininę įrangą25Buvęs Zarasų ligoninės vadovas Remigijus Lamanauskas su pavaldiniais nurašė per 40 tūkst. eurų kainavusią medicininę įrangą, skelbia TV3 naujienų portalas, cituodamas laidą „Dėmesio centre“. ...
-
Nacionalinis transplantacijos biuras ir Karinės oro pajėgos plečia bendradarbiavimą1Nacionalinis transplantacijos biuras prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NTB) ir Lietuvos kariuomenės Karinės oro pajėgos (KOP) tęsia ilgametį bendradarbiavimą. Šių metu rugsėjo 25 dieną Karinių oro pajėgų štabe pasirašyta na...
-
Nuo spalio 5 d. – galimybė pasiskiepyti nuo gripo ir COVID-19 vieno vizito metu10Lietuvos sveikatos įstaigose vienu metu pasiskiepyti nuo gripo ir COVID-19 bus galima nuo spalio 5 dienos, pirmadienį pranešė Sveikatos apsaugos ministerijos kanclerė Jurgita Grebenkovienė. ...
