- lsveikata.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Kokios Kalėdos be mandarinų. Rodos lupi juos ir pakvimpa šventėmis. Mitybos specialistai sudarė priežasčių, kodėl reikėtų skanauti šių oranžinių vaisių, sąrašą.
Kokios Kalėdos be mandarinų. Rodos lupi juos ir pakvimpa šventėmis. Mitybos specialistai sudarė priežasčių, kodėl reikėtų skanauti šių oranžinių vaisių, sąrašą.
1. Mandarino žievelių nuoviras mažina cukraus kiekį kraujyje, taigi jį gali vartoti sergantieji diabetu. Reikia trijų mandarinų žieveles užvirti litre vandens, palaukti, kol atšals ir neperkošus gerti. Vartoti nuoviro rekomenduojama kasdien.
2. Mandarinai didina organizmo atsparumą gripui ir peršalimo ligoms.
3. Mandarinuose yra vitamino A, kuris naudingas akims, gleivinei bei odai.
4. Šiuose citrusiniuose vaisiuose yra vitamino D, kuris žiemą, kai retai šviečia saulė, padeda organizmui gaminti kalcį ir fosforą.
5. Tiaminas (vitaminas B1) esantis mandarinuose teigiamai veikia nervų sistemą.
6. Mandarinuose yra vitamino K, kuris dalyvauja kraujo krešėjimo procesuose, neleidžia druskoms nusėsti ant kraujagyslių sienelių ir su vitaminu D dalyvauja kalcio pasisavinimo procese.
7. Kosint džiovintų mandarinų žievelių nuoviras lengvina atsikosėjimą.
8. Mandarinai gerina medžiagų apykaitą.
9. Pakramčius mandarino žievelės aprimsta pykinimas.
10. Mandarinai mažina patinimą. Dėl to jų sulčių rekomenduojama ir gerti, ir daryti su jomis kompresus.
11. Mandarinuose mažai kalorijų: 100 g vaisių yra vos 38-45 kcal.
12. Šie vaisiai gerina apetitą ir virškinimą.
13. Mandarinų aromatinio aliejaus kvapas malšina menstruacijų skausmus.
14. Sergant peršalimo ligomis mandarinų sultys malšina troškulį.
15. Pietų Korėjos mokslininkai atliko tyrimus įrodančius, kad mandarinai padeda efektyviai kovoti su antsvoriu. Mandarinai aktyviai mažina riebalines ląsteles ir gerina kepenų veiklą.
Svarbu:
Vis dėlto kartais mandarinai ne tik padeda, bet ir gali pakenkti: kai kuriais atvejais jie dirgina inkstus ir skrandžio bei žarnyno gleivinę, todėl sergantiesiems skrandžio arba dvylikapirštės žarnos opalige, gastritu, enteritu, kolitu, cholecistitu, hepatitu, ūminiu nefritu ir kai kuriomis kitomis ligomis vartoti šių vaisių nerekomenduojama.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Santakos parkas šiandien tapo saugiausiu šalyje: Gegužės 1-oji čia paminėta originaliai1
„Sveiki atvykę į šiuo metu saugiausią parką šalyje!“ – toks buvo pirmas šiandien Santakos parke vykusių žaidynių „Palaikau pulsą“ atidarymo sakinys. Ir Gegužės 1-oji joms buvo pasirinkta neatsitiktin...
-
Prasideda valstybės įstaigų darbuotojų varžybos „Laiptynės 2024“1
Ketvirtadienį prasideda valstybės įstaigų darbuotojų varžybos „Laiptynės 2024“. ...
-
Augalinė mityba – ne tik daržovių valgymas: nuo ko pradėti?3
Sužaliavo gamta, todėl vis dažniau galima į mitybą įtraukti šviežių daržovių. Augalinę mitybą renkasi ir sportininkai, o jeigu galvojate, kad reikės valgyti vien tik daržoves – klystate. Valgysite sočiai, o vartojamas maitas ne tik ...
-
Korupcija medicinoje: verslininkas galimai papirko ligoninių darbuotojus
Šiaulių apygardos prokuratūra nagrinėti teismui perdavė baudžiamąją bylą dėl keturių ligoninių darbuotojų, dviejų uždarųjų akcinių bendrovių vadovų ir vienos iš šių įmonių, kaip manoma, padarytų korupcinio pobūdžio...
-
Kaišiadoryse duris atveria slaugos ir socialinės globos namai2
Kaišiadoryse atidaromas specializuotas Strėvininkų globos namų padalinys. Jame apsigyvens 40 suaugusių ar senyvo amžiaus asmenų su sunkia negalia, negalinčių savimi pasirūpinti savarankiškai. ...
-
Gyvensenos medicinos specialistės: geriausia investicija į sveikatą – judėjimas7
Kauno miesto poliklinikoje pacientus konsultuoja gyvensenos medicinos specialistės. Jos pataria, kaip pradėti gyventi sveikiau, numesti svorio, sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir padeda siekti užsibrėžtų tikslų. Kalbintos specialistės ...
-
Autizmo mėnuo paminėtas visoje Lietuvoje
Balandis – visame pasaulyje žinomas kaip autizmo supratimo, priėmimo mėnuo. Minint autizmo supratimo mėnesį, Lietuvos autizmo asociacijai „Lietaus vaikai“ išplatinus kvietimą atvaizduoti begalybės – autizmo simbolio &ndash...
-
Sveikatos apsaugos ministerija apdovanos nusipelniusius Lietuvos medikus10
Minėdama Lietuvos medicinos darbuotojų dieną, Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) antradienį apdovanos nusipelniusius Lietuvos medikus. ...
-
NVSC: toliau mažėjant gripo atvejų, bendras sergamumas Kazlų Rūdoje viršijo epideminį lygį
Šalyje fiksuojant mažiau sergančiųjų gripu, bendras sergamumas gripo, COVID-19 ir peršalimo ligomis epideminį lygį peržengė Kazlų Rūdos savivaldybėje, pirmadienį pranešė Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Klaipėdoje atlikta pirmoji bronchų praeinamumą atkurianti procedūra3
Respublikinėje Klaipėdos ligoninėje pirmą kartą uostamiestyje atlikta moderni bronchų praeinamumą atkurianti procedūra – rekanalizacija. Vyresnio amžiaus pacientui ji padėjo atsikratyti varginančio kosulio ir vis pasikartojančio plaučių u...