2017-07-17 09:50:00
Gydytojai jau seniai įspėja, kad organizmui naudos atnešite tik tinkamai sportuodami. Viena kertinių taisyklių – išmokti tausoti sąnarius. Štai keletas patarimų, ką reikėtų daryti siekiant išvengti jų traumų.
sportuoti
2017-06-12 13:22:00
Kaip praleisti laiką viešojo transporto stotelėje, kad jis nepraeitų tuščiai? Sveikatingumo treneris Ignas Bakėjus, kartu su laidos „Labas rytas, Lietuva“ vedėju Ignu Krupavičiumi, siūlo laukiant troleibuso netinginiauti ir atlikti keletą pratimų.
2017-06-12 09:06:00
Atšilę orai ne tik kviečia ieškoti daugiau laisvalaikio pramogų gryname lauke, bet ir sportuoti. Klausiame specialisto, kokios sporto šakos tinkamiausios užsiimti šiltuoju metų laiku ir padės sudeginti daugiau kalorijų.
2016-10-13 14:50:00
Reguliariai sportuojančioms nėščiosioms sumažėja nugaros skausmai, būna stabilesnė nuotaika, o vaisius gauna daugiau deguonies. Be to, jos lengviau gimdo, greičiau susigrąžina ankstesnes kūno formas. Tačiau sporto rūšį pasirinkti geriau pasitarus su savo gydytoju.
2016-10-04 08:58:00
Vis daugiau žmonių šiandien vietoje pasyvaus poilsio ant sofos mieliau yra linkę vakarus praleisti sportuodami: bėgiodami, sparčiai vaikščiodami, mindami dviratį ar liedami prakaitą sporto salėje.
2015-10-14 07:45:00
Tabata – iš Japonijos kilusios intensyvios aerobikos pratimai. Tvirtinama, kad tai yra vienas veiksmingiausių būdų širdžiai stiprinti ir ištvermei lavinti, taip pat – limfai suaktyvinti. Treniruotė tinka praktiškai visiems. Tačiau tam, kad neišderintumėte organizmo, pratimų dažnumą ir intensyvumą derėtų pasirinkti individualiai.
Tabata treniruotė, nepatikėsite, tetrunka vos 4 minutes! Pratimus atlikti galite tiesiog namuose. Treniruotė yra paremta tam tikrais intervalais atliekamų pratimų seka: viena pratimų serija sudaro 20 sekundžių, tada 10 sekundžių – poil
2015-06-17 08:42:00
Ridikėliai – viena pirmųjų mūsų kraštuose užaugančių daržovių. Ji itin gausi vitaminų ir turi mažai kalorijų. Be to, valgyti siūloma ne tik ridikėlių šakniavaisius, bet ir lapus? Tad kol ridikėlių sezonas nesibaigė – viskas apie šią naudingą daržovę.
Atsargiai lieknėjantiems!
Ridikėliai turtingi vitaminų C, B1, B2, PP, įvairių fermentų, gerai pasisavinamų kalio, natrio, geležies, fosforo ir kitų mineralinių medžiagų bei baltymų. Daržovė pasižymi ir antiseptinėmis savybėmis, nes kai ją kramtote, išsiskiria gydomieji eteriniai aliejai, kurie vien
2012-09-27 00:11:06
Sportuoti mėgstančių kauniečių dažnai lankomoje Nemuno saloje sumontuoti nauji lauko treniruokliai. Čia pasimankštinti galės ne tik suaugusieji. Vienas treniruoklis skirtas vaikams, kitas pritaikytas judėjimo negalią turintiems neįgaliesiems.
„Kai buvo montuojami treniruokliai, saloje sportuojantys žalgiriečiai vis paklausdavo, kada galės juos išbandyti. Akivaizdu, kad pasirinkome tinkamą vietą“, – pasakojo Centro seniūnas Vytautas Pauliukas.
Dar vienas lauko treniruoklių komplektas bus sumontuotas Santakos parke greta vaikų žaidimo aikštelės.
Treniruoklius įreng
2013-06-14 22:52:02
Prasidėjus šiltajam metų laikui rūbų spintoje šiltas striukes ir paltus pakeitė šortai, maudymosi kostiumėliai bei plazdančios suknelės. Tačiau ne vienam pavėlavusiam susizgribti dėl per žiemą priaugtų kelių papildomų kilogramų tokia apranga tampa tikru galvos skausmu. Tad, kaip save priversti išsitraukti iš spintos sportinius batelius ir kaip pasirinkti sporto rūšį, kuri teiktų ne tik naudą, bet ir malonumą?
Sporto psichologė Kristina Duobaitė pripažįsta, kad nėra vieno universalaus metodo, kurį būtų galima taikyti kiekvienam. „Siekiant save motyvuoti spo
