Gydytojų ir trenerių teigimu, rytas mankštai – tobulas metas. Mankštinantis šiuo paros metu prabunda kūnas, pagreitėja medžiagų apykaita, normalizuojamas kraujospūdis, energingiau pradeda plakti širdis, pratampomi per naktį sutrumpėję raumenys, organizmas pasiruošia fiziniams ir psichiniams krūviams.
„Senovės Kinijoje buvo sakoma, kad dešimties minučių rytinė mankšta prilygsta pusvalandžio treniruotei, atliktai dienos metu. Rytiniai pratimai gali pažadinti geriau, nei kavos puodelis. Iš pradžių pakaks ją atlikti kas trečią rytą, vėliau – kas antrą, o gali
