- LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Pirmadienį prasideda Europos judrioji savaitė. Kokiais renginiais ją paminės sostinės gyventojai, pasakoja Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuro (VVSB) visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė, kineziterapeutė Milda Navaslauskaitė.
Moksleiviams – netradicinės pamokos
Šiemet kineziterapeutai iškeliaus į sostinės mokyklas.
„Dažnai girdime, jog nemėgstamiausia disciplina – kūno kultūra, ypač vyresnėse klasėse. Mūsų biuro kineziterapeutai nori parodyti, kad šios pamokos gali būti įdomios ir naudingos. Todėl Europos judriąją savaitę aplankysime dešimt Vilniaus mokyklų. 9–12 klasių gimnazistams vesime netradicines kūno kultūros pamokas, mokysime pratimų laikysenai ir lankstumui gerinti. Šiomis pamokomis skatinsime jaunimą pamėgti judėjimą ir sportą, kuris augančiam organizmui tikrai labai svarbus“, – sako M. Navaslauskaitė.
Veiks „Judesio mokykla“
VVSB visuomenės sveikatos specialistė pasakoja, kad praėjusį sezoną itin populiari buvo „Judesio mokykla“, kuri skirta visiems, norintiems sužinoti, kaip taisyklingu judesiu pagerinti savo savijautą, užkirsti kelią ligoms, būti sveikiems ir aktyviems.
„Šiais metais ne tik teoriškai, bet ir praktiškai mokysimės įvertinti savo pėdų būklę, pakeisti netaisyklingą kvėpavimą, kuris yra raktas į daugybę mus kamuojančių ligų, sužinosime, kaip atpalaiduoti raumenis ir paprastas masažo technikas atlikti namie. Taip pat gilinsimės į šių laikų žmones kamuojančius nugaros, kaklo ir galvos skausmus bei bandysime koreguoti netaisyklingą laikyseną, – užsiėmimų temas vardina M. Navaslauskaitė. – O seminarus vesti pakvietėme kvalifikuotus Lietuvos sporto universiteto kineziterapeutus Gretą Baronaitę ir Darių Dzimidą. Tai išties puiki proga ne tik įgauti vertingų žinių, bet ir išmokti jas pritaikyti kasdieniame gyvenime“.
Sklaidys mitus apie nugaros sveikatą
Europos judriąją savaitę VVSB organizuoja didelį renginį, skirtą nugaros skausmo prevencijai, kuriame tikimasi sulaukti daugiau nei 100 dalyvių – dirbančių sėdimą darbą, jau sportuojančių ar dar tik besiruošiančių pradėti mankštintis.
„Renginį pradėsime seminaru, kuriame kineziterapeutė Dovilė Šimonytė-Šturienė supažindins su pagrindinėmis stuburo skausmo priežastimis, papasakos, kaip reaguoti jam atsiradus bei kaip jo išvengti. Taip pat ji paneigs dažiausiai girdimus mitus apie nugaros sveikatą ir atskleis auksines taisykles, kurių laikydamasis kiekvienas išvengs arba sumažins nemalonius pojūčius nugaros ir kaklo srityse, – sako kineziterapeutė M. Navaslauskaitė. – O per praktinę dalį kartu mankštinsimės, mokysiu pratimų, kurie ypač bus naudingi sėdimą darbą dirbantiems žmonėms, parodysiu, kaip po darbo dienos paruošti kūną sporto salei ar aktyviam laisvalaikiui.“
Mokys sąmoningo kvėpavimo
Vis garsiau specialistai kalba, kad sąmoningai kvėpuojant galima pagerinti savo fizinę ir emocinę sveikatą, miego kokybę, mažinti stresą, kurio mūsų gyvenime netrūksta, išsilaisvinti iš ribojančių įsitikinimų ir atskleisti kūrybiškumą.
Todėl M. Navaslauskaitė kviečia vilniečius į paskaitą apie sąmoningą kvėpavimą ir valandos trukmės praktinę sesiją: „Užsiėmimą ves sertifikuota sąmoningo kvėpavimo specialistė Agnė Zinkevičiūtė, kuri supažindins su sąmoningo kvėpavimo nauda. Puiki proga po paskaitos išbandyti kelias paprastas, bet efektyvias praktikas, kurias dalyviai galės kasdien naudoti energijai pakelti arba nusiraminti – pagal tai, kada ko reikia. Sąmoningai kvėpuodamas žmogus tampa ramesnis, jis gali labiau koncentruotis į tai, kas iš tiesų jam svarbu.“
Masinė „stipruotė“
Šių metų Vilniaus visuomenės sveikatos biuro organizuojamus renginius, skirtus Europos judriajai savaitei, vainikuos masinė „stipruotė“.
„Kaip ir visi šių metų savaitės renginiai, baigiamasis bus taip pat dviejų – teorinės ir praktinės – dalių. Mums padės sveiko judėjimo komanda „MyHero“. Pradėsime nuo motyvuojančių pokalbių: kas sporte ir gyvenime motyvuoja, kodėl kiekvienam svarbu suprasti priežastis, dėl ko jis nori keltis kas rytą, kokia jo gyvenimo motyvacija ir kodėl ji turėtų lydėti kasdien, net ir pasibaigus Judriajai savaitei. O susitikimą baigsime žemo intensyvumo, funkcine treniruote viso kūno raumenims“, – pasidalino VVSB specialistė.
Visi renginiai nemokami. Daugiau informacijos rasti ir užsiregistruoti galima Visuomenės sveikatos biuro tinklalapyje.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Seimas atmetė siūlymą panaikinti Lukiškių aikštės įstatymą4
Seimas ketvirtadienį nepritarė siūlymui atšaukti Lukiškių aikštės Vilniuje memorialinio statuso įstatymą. ...
-
„Skaidrinam“ Vilniaus rajone: tarybos nariai degalus pylėsi po kelis kartus per dieną
„Skaidrinam“ iniciatyvai pasiekus Vilniaus rajoną, nustatyta, kad mažiausiai aštuoni tarybos nariai degalus „pylėsi“ po kelis kartus per dieną, o beveik maksimalią išmokų sumą per kadenciją gavęs liberalas Arūnas...
-
Vilniaus šienavimo sezonas: tarp patogumo miestiečiams ir tvarumo1
Sostinėje prasideda šienavimo sezonas. Kaip ir pernai, vietose, kur žmonės daugiausia leidžia laisvalaikį, sportuoja, taip pat daugiabučių kiemuose, bus palaikoma trumpa veja. Dažnai šienaujama bus ir gatvių skiriamosiose juostose. Tači...
-
Vilniuje kaimynų bendrystę stiprins per dešimt bendruomenių projektų1
Sostinė bendruomenių tradicijas kuriančioms ir puoselėjančioms iniciatyvoms šiemet skiria 50 tūkst. Eur. Parama paskirstyta dvylikai kaimynystės ryšius stiprinančių projektų – isi jie dedikuoti vilniečių įtraukimui į kultūrin...
-
Vilniaus Senamiestyje bus pradedamos naujo gyvenamųjų namų projekto statybos5
Įmonių grupė „Eika“ kartu su bendrove „Etapas Group“ bei jos partneriais užbaigė sostinės Seinų gatvėje esančio sklypo ir jame suplanuoto gyvenamųjų namų projekto „Senamiesčio sodai“ įsigijimo sandorį. ...
-
Vilniaus oro uoste atidaryti olimpiniai vartai
Iki 2024 metų Paryžiaus vasaros olimpinių žaidynių likus 100 dienų, Vilniaus oro uoste atidaryti simboliniai olimpiniai išvykimo vartai. ...
-
A. Avulis: vis dar galioja mano pasiūlymas, kad 2026 m. pabaigoje stadione žaistume futbolą20
Nacionalinį stadioną iš „BaltCap“ perimančios „Hanner“ vadovas Arvydas Avulis sako esąs pasirengęs vykdyti projektą, o jau 2026 m. pabaigoje galėtų būti sužaistos pirmosios futbolo rungtynės. Anot jo, šiuo metu ...
-
D. Vedrickas: VPT galbūt vertins galutinę stadiono koncesijos sutartį – nenorėčiau dabar spekuliuoti2
Viešųjų pirkimų tarnybos (VPT) vadovas Darius Vedrickas neatmeta, kad tarnyba vertins Nacionalinio stadiono statybos koncesijos sutarties galutinį variantą. ...
-
Studentų akcija „Pavasario pasibeldimas“: savaitgalis, kai durys atveriamos knygoms ir aukai
Balandžio 20–21 d. Vilniuje ir Kaune vyks labdaros akcija „Pavasario pasibeldimas“, kurią jau ne pirmus metus asmenine iniciatyva organizuoja šalies studentai. Didmiesčių gyventojus namų duris atverti ir įsigyti knygų bus kvie...
-
Sostinės gatvėse testuojamas naujos kartos elektrinis autobusas3
UAB „Vilniaus viešasis transportas“ bandymams perduotas „Fencer F1 Integral EV“ žemagrindis elektrinis autobusas. Naujas elektrinis autobusas gatvėmis važinėja balandžio 11–24 dienomis, 10-uoju maršrutu. ...