- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Artėjant šaltajam metų laikui bei peršalimo ligų sezonui daugelis susirūpina sveikatos būkle, susimąsto apie sveikesnį gyvenimo būdą, mitybos bei fizinio aktyvumo didinimą. Tačiau dalis žmonių vis dar su pasididžiavimu kalba apie tai, kad pas medikus nesilanko ar net savo šeimos gydytojo nepažįsta.
Sveikatos specialistai perspėja, kad toks požiūris trumparegiškas, o sparčiai plintantis savigydos virusas gali turėti labai rimtų pasekmių.
Populiarėja savigyda
Lietuvos Sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Šeimos medicinos klinikos vadovas, profesorius Leonas Valius sako pastebintis, kad Lietuvoje žmonės veikiau pasitiki internete randama informacija apie sveikatą nei specialistų rekomendacijomis.
„Šiais laikais informacijos tiek daug ir taip lengvai prieinamos, kad kyla pagunda užsiimti savidiagnostika ir savigyda. Žinoma, kuo žmogus kritiškiau ir nuosekliau mąsto, prisiima atsakomybę už savo sveikatą ir ja rūpinasi, tuo rečiau jis girsis ir didžiuosis, kad niekada negulėjo ligoninėje ar kad savo šeimos gydytojo nepažįsta. Nes iš tiesų čia girtis nėra kuo,“ – įsitikinęs profesorius.
Pasak jo, nėra ir universalių, visiems tinkamų profilaktinių tyrimų komplekto. Tačiau vienas dalykas yra universalus.
„Net jei nieko neskauda, atrodo, kad esate sveikas, kartą per metus apsilankykite pas savo šeimos gydytoją, pasikalbėkite su juo ir paaiškės, kokius tyrimus rekomenduojama atlikti, kokia jūsų sveikatos būklė. Juk paties žmogaus pareiga saugoti savo sveikatą, joks gydytojas už jus to nepadarys“, – sako prof. L. Valius.
Jo teigimu, informacijos ir žinių apie sveikatą semtis būtina, tačiau tik iš patikimų specialistų, o ne užsiimti savidiagnostika ar savigyda prisiskaičius internete.
Paties žmogaus pareiga saugoti savo sveikatą, joks gydytojas už jus to nepadarys.
„Deja, bet tokių atvejų, kai žmonės patys sau ligas diagnozuoja ir patys jas gydo su specialistais visiškai nepasitarę, tikrai pasitaiko. Keisčiausi archainiai gydymo metodai, nenoras konsultuotis, nepasitikėjimas gydytojais ir baimė tirtis tikrai nėra jokia išeitis“, – įsitikinęs jis.
Su savo srities specialistais konsultuotis, kalbėtis ir net pasitarti bus galima ir rugsėjo 23 d., šeštadienį, Lietuvos parodų ir kongresų centre „Litexpo“ vyksiančioje parodoje „Baltmedica 2017“. Čia visą dieną vyks plačiajai visuomenei skirtas „Sveikatos šeštadienis“, kurio metu bus galima ne tik pasitikrinti sveikatą, pasikonsultuoti su specialistais laboratorinių tyrimų klausimais, bet ir dalyvauti paskaitose, išgirsti atsakymus į jums rūpimus praktinius klausimus.
„Pokyčius pradėkite nuo mitybos“
Parodoje dalyvaus ir sveikos gyvensenos paskaitas ves du kartus Europos kultūrizmo čempionu tapęs fitneso treneris Andrius Pauliukevičius. Jo teigimu, žmonės itin aktyviai ieško ne tik informacijos apie sveiką gyvenseną, bet ir nori išgirsti konkrečių praktinių patarimų nuo ko pradėti.
„Jeigu žmogus ankščiau sveika gyvensena visai nesirūpino, tai pirmiausia reikėtų bent šiek tiek sugriežtinti mitybą. Pirmi žingsniai galėtų būti cukraus ir greito maisto atsisakymas. Nemažiau svarbus ir dienos ritmas. Tad jei darbo-poilsio režimas buvo labai padrikas, žmogus dažnai naktinėdavo, pradžiai užtektų nusistatyti pastovų laiką, kada vėliausiai einama miegoti“, – pirmuosius žingsnius sveikos gyvensenos link vardija specialistas.
Fizinio aktyvumo tipą bei krūvį jis taip pat rekomenduoja rinktis itin atsakingai, o niekada aktyviai nesportavusiems turi svarbių, moksliniais tyrimais patvirtintų žinių.
„Tiems, kurie iki tol gulėjo ant sofos, pradžiai tinka ir paprastas ėjimas lauke, vėliau pereinant prie sunkesnių treniruočių. Svarbu, kad fizinio aktyvumo lygis būtų didinamas palaipsniui, parengiant organizmą.“, – pastebi du kartus Europos kultūrizmo čempionu tapęs Pauliukevičius.
Leidinyje „Journal of the American College of Cardiology“ publikuoto tyrimo rezultatai rodo, jog labai intensyviomis treniruotėmis savo fizinio aktyvumo stygių bandantys kompensuoti žmonės gerokai padidina traumų riziką treniruočių metu. Tokių treniruočių metu kūnas nualinamas, nuovargis gali būti juntamas net kelias dienas, be to susilpnėja imunitetas.
„Dažnai galvojama, jog vien treniruočių, sporto pagalba galima sutvirtinti kūną ir jaustis puikiai, tačiau labai svarbu suvokti, jog nekeičiant mitybos tai neįmanoma“, – pastebi jis.
Todėl šeštadienį apsilankiusieji parodoje „Baltmedica 2017“ galės laimėti asmeninį A. Pauliukevičiaus sudarytą mitybos planą, kuris taps puikia paskata pradėti gyventi sveikiau ir dar labiau rūpintis savimi.
Parodoje „Baltmedica 2017“ rugsėjo 21-23 d. taip pat laukiami visi, kuriems rūpi savo ir artimųjų sveikata, kurie domisi ir seka sveikatos naujienas, nori pasikonsultuoti su skirtingų sričių specialistais. Tik čia vyks atviros paskaitos, seminarai bei diskusijos, produktų pristatymai, sveikos gyvensenos patarimai bei nemokami sveikatos tyrimai.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Vilnius ryžosi pokyčiams: kol pėstieji džiaugsis, vairuotojams prireiks kantrybės
Vilnius prailgina žalios šviesos degimo laiką. Nuo šiol net 132 sankryžų signalai degs ilgiau. Sostinės susisiekimo piramidės pagrindas – pėstieji, todėl tobulinant išmaniąją eismo valdymo sistemą yra užtikrinamas sklande...
-
Lietuvoje vyksta pratybos simuliuojant avariją Astravo atominėje1
Nuo ryto Lietuvoje vyksta pratybos simuliuojant avariją Astravo atominėje, kuri yra vos už 50 kilometrų nuo Vilniaus. Tikrinama ir gyventojų perspėjimo sistema, taip pat bandoma, kaip vyktų gyventojų išvežimas iš grėsmingų zonų gele...
-
V. Dolinskas toliau vadovaus LDK Valdovų rūmų muziejui1
Kultūros ministerijos konkursą eiti Nacionalinio muziejaus Lietuvos Didžiosios Kunigaikštystės Valdovų rūmų generalinio direktoriaus pareigas laimėjo ligšiolinis muziejaus vadovas Vydas Dolinskas. ...
-
Vilniuje atidaryti grupinio gyvenimo namai3
Pirmadienį Vilniuje atidaryti nevyriausybinės organizacijos – Lietuvos sutrikusio intelekto žmonių globos bendrijos „Viltis“ – įsteigti grupinio gyvenimo namai, pranešė Socialinės apsaugos ir darbo ministerija (SADM). ...
-
Naktinis klubas kratosi kaltinimų: užsieniečius išvijo ne dėl rasės, o dėl smarvės?120
Lygių galimybių kontrolierius paskelbė, jog vienas naktinis klubas Vilniuje, išprašęs užsieniečius, diskriminavo juos dėl rasės. Išprašyti vyrai iš Kamerūno ir Nigerijos. Klubo savininkas šokiruotas, sako, kad...
-
Vilniaus senamiesčio gatvėse – eismo ribojimai
Sostinės senamiesčio gatvėse dėl remonto darbų nuo pirmadienio iki kovo 29 dienomis bus įvesti laikini eismo ribojimai, rašo portalas „Made in Vilnius“. ...
-
Sostinės kelininkai įspėja: pirmadienio rytą Vilniuje galimas plikledis
Hidrometeorologijos tarnybai pranešant apie galimą plikledį, Vilniaus miesto gatves prižiūrinti „Grinda“ pradėjo prevencinius kelio barstymus. ...
-
Rusijoje vykstant tariamiems prezidento rinkimams, Vilniuje – protestas prieš V. Putiną22
Vykstant vadinamiesiems Rusijos prezidento rinkimams, sekmadienį prie Rusijos ambasados sostinėje surengtas piketas „Vidudienis prieš Putiną“. ...
-
Ilgamečiams renginiams negavus paramos iš sostinės, savivaldybė mini didelę konkurenciją6
Daliai kultūros atstovų ir politikų kritikuojant sostinėje vykdytą kultūros rėmimo konkursą, kuriame finansavimo negavo nė vienas šiuolaikinės muzikos projektas, savivaldybė sako, kad muzikos ir festivalių paramos konkursuose buvo didžiausi...
-
Rusams balsuojant prezidento rinkimuose, Vilniuje rengiamas protestas prieš V. Putiną25
Rusams balsuojant prezidento rinkimuose, Vilniuje sekmadienį rengiama tarptautinė protesto akcija „Vidudienis prieš Putiną“. ...