Vėstantys orai primena apie sąnarių ligas

Priežasčių, kodėl atsiranda sąnarių skausmas, - daugybė. Apie sąnarių ligas kasmet primena atvėsę orai, kai kurie žmonės jų skausmą jaučia intensyviau padirbę fizinį darbą.

Vaistininkė Virgilija Bečelytė:

- Ką daryti, norint efektyviai apmalšinti sąnarių skausmą?

- Pajutę skausmą, sąnarį 15 minučių pašildykite po šilto vandens srove. Pagelbės ir kompresai. Liaudies medicinoje yra tikima šalpusnių, kopūstų arba varnalėšų lapų galia. Kartu su kopūstų lapais galima naudoti ir medų. Atminkite, kad sąnariams reikia šilumos. Atėjus pirmiesiems šalčiams rinkitės šiltą ir patogią avalynę, neužmirškite pirštinių, storesnių kojinių.

- Ar tai padės išspręsti visas sąnarių problemas?

- Žinoma, kad ne. Atminkite, kad vienkartinis skausmo numalšinimas problemos neišspręs. Jei jaučiate sąnarių maudimą, nedelsiant užsirašykite vizito pas šeimos gydytoją, kuris jus siųs pas ortopedą-traumatologą ar kitą specialistą.

- Ar skaudantį sąnarį mankštinti?

- Jei sąnario skausmas nėra stiprus - pratinkitės mankštintis. Neviršykite savo galimybių, nes per didelis fizinis krūvis gali ir pakenkti. Jį patartina didinti pamažu.

- Kaip tinkamai ruošti sąnarius žiemai?

- Pratinti sąnarius prie šaltojo metų sezono yra tiesiog būtina. Žiemai pradėkite ruoštis jau dabar. Rinkitės masažus, vandens procedūras, kurių pagalba pagerinsite ir suaktyvinsite audinių kraujotaką ir mitybą. Nepamirškite, kad vienas gydymosi būdas nebūtinai tinka visiems, tad pajutus sąnarių gėlimą, pavyzdžiui, atliekant kontrastines voneles, procedūrų atsisakykite.

- Kaip mitybos įpročiai veikia sąnarius?

- Tinkama mityba turi įtakos ne tik sąnarių veiklai, tačiau ir visam organizmui. Venkite riebaus maisto, nes nuo jo gali padidėti kūno masė, o tai - tik papildoma ir nereikalinga apkrova sąnariams. Rinkitės nekaloringus patiekalus, sveikus maisto produktus, kurie praturtinti svarbiausiais vitaminais. Visuomet pravartu organizmą stiprinti maisto papildais, mineralinėmis medžiagomis, nes minėti preparatai gerina sąnarių būklę, o kartu ir bendrą organizmo savijautą.

- Kokią ligą pranašauja sąnarių skausmai? Kaip ją gydyti?

- Sąnarių nuovargis vadinamas artroze. Tai degeneraciniai kremzlinio sąnario audinio pakitimai, paprasčiau - „susinešiojimas“. Pavėlavus kreiptis į gydytoją gali susiformuoti artritas - sąnario uždegimas, kurį gydytis reikės kur kas ilgiau, nei artrozę. Patarčiau pacientams nugalėti baimę, nekęsti skausmo ir laiku pasirodyti gydytojui. Pasiryžkite nugalėti skausmą ir jeigu tinkamai vykdysite visas gydytojo rekomendacijas, pavyks žymiai ilgiau išsaugoti sveikus sąnarius.

- Kaip žinoti, ar sąnario skausmas tai jau uždegimas?

- Niekuomet nedelskite, kol skausmas bus nepakeliamas. Pajutus pirmuosius sąnarių skausmus nedelsiant kreipkitės į gydytoją, kuris skirs tinkamiausią gydymo būdą. Kam gyventi kenčiant skausmą, kai galite laisvai judėti ir mėgautis visaverčiu gyvenimu?

- Kokie vitaminai reikalingi sąnariams?

- Vitaminas C. Jis sutvirtina jungiamąjį audinį. Vitaminas B padeda pagerinti sąnario audinių kraujotaką, užtikrina kremzlės aprūpinimą deguonimi ir maisto medžiagomis. Vitaminas D teigiamai veikia kaulėjimo procesą. Jis taip pat dalyvauja pagrindinių kaulinio audinio mineralų, t.y. kalcio ir fosforo apykaitoje.



NAUJAUSI KOMENTARAI

www

www portretas
nieko naujo nepasakė,visi tai jau žino,o daktarai irgi nelabai gali padėti
VISI KOMENTARAI 1
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

Daugiau straipsnių