Pusryčiams vietoj kavos - kakava

Puodelis kavos ryte padeda išsibudinti, suteikia energijos. Šokolado gabalėlis veikai panašiai.

Skaitytoja klausia: Kai kurie mano pažįstami rytą pradeda puodeliu kavos ir gabalėliu juodo šokolado ir sako, kad toks kokteilis puikiai tonizuoja visai dienai. Tačiau man priešinga,i puodelis kavos su šokaladu po kurio laiko sukelia nuovargį.  Kodėl?

Atsako Gydytoja dietologė Jelena Morozova:

Puodelis kavos ryte padeda išsibudinti, suteikia energijos. Šokolado gabalėlis veikai panašiai. Tačiau vos po kelių valandų daugelis žmonių išgėrę puodelį kavos jaučiasi pavargę, kartais atsiranda dirglumas ar nervingumas. Tuomet  kaip taisyklė griebiamės antro puodelio kavos, deja norimos energijos antplūdžio nesulaukiame. Tai kad išgėrę rytinės kavos jaučiate nuovargį gali būti daug priežasčių. Gal iš tiesu esate pervargusi ir reikėtų skirti kelias dienas poilsiui, o gal situacija pasikeistų paįvairinus racioną.

Pusryčiaudami paprastai geriame arbatos arba kavos, o štai kakavos iš ryto geriame retai. Ir visai be reikalo. Mat šis kvapnus karštas gėrimas yra vienas iš vertingesnių produktų, aprūpinančių organizmą baltymais, riebalais ir angliavandeniais, taip pat kaliu ir fosforu, reikalingų širdies ir kraujagyslių, bei judėjimo organų veiklai.
Kakavą maistui pirmieji pradėjo vartoti actekai. Jie pastebėjo, kad kakava  teikia žvalumo, jėgų ir energijos. Tačiau šis gėrimas buvo karalių ir imperatorių privilegija. Kakava mums suteikia žvalumo, tačiau ji veikia ne taip staigiai, kaip kiti tonizuojamieji gėrimai. Todėl kakavos galima pasiūlyti tiems, kam nepatariama gerti kavos. Nors kakava gerokai kaloringesnė už kavą ar arbatą, manoma, kad ji nekenkia figūrai. Puodelis šio gėrimo suteikia sotumo jausmą, todėl ilgiau nesinori valgyti. Taigi, kakava rytais tinka tiems, kas nemėgsta pusryčiauti.
Blogą nuotaiką gali pataisyti plytelė šokolado. Tačiau kakavos aliejuje yra dar daugiau veikliųjų medžiagų, atsakingų už šį efektą. Vadinasi, kur kas naudingiau išgerti kakavos, o ne suvalgyti šokolado. Taigi dieną kakavos rekomenduojama gerti dėl žvalumo, o žvarbiais vakarais – nuotaikai pakelti.



NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Penki patarimai, kaip išlikti sveikiems atvėsus orams
    Penki patarimai, kaip išlikti sveikiems atvėsus orams

    Darganoti orai ir vis žemiau slenkantis termometro stulpelis lietuvius verčia susirūpinti imuniteto stiprinimu. Sveikos mitybos specialistė, tinklaraščio Sulieknek.lt ir knygų autorė Vaida Kurpienė atkreipia dėmesį, kad rūpintis sveikata nėr...

  • Kaip be vargo sustiprinti imunitetą?
    Kaip be vargo sustiprinti imunitetą?

    Įpusėjus rudeniui ypač svarbu kalbėti apie tinkamą imuninės sistemos stiprinimą. Besikeičiantis klimatas, didesnės darbų apkrovos ir vitaminų stoka – priežastys, lemiančios pirmuosius imuniteto silpnėjimo požymius. ...

  • Prašo pagalbos: Santaros klinikose išseko kraujo atsargos
    Prašo pagalbos: Santaros klinikose išseko kraujo atsargos

    Vilniaus santaros klinikose įstaigose išseko kraujo atsargos, medikai įspėja, kad gali būti stabdomos operacijos. ...

    1
  • Dėl gripo komplikacijų gali tekti net persodinti širdį
    Dėl gripo komplikacijų gali tekti net persodinti širdį

    Medikai sako, kad nors gripo sezonas jau prasidėjo, tačiau skiepytis nuo jo dar nėra vėlu. ...

  • Kaip išvengti vėlyvų užkandžių pagundų?
    Kaip išvengti vėlyvų užkandžių pagundų?

    Atėjus rudeniui, tenka priprasti, kad atsikelti rytais yra šiek tiek sunkiau, bet taip pat pamažu pastebime, kad galime mėgautis ir jaukiais vakarais namuose. Tuo pačiu, deja, iškyla tikimybė, kad ilgiau vakarojant labiau išalksime ir...

  • 83 kraujo donorai pasipuošė Garbės donoro medaliais
    83 kraujo donorai pasipuošė Garbės donoro medaliais

    Savaitgalį Vilniuje, Lietuvos Mokslų akademijos salėje, vyko Nacionalinio kraujo centro (NKC) inicijuota mokslinė-praktinė konferencija „Šiuolaikinė kraujo komponentų transfuzija – nuo donoro iki recipiento“. Konferencija dialog...

  • Kai diagnozė – profesionalusis sportas
    Kai diagnozė – profesionalusis sportas

    Teiginį, kad sportas yra sveikata, ne kartą paneigė faktai, kai maratonuose ar netgi pėsčiųjų žygiuose miršta žmonės, tai nutiko ir prieš dvi savaites. Žinomas gydytojas Vytenis Trumpickas perspėja, kad sportininkų sveikatą reikia s...

  • Maisto kultūra: kokia ji Lietuvoje?
    Maisto kultūra: kokia ji Lietuvoje?

    Kokia maisto kultūra pasižymi lietuviai? Pasaulinės sveikatos organizacijos atstovai pabrėžia, kad, kaip rodo naujausi tyrimai, lietuvių mityba dar nėra visiškai subalansuota ir sveika, be to, vertėtų susirūpinti ir išmetamo maisto kiek...

  • Lietuvoje daugėja gripo atvejų
    Lietuvoje daugėja gripo atvejų

    Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai informuoja, jog prasidėjus gripo sezonui, sergamumas gripu ir ūmiomis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) šalyje nežymiai sumažėjo.  Nors bendras sergamumo rodiklis sum...

    1
  • Kauno rajone peršalimo ligos labiausiai atakuoja vaikus
    Kauno rajone peršalimo ligos labiausiai atakuoja vaikus

    41-osios metų savaitės duomenimis, sergamumas gripu ir ŪVKTI Kauno apskrityje siekia 72,4 atv./ 10 tūkst. gyventojų per savaitę, informuoja Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos Kauno departamentas. ...

Daugiau straipsnių