- LRT televizijos laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Autoimuninės ligos – tai susirgimai, kurių metu imuninė sistema „sukyla“ prieš mus ir pradeda naikinti organizmą iš vidaus. Šis procesas gali lemti įvairius sunkiai gydomus susirgimus. LSMU profesorius Alvydas Unikauskas įvardija taisykles, kurių laikantis sumažės imuniteto dirginimas ir tikimybė susirgti autoimuninėmis ligomis.
Pagrindinė šių ligų priežastis yra nevisavertė mityba, sako gydytojas A. Unikauskas. Pavalgius vyksta virškinimo procesas, kurio metu susidaro toksinės medžiagos. Be to, žmonės suvalgo medžiagų, kurios ir taip dirgina imuninę sistemą, pavyzdžiui, glitimas. Žmogaus žarnyno gleivinė yra tarsi tankus tinklas, kuris praleidžia maistingąsias medžiagas, bet nepraleidžia toksinų, glitimo, bakterijų. Tačiau laikui bėgant šis tinklas tampa retesnis ir jis nebesulaiko toksinų, tad šie per žarnyno gleivinę patenka į kraują.
Kaip apsisaugoti nuo autoimuninių ligų?
1. Pirmiausia gydytojas A. Unikauskas pataria atsisakyti šių produktų: cukraus, kuris augina mieles ant žarnyno sienelių ir taip jas ardo, hidrintų riebalų, maisto, kuris turi glitimo (daugiausiai kviečiai, rugiai ir miežiai), dirbtinių saldiklių ir pusgaminių, kurie alergizuoja organizmą.
2. Stiprinti imuninę sistemą galima sveikai maitinantis. A. Unikauskas pataria valgyti daugiau virtų, troškintų ar garintų daržovių. Sergant autoimuninėmis ligomis žalios daržovės gali būti sunkiai virškinamos. Taip pat naudinga valgyti uogų ir vaisių – kriaušių, kivių, figų, ananasų ir t. t. Racione turėtų atsirasti ir ekologiškos mėsos bei žuvies. Pasak gydytojo A. Unikausko, ypač naudingas sultinys iš nuvirtų kaulų. Taip pat imuninę sistemą stiprinsite vartodami uždegimą mažinančių žolelių: ciberžolių, imbiero, kumino, rozmarino, petražolių. Sergant autoimuninėmis ligomis patariama naudoti kokosų sviestą, kepimui galima naudoti lydytą sviestą, kuriame nebelieka kazeino.
3. Eteriniai aliejai, pavyzdžiui, ramunėlių ar levandų, padeda sureguliuoti kortizolio kiekį kraujyje, atsipalaiduoti ir mažina stresą. Patariama kelis lašus šio aliejaus įtrinti į kaklą.
4. Mažinkite stresą užsiimdami aktyvia fizine ar kita mėgiama veikla, kaip antai joga, pilatesu, bėgiojimu, skaitymu ir panašiai.
5. Ruoškite gydomąsias vonias: į vonią įlašinkite 10 lašų kurio nors raminančio eterinio aliejaus ir įberkite puodelį magnio druskos.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės2
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba8
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...