- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
„Šokis – puikus aktyvus užsiėmimas tiems, kurie priklauso širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupei. Italijoje atlikti tyrimai rodo, kad žmonės, sergantys širdies nepakankamumu, šokdami valsą pagerino širdies sveikatą“, – sako gydytojas Alvydas Unikauskas. LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ jis įvardijo ir daugybę kitų negalavimų, kurių atsikratyti padeda būtent šokis.
Šokis ne tik lavina grakštumą, jo nauda sveikatai – itin galinga. Pasak A. Unikausko, Naujosios Anglijos medicinos žurnalo „The New England Journal of Medicine“ straipsnyje teigiama, kad šokis gerina atmintį ir apsaugo nuo senatvinės demencijos vystymosi.
Dar viena naudinga šokio savybė – jis didina ir gerina lankstumą, padeda atsikratyti sąnarių skausmų ir raumenų sąstingio. Judesių naudą galima pajusti atliekant net ir paprastus tempimo pratimus namuose.
Šokis padeda atsikratyti streso. Žurnale „Journal of Applied Gerontology“ teigiama, kad jaučiant įtampą ir nerimą, padėti gali mėgstama muzika ir šokis.
„Šokis taip pat mažina depresiją, pakelia nuotaiką. Tai rodo tyrimas, kurio metu buvo išsiaiškintas šokio poveikis žmonėms, sergantiems depresija. Pacientams, kurie dalyvavo šokio grupės užsiėmimuose, pasireiškė žymiai mažiau depresijos simptomų ir jie buvo daug gyvybingesni“, – laidoje pasakojo A. Unikauskas.
Gydytojo teigimu, taip pat ištirta, kad šokis – puikus aktyvus užsiėmimas tiems, kurie priklauso širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupei: „Italijoje atlikti tyrimai rodo, kad žmonės, sergantys širdies nepakankamumu, šokdami valsą pagerino širdies sveikatą. Jų kvėpavimas, o kartu ir gyvenimo kokybė, žymiai pagerėjo lyginant su tais, kurie važinėjosi dviračiu ar vaikščiojo ant bėgimo tako.“
Dar viena šokio teikiama nauda – jis mažina svorį.
„Journal of Physiological Anthropology“ žurnalo straipsnyje teigiama, kad fizinių pratimų programa aerobinio šokio treniruotėse yra tokia pat veiksminga svoriui mažinti ir taip pat didina ištvermę, kaip ir važiavimas dviračiu ar bėgiojimas“, – sako A. Unikauskas.
Jei nerimaujate, kad su amžiumi vis dažniau nukrintate, svaigsta galva ir kartais sunku išlaikyti pusiausvyrą, jūsų gyvenimą irgi gali palengvinti šokio pamokos. Tyrimai, publikuoti „Journal of Aging and Physical Activity“, rodo, kad tango šokis gali pagerinti senstančių žmonių pusiausvyrą ir stabilumą. Beje, A. Unikauskas tikina, kad tai neretai tiesiogiai susiję ir su Alzheimerio ligos prevencija.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės2
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba8
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...