- LRT televizijos laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
„Atsikratykite priklausomybės nuo vaistų – skausmą malšinkite natūraliais būdais“, – siūlo gydytojas Alvydas Unikauskas ir pataria veiksmingiausius būdus susidoroti su skausmu.
„Kiekviena išgerta tabletė nuo skausmo jus po truputį paverčia savotiškais narkomanais, priklausomais nuo vaistų. Patikėkite, skausmo malšinimas piliulėmis nėra jau toks nekaltas dalykas, jūs nė neįsivaizduojate, kas slypi tų vaistų sudėtyse“, – tikina gydytojas.
Lėtinį skausmą, pasak A. Unikausko, galima malšinti ir natūraliomis priemonėmis. „Ir patikėkite, tai – ne bobučių pasakos, o – rimti dalykai, įrodyti mokslo ir tyrimų“, – ramina jis.
Daugybė žmonių gyvena kęsdami skausmus: galvos, kaklo, nugaros, sąnarių, autoimuninių ligų sukeltus skausmus ir pan.
Tačiau natūralius būdus malšinti skausmui gydytojas siūlo ne tais atvejais, kai esama ūmaus, stipraus skausmo ar kai įvyksta trauma.
„Kalbėsime apie lėtinį skausmą, kai kažkur kažką skauda diena iš dienos. Vieną dieną – labiau, kitą – mažiau. Noriu perspėti, kad kai kurie mūsų patarimai pradžiai jums atrodys keistoki, bet jie veikia“, – tvirtina A. Unikauskas.
Pirmas gydytojo patarimas – didelės dozės omega-3 riebiųjų rūgščių. Jos efektyviai malšina skausmus.
„Tyrimais prieš keletą metų patvirtinta, kad keletą mėnesių vartojant 12 tūkst. miligramų per dieną, reumatoidinis artritas šiomis dozėmis buvo gydomas lygiai taip pat sėkmingai, kaip vaistais“, – kalba gydytojas.
Pasak jo, daugiausiai omega-3 gausite, jei vartosite žuvų taukus. Didelės dozės veiksmingos, kai to reikia skausmui ar smegenims. Taip pat omega-3 gausime, jei valgysime laukines lašišas ir kitas riebias žuvis.
Mityba nuo uždegimų taip pat padeda atsikratyti lėtinio skausmo, nes fermentų gausūs maisto produktai kovoja su uždegiminiais procesais.
„Jeigu valgome kažką, ko žarnynas negali suvirškinti, jei yra netinkami jo kiekiai, netinkamas maistas arba žarnyne yra įvykę pokyčių, fermentinės sistemos nesugeba efektyviai suskaldyti baltymų iki aminorūgščių, o tam, kad žarnynas jas pasisavintų, jos turi būti suskaidytos. Tokiu atveju savo žarnyne turime svetimas savo organizmui struktūras, kurias žarnynas bando susiurbti“, – aiškina specialistas.
Kai tik tai pradeda vykti, imuninė sistema reaguoja ir puola viską iš eilės. Tad skausmui malšinti gali būti naudingi vaisiai, kuriuose – daug fermentų: kiviai papajos, figos. Taip pat – kaulų sultinys.
„Tai gali būti ir šaltiena. Mineralų prisotintas kaulų sultinys – žinoma priemonė nuo uždegimų dėl jame esančių uždegimą mažinančių medžiagų. Mityba su daug daržovių ir vaisių natūraliai padės mažinti uždegimus“, – įsitikinęs A. Unikauskas.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Seną keičia naujas? Skausmo gydymas dabar1
Lėtinis skausmas yra neatskiriama gyvenimo dalis, su juo susiduria milijonai žmonių visame pasaulyje. Nuo senovės civilizacijų su pradiniais ir primityviausiais gydymo metodais iki šiuolaikinės inovatyvios medicinos pagrindinė problema išl...
-
Prahos ligoninė per klaidą moteriai atliko abortą1
Vienoje Prahos ligoninių nėščiai moteriai per klaidą buvo atliktas abortas. ...
-
Kauno klinikose atlikta nauja procedūra, išgydžiusi rijimo sutrikimą2
Maitinimasis – viena esminių žmogaus išgyvenimo sąlygų. „Rijimo sutrikimas, dar vadinamas disfagija, gali pasireikšti sunkiai ryjamu maistu ar gėrimu, gerklės skausmu ryjant, kąsnio pojūčiu gerklėje, užkimimu po valgio ir s...
-
Balandį minimas autizmo mėnuo: žmonės kviečiami dalintis palaikymo simboliu – begalybės ženklu
Pasaulinė autizmo suvokimo, priėmimo diena – balandžio 2 d. Visas mėnuo yra skiriamas veikloms, susijusioms su autizmo supratimo didinimu. Šiais metais Lietuvos autizmo asociacija „Lietaus vaikai“ jungiasi prie tarptautinės asocia...
-
Gydytojas įvardijo vasaros laiko įvedimo tamsiąją pusę: sutrikęs miegas ir prasta nuotaika8
Kasmet visose Europos valstybėse paskutinį kovo savaitgalį pereinama prie vasaros laiko, kai laikrodžio rodyklės persukamos viena valanda į priekį. Šis persukimas skirtas tam, kad vakare žmonės gautų daugiau dienos šviesos, tačiau &sca...
-
Akies vėžį diagnozavusi gydytoja mamai rėžė: išpjausite vaikui akį – dings problema1
Sakoma, kad nelaimė nevaikšto po vieną. Vilniečių Dianos ir Raimondo šeima visada gyveno kad ir kukliai, bet laimingai. Jų nepalaužė žinia apie pirmagimės dukros Mėtos autizmo diagnozę, tačiau išgirdus, kad net dvejų metukų n...
-
Kai vėžiu suserga draugė
Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija ( POLA) pasidalijo vėžiu sergančios Simonos laišku draugei. ...
-
Lietuvoje nustatyti 27 koronaviruso atvejai, mirčių nefiksuota
Trečiadienį koronaviruso infekcija patvirtinta 27 žmonėms, dar šeši asmenys susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Šia pavojinga liga galima užsikrėsti bet kur, o gijimas trunka ištisus mėnesius ar net metus5
Tuberkuliozė – itin pavojinga liga. Lietuvoje sergančiųjų šia liga daugėja, o Europos Sąjungoje didesnis ligos paplitimas nei Lietuvoje fiksuojamas tik Rumunijoje. Medikai sako, kad susirgti šia liga gali ne tik asocialūs žmonės, o...
-
A. Vaitkus: Klaipėdos vaikų ligoninės prijungimas prie KU ligoninės – nesvarstytinas5
Seimo Sveikatos reikalų komitetui protokoliniu sprendimu pasiūlius Klaipėdos vaikų ligoninę prijungti prie Klaipėdos universiteto ligoninės, uostamiesčio meras Arvydas Vaitkus tvirtina, kad toks klausimas nesvarstytinas. ...