Natūrali apsauga nuo gripo: kaip sustiprinti organizmą?

Nors visu šimtu procentų nuo gripo apsidrausti neįmanoma, imantis tam tikrų priemonių tikimybė susirgti gerokai sumažėja. „Tai turi būti nuolatinis darbas ir rūpestis savo organizmu“, – apie organizmo atsparumo virusams stiprinimą sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Kristina Vaičaitienė.

Ligas prišaukia gyvenimo būdas

Kasdien sąžiningai sportuoti, valgyti sveiką maistą, mokytis pozityvumo – ne toks lengvas uždavinys, kaip gali pasirodyti iš pradžių. Tačiau sveikata yra didžiausias mūsų turtas, todėl net ir kartkartėmis išklystant iš teisingo kelio, stengtis gyventi sveikai tikrai verta. Laiko ir valios investicijos atsiperka su kaupu.

Imunitetas – mūsų organizmo stiprybė. Medikų teigimu, imuniteto stiprumas 70 proc. priklauso nuo streso, 20 proc. nuo aktyvaus gyvenimo būdo ir 10 proc. nuo aplinkos – maisto, oro, vandens. Žinoma, daug dalykų nuo pačio žmogaus nepriklauso, bet reiktų pabandyti pakeisti tai, ką galima.

Didžiausia žmonių yda, kuri kenkia sveikatai – godumas ir labai didelis vartotojiškumas. Žmonėms visko reikia: naujo automobilio, naujų baldų, remonto, o pagalvoti apie savo organizmą, kad jį taip pat reikia „paremontuoti“, juo pasirūpinti – užmirštama. Organizmui būtina padėti, įdėti pastangų, tačiau dauguma sportuoti tingi, vaikščioti – taip pat. Neretai nervinamasi dėl visokių menkniekių.

Paprasta, bet neprasta

Vieno stebuklingo recepto, kuris sustiprintų sveikatą ar padidintų atsparumą ligoms, nėra. Norint sirgti rečiau ir kasdien jaustis geriau, reikia imtis kompleksinių priemonių. Vaistininkė rekomenduoja dirbti su savo mąstymu, nepulti į paniką dėl niekų, daugiau judėti – vaikščioti, sportuoti, džiaugtis gamta, būti gryname ore ir valgyti paprastą maistą. Juk paklausus, ką žmonės valgydavo anksčiau, galima nustebti: tai buvo paprastas, tačiau neprastas maistas.

Imuniteto stiprinimui siūlomos natūralios priemonės: ramunėlių, dilgėlių, putinų, erškėtrožių arbatos, česnakas, svogūnas. Patariama valgyti sumuštinius su balta duona, sviestu, varške ir medumi, juos užsigerti arbata su citrina. Taip pat galima pasigaminti įvairių maistinių medžiagų gausią košelę: penkis alijošiaus lapus savaitę reikia palaikyti šaldytuve, supjaustyti, susmulkinti dvi citrinas ir viską susluoksniuoti su 100 gr. medaus.

Nuolat būtina stebėti organizmo siunčiamus signalus. Tiek išvaizdos, tiek savijautos pokyčiai dažnai įspėja apie maistinių medžiagų trūkumą, dėl kurio imunitetas negali tinkamai apsaugoti organizmo nuo virusų ar kovoti su ligos komplikacijomis. Taip pat svarbu nepamiršti, kad net ir žiemą organizmui būtini skysčiai. Jei nesinori gerti gryno vandens, jį reiktų paskaninti citrinos ar apelsino žievele, kartais vandenį pakeisti mėgiama žolelių arbata.

Siaučiant gripo epidemijai, kelis kartus per dieną patariama vėdinti biuro ar namų patalpas, plauti rankas. Žiema – ne laikas laikytis dietų. Tam, kad organizmas būtų stiprus, reikia valgyti sočiai, bet sveikai. Savaitgaliais daugiau pamiegoti, pailsėti ramumoje.