- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Nors ne viena moteris apie menopauzės periodą pagalvoja su nerimu, gydytoja akušerė-ginekologė Olga Bogdanovienė ramina, tai tik naujas etapas, kuris tikrai nereiškia nustojusių blizgėti akių. Gydytoja pataria, ko imtis, kad nemalonūs simptomai būtų kuo mažiau juntami ir neužgožtų šio naujo etapo teigiamų pusių.
„Turiu labai jaunatviškų vyresnio amžiaus pacienčių – galima tik imti iš jų pavyzdį – aktyvios, sportiškos, energingos. Matau jų akyse grožį, nes jos tiesiog spindi. Viskas priklauso nuo požiūrio, būna jaunos ir be energijos moterys“, – įsitikinusi gydytoja.
Menopauzė – periodas moters gyvenime, kai pasibaigia menstruacijų ciklas. Vidutiniškai tai įvyksta 51-erių, praėjus metams po paskutinės mėnesinių dienos. Akušerė-ginekologė sako, kad dažniausiai pastebimi menopauzės simptomai – karščio pylimai, prakaitavimas, nuotaikos pokyčiai (nervingumas, depresija, dirglumas, nemiga), seksualiniai pokyčiai (sumažėjęs lytinis potraukis), vėliau gali atsirasti ir makšties sausumas, deginimas, skausmingi lytiniai santykiai, padažnėjęs šlapinimasis, sausėjanti oda, gleivinės.
Pasak gydytojos, nuspėti menopauzės pradžią – sudėtinga. „Tam įtakos turi gyvenimo būdas, fizinis aktyvumas, svoris, mitybos ir poilsio įpročiai, žalingų įpročių vengimas, teigiamos emocijos ir streso valdymas“, – sako O. Bogdanovienė.
Kaip priimti šį laikotarpį?
Gydytoja akušerė-ginekologė sako, kad ruoštis menopauzei tikrai nereikia: „Svarbu suprasti, kad tai natūralus periodas ir jis ateis. Visas gyvenimas prieš tai paruošia mus jam, reikia tiesiog gyventi ir džiaugtis kiekviena diena.“
Nors menopauzė kiekvienai moteriai tam tikru metu ateinantis etapas, kokia ji bus pasakyti sudėtinga. „Tai labai individualu, vienos moterys nieko nejaučia. Kitos – kankinasi dešimt ar daugiau metų. Tokio amžiaus dažnai būna ir kitų sveikatos problemų tokių kaip širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, kraujo spaudimo svyravimai, auga svoris“, – vardija gydytoja patvirtindama, kad visa tai turi įtakos savijautai.
Freepik.com nuotr.
Vis dėlto, net ir jaučiant menopauzės simptomus, gydytoja sako, kad labai svarbu, kaip su jais susigyvensite. O. Bogdanovienė pasakoja, kad moterys jaudinasi dėl savo išvaizdos, svorio, odos būklės, skausmingų ir nemalonių lytinių santykių. Gydytoja akušerė-ginekologė dažnai padrąsina savo pacientes mylėti save, negailėti sau nei laiko, nei investicijų. Ji priduria nepamiršti kokybiško miego, jums tinkančios kosmetikos, masažų, poilsio, geros nuotaikos, reikalingų maisto medžiagų – visa tai yra kelias į lengvesnę menopauzę.
Abejojant, ar mityba visavertė, verta apsvarstyti ir vartoti vitaminų kompleksus, kurie skirti moterims menopauzės periodu. Vienas tokių maisto papildų kompleksų yra „Menopace“, jo galima rasti kelių skirtingų sudėčių, tačiau visos jos pritaikytos moters organizmo poreikiams menopauzės periodu. Moterys vertina vitaminų kompleksus, nes jie padeda gauti platų spektrą reikalingų vitaminų ir mikroelementų, netenka jaudintis dėl jų derinimo ar tinkamos dozės pasirinkimo – visos naudingos medžiagos gaunamos vienoje tabletėje.
Menopauzės metu svarbu atkreipti dėmesį į vitaminų ir mikroelementų, skirtų hormonų veiklai reguliuoti, kaulų būklei palaikyti, pasirūpinti reikiamu antioksidantų kiekiu. Hormonų sistemai reikalingas vitaminas B6, padedantis reguliuoti hormonų aktyvumą. Normalią kaulų būklę palaikyti padeda vitaminas D, magnis, taip pat svarbu pasirūpinti, kad netrūktų antioksidantų – vitamino C, E, vario, kurie padėtų apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
Daugiau teigiamų emocijų
Gydytoja rekomenduoja keisti požiūrį į menopauzę ir įžvelgti jos teigiamas puses. „Menopauzės metu moteris tampa nebevaisinga ir juk tai puiku – tampate laisva, nėra ciklo, galite bet kada atostogauti, nereikia rūpintis kontracepcija. Tik rekomenduoju dar metus po paskutinių mėnesinių naudoti kontracepcijos priemones. Seksualinis gyvenimas keičiasi, yra įvairių priemonių, reikia tik likti atvirai ir norėti“, – sako ji.
Vis dėlto jeigu prasidėjus menopauzė atneša nerimą, gydytoja akušerė-ginekologė ragina skirti dėmesio psichologijai, saviugdai, atrasti patrauklius hobius, mėgstamą fizinį aktyvumą, muziką, šokius, užsienio kalbą ar kitą pomėgį.
Gydytoja akušerė-ginekologė primena, kad menopauzės laikotarpiu svarbu kartą per metus apsilankyti pas ginekologą dėl onkologinių ligų profilaktikos, aptarti menopauzės simptomų kontrolę, prireikus laiku koreguoti gydymą.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms2
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2
Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...
-
Žaibavimas akyse gali būti aklumu gresiančios ligos pranašas
Tinklainės atšokos operacijos priskiriamos skubiųjų kategorijai ir yra vienos iš sudėtingiausių, todėl atliekamos tik tretinio lygio gydymo įstaigose. Kas yra tinklainės atšoka, kam ji gali vystytis, koks gydymas laukia ir kodėl p...
-
SAM planuose – daugiau dienos psichiatrijos stacionaro paslaugų, bendruomeninis gydymas5
Psichikos sveikatos paslaugų pokyčius antradienį planuojanti pristatyti Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) iki 2027-ųjų ketina beveik du kartus padidinti psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų skaičių, įvesti bendruomeninį gydymą, taip pat sudar...
-
NVSC: sergančiųjų gripu skaičius Lietuvoje mažėja
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, balandžio 15–21 dienomis sumažėjo sergančiųjų gripu ir COVID-19 liga skaičius, o ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) – padidėjo. ...