Medikai atskleidė, kodėl blogas miegas kenkia sveikatai

Nemiga ir bloga savijauta po miego nuo šiol yra laikoma širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniu.

Septynios ir daugiau valandų gero nakties miego – tai puiki profilaktinė priemonė norintiems išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Prie puikaus miego medikai rekomenduoja pridėti ir sveiką mitybą, fizinį aktyvumą, nerūkymą ir saikingą alkoholio vartojimą, skelbia zdr.ru.

Paaiškėjo, kad visavertis nakties miegas 65 proc. sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Taip pat tai  83 proc. sumažina riziką mirti nuo širdies ligų, teigia Nacionalinio Nyderlandų sveikatos apsaugos ir visuomenės instituto mokslininkė Monik Veršuren.

Per pastaruosius trejus metus buvo apklausti 8128 vyrai ir 9759 moterys. Visų tyrimo dalyvių amžius – nuo 20 iki 65 metų. Savanoriai atsakė į klausimus apie sveikatą, fizinį aktyvumą, dietas, alkoholinių gėrimų vartojimą, rūkymą ir miego trukmę. Gautus atsakymus mokslininkai palygino su statistikos duomenimis. Tyrimų rezultatai įrodė tai, kad miegas padeda sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Medikai taip pat pažymi, kad geras miegas sumažina riziką susirgti psichikos ligomis.



NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

Daugiau straipsnių