- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Atsiranda tvirtinančiųjų, kad cholesterolio kiekį galima normalizuoti be jokių vaistų ir šiam tikslui pasiekti pakanka vos savaitės.
Gerasis ir blogasis
"Tiek vadinamasis blogasis, tiek gerasis cholesterolis yra reikalingas. Jis sutvirtina ląstelių membranas ir padeda gamintis hormonams", – pristato biomedicinos mokslų daktaras Jonas Skonsmanas.
Cholesterolis kraujyje netirpsta ir po visą organizmą jį išnešioja dviejų rūšių lipoproteinų molekulės: žemo tankio lipoproteinai (ŽTL) ir aukšto tankio lipoproteinai (ATL). Pirmieji gavo blogojo cholesterolio vardą, o antrieji – gerojo.
"Blogasis cholesterolis, nepaisant jo pavadinimo, atlieka labai svarbią funkciją: ląstelėms suteikia jėgos ir energijos tinkamai veikti. Be to jos silptų ir prarastų veiklumo galią", – aiškina J.Skonsmanas.
Jis priduria, kad, nesutilpęs į ląstelių veiklos sritis, blogasis cholesterolis sudaro jo natūralių poreikių perviršį – perteklinį rezervą. Šį perteklinį kiekį gerasis cholesterolis surenka iš kraujo ir transportuoja į kepenis išvalyti, kad blogasis cholesterolis negalėtų nusėsti ant kraujagyslių sienelių.
"Todėl kuo didesnis gerojo cholesterolio kiekis kraujyje, tuo sėkmingiau bus atsikratyta blogojo cholesterolio pertekliaus, tuo sveikiau širdžiai ir arterijoms", – apibendrina J.Skonsmanas.
Gali blokuoti kraujotaką
"Blogasis cholesterolis lengvai patenka į oksidacijos rizikos pinkles. Tai lemia mažesnis gerojo cholesterolio ir antioksidantų kiekis kraujyje, susilpnėjusi kepenų funkcija, kai kepenys nebepajėgia išvalyti cholesterolio pertekliaus", – sako mokslininkas.
Anot jo, oksidacijos paveiktas blogasis cholesterolis tikrai pasidaro blogas. Blogojo cholesterolio oksidacija įvyksta, kai jo dalelės susitinka su laisvųjų radikalų molekulėmis, kurios pakeičia šio cholesterolio cheminę struktūrą.
Oksiduoti žemo tankio lipoproteinai tampa labai pavojingi sveikatai. Jų molekulės sminga tiesiai į arterijų sieneles, sukelia uždegimą ir blokuoja kraujotaką.
Tiek vadinamasis blogasis, tiek gerasis cholesterolis yra reikalingas. Jis sutvirtina ląstelių membranas ir padeda gamintis hormonams.
Per septynias dienas
Sveikuolių sąjungos viceprezidentės Sigitos Kriaučiūnienės įsitikinimu, vos medikams nustačius blogojo cholesterolio padidėjimą neverta pulti vartoti medikamentų. Pirmiausia reikia keisti mitybą ir dienos režimą.
"Tam, kad padidintume gerojo cholesterolio kiekį ir antioksidantų skydą, kurio nepramuštų laisvieji radikalai, turime keisti mitybą. Pirmiausia antioksidantų galime gauti iš maisto. Toks maistas vadinamas cholesterolį mažinančiu maistu ir tai yra vaisiai, daržovės, kiti augalai, jų sultys, riešutai, sėklos, natūralūs aliejai ir pan.", – pasakoja S.Kriaučiūnienė.
Prieš keletą metų Marijampolės visuomenės sveikatos biuras rengė septynių dienų sveikatos mokyklą, prieš ir po jos tikrino dalyvių cholesterolio lygį kraujyje. Rezultatai projekto vykdytojus ir pačius dalyvius gerokai nustebino: visų dalyvių cholesterolio lygis po savaitės tapo normalus. Ir tai tik per septynias dienas!
Sveikatos mokyklos dalyviai tą savaitę atsisakė bet kokių gyvulinių baltymų: mėsos, pieno, žuvies, kiaušinių. Nevartojo druskos, cukraus, alkoholio, tabako, kavos, rafinuotų baltų miltų produktų. Kiekvieną rytą keldavosi 6 val. ir mankštindavosi, maudydavosi šaltame vandenyje. Miegoti ėjo 22 val. Per dieną aktyviai judėdavo ne mažiau kaip valandą, darė kvėpavimo pratimus ir meditavo.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių6
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai3
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...