- Vilija Andrulevičiūtė, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Karštą vasaros dieną nereikėtų vartoti jokio alkoholio, mat šis gali sutrikdyti kraujo spaudimą, krešumą, pakenkti kraujagyslėms, širdžiai, sako šeimos gydytoja Natalija Vaicekauskienė. Medikės teigimu, karštą dieną būtina gerti kuo daugiau skysčių, tačiau vaisvandeniai nerekomenduotini, o kava skysčių neatstoja.
Karštą vasaros dieną nereikėtų vartoti jokio alkoholio, mat šis gali sutrikdyti kraujo spaudimą, krešumą, pakenkti kraujagyslėms, širdžiai, sako šeimos gydytoja Natalija Vaicekauskienė. Medikės teigimu, karštą dieną būtina gerti kuo daugiau skysčių, tačiau vaisvandeniai nerekomenduotini, o kava skysčių neatstoja.
„Prakaitavimas yra apsauginė organizmo reakcija nuo perkaitimo. Todėl turime vartoti kur kas daugiau skysčių, taip pat praturtintų mineralais, nes su prakaitu pasišalina kalis, natris, kurie yra reikalingi“, – pabrėžia N. Vaicekauskienė.
Gydytojos teigimu, kuomet labai karšta, vartoti alkoholį nėra gerai. Tai kenkia kraujagyslėms, širdžiai, gali sutrikti kraujo spaudimas, krešumas. Alkoholis dar labiau blogina orientaciją.
Savo ruožtu gydytoja, mitybos ir maisto saugos specialistė Roma Bartkevičiūtė pastebi, kad žmogus per karščius labiau pavargsta, iš organizmo pasišalina daugiau skysčių, o alkoholis dar labiau skatina skysčių pasišalinimą, alkoholio kiekis gėrime gali veikti stipriau nei kitu atveju.
Kava skysčių neatstoja
Pasak N. Vaicekauskienės, kava nėra pats tinkamiausias gėrimas per karščius, nes pasižymi lengvu skysčius varančiu poveikiu. „Kava niekuomet neįsiskaičiuoja į tą skysčių normą, kurią mes turime išgerti per dieną. Tad kavą gerti galima, tačiau ji naudinga tik tiek, kad kažkam suteikia žvalumo ar maloniai sudirgina skonio receptorius, o skysčių ji atstoti negali“, – pažymi pašnekovė.
R. Bartkevičiūtė atkreipia dėmesį į tai, kad kava apskritai yra produktas, kurį reikia vartoti saikingai, mat per didelis kavos kiekis gali pakenkti. „Vienas puodelis kavos karštą dieną nėra nuodas, nėra įrodyta, kad tai gali pakenkti sveikam žmogui, tačiau kava piktnaudžiauti nevertėtų, ypač žmonėms, kurių kraujospūdis aukštas“, – pažymi medikė.
Geriausia gerti vandenį
Kadangi prakaituojant pašalinama daug vandens, su juo ir mineralinių medžiagų, tad reikėtų gerti vandenį ir mineralinį vandenį.
R. Bartkevičiūtės teigimu, gerai žinoma rekomendacija išgerti maždaug 1,5 litro vandens per dieną yra vidutinė, tačiau kiekvienas žmogus tą normą turėtų prisitaikyti individualiai.
Kalbintos medikės rekomenduoja gerti vandenį arba lengvai mineralizuotą mineralinį vandenį. Anot N. Vaicekauskienės, vaisvandenių reikėtų vengti, nes jie yra praturtinti angliarūgšte, kenkiančia skrandžiui, virškinimui, turi nereikalingų kalorijų bei įvairių saldiklių.
„Vandenį gurkšnoti galbūt atsibosta, tad jį galima paskaninti citrinos ar apelsino griežinėliais, mėtomis, gvazdikėliais. Taip pat galima vandeniu skiesti sultis. Jos nebus tokios saldžios, o vanduo turės skonį“, – pataria N. Vaicekauskienė.
Gydytojų teigimu, karštą vasaros dieną skysčių būtina suvartoti daugiau nei įprastai, dar daugiau jų reikia, jei per karščius žmogus yra fiziškai labai aktyvus, sportuoja, daug juda.
„Jei neteksime nedidelio kiekio skysčių, neigiamų simptomų gali nepasireikšti, tačiau jei nuolat netenkama daugiau skysčių, gali pasireikšti silpnumas, bendras nuovargis, galvos svaigimas“, – sako R. Bartkevičiūtė.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės2
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba8
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...