- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Karšta šiemetinė vasara vargina daugelį, tačiau aukšta oro temperatūra labiausiai neigiamai veikia vaikus ir vyresnio amžiaus žmones.
Didėja krūvis organizmui
Kai karšta, labiau prakaituojame, netenkame daug skysčių ir druskų, jaučiame silpnumą. Mūsų organizmas sunkiai dirba, kad palaikytų normalią kūno temperatūrą.
Būtent vyriausieji ir mažiausieji tokį karščio poveikį jaučia labiausiai. Medikai tvirtina, kad vasaros siunčiamus išbandymus ypač sunku išgyventi kūdikiams ir vaikams iki ketverių metų amžiaus bei garbaus amžiaus žmonėms, vyresniems nei 75 metai.
„Vaiko kūnas ne taip greitai prisitaiko prie temperatūros pokyčių, kaip suaugusiojo, jo kūno termoreguliacija dar nesusiformavusi, todėl karštis mažuosius veikia labiau. Vaikai mažiau prakaituoja, jų atsivėsinimo mechanizmai prasčiau išsivystę ir atsivėsinimo procesas užtrunka ilgiau“, – paaiškino farmacininkė Regina Molotkova.
Pasak jos, vyresnio amžiaus žmonėms karštą dieną didžiausią pavojų kelia dehidratacija. Netekus daug skysčių, lėtėja kraujotaka, gali ištikti infarktas ar insultas. Sutrinka širdies veikla, dėl karščio pradeda skaudėti širdies srityje. Karščiui jautrios ir vyresnių žmonių kepenys, neurologinė sistema.
Vėsi patalpa ir kompresai
Perkaitimas gali lemti šilumos smūgį, o tokiu atveju labai svarbu greitai reaguoti.
Jei perkaito vaikas, medikai pataria kuo skubiau perkelti jį į vėsią patalpą ir nurengti drabužius, duoti atsigerti, uždėti ant kūno vėsios drėgnos medžiagos arba nuprausti.
Vaiko kūnas ne taip greitai prisitaiko prie temperatūros pokyčių, kaip suaugusiojo, nes jo kūno termoreguliacija dar nesusiformavusi, todėl karštis mažuosius veikia labiau.
„Pakilus kūno temperatūrai, paraudus odai, padažnėjus kvėpavimui ir atsiradus pykinimui nedelsdami kreipkitės į gydytojus ir mažinkite kūno temperatūrą visais įmanomais būdais, pavyzdžiui, šlakstydami vėsiu vandeniu ar paguldydami į vėsią šaltą vonią. Šie ženklai įspėja, kad vaiką ištiko šilumos smūgis“, – pabrėžia R.Molotkova.
Perkaitus vyresnio amžiaus žmogui, kūną reikia apkloti šlapiu audiniu, kojas pakelti apie 30 cm, uždėti šaltus kompresus ant sprando, pažastyse ir kirkšnyse. Aplink nukentėjusįjį vėdinti orą ventiliatoriaus, žurnalo ar laikraščio pagalba. Kas 15 minučių patariama duoti atsigerti negazuotų gėrimų ar druskos tirpalo.
Vengti kai kurių gėrimų
Farmacijos specialistė teigia, kad kai už lango itin karšta, vaikams nepatariama būti saulėje nuo 11 iki 16 valandos. Jeigu pavėsyje oro temperatūra siekia 28 laipsnius, vaiko iš viso negalima vesti lauką.
„Karštą vasaros dieną būtina mažąjį tinkamai aprengti: lengvais, laisvais, natūralaus pluošto drabužėliais. Nepamirškite pasirūpinti ir natūralios medžiagos galvos apdangalu. Nuolat duokite vaikui gerti negazuoto vandens, sulčių, net jeigu ir nekamuoja troškulys. Atviras odos vietas patepkite apsauginiu kremu SPF 50“, – rekomenduoja R.Molotkova.
Pasak vaistininkės, senjorams galioja tos pačios taisyklės, tačiau jiems dar reikia vengti putojančių ir kofeino turinčių gėrimų, alkoholio, nes nuo jų netenkama dar daugiau skysčių. Taip pat rekomenduojama karščiausiu paros laikotarpiu riboti fizinį aktyvumą ir valgyti tik lengvą bei nekaloringą maistą.
Rekomendacijos ikimokyklinio ugdymo įstaigoms
Pagal teisės aktus, egzistuoja atskiros kaitros ir karščio sąvokos, kurių pagrindinis skirtumas yra skirtinga reiškinio trukmė. Karštis – pavojingas reiškinys, kai aukščiausia oro temperatūra – 30 laipsnių, trukmė viena dvi dienos. Kaitra – stichinis reiškinys, kai aukščiausia oro temperatūra – 30 laipsnių, trukmė – trys dienos.
Vaikai priklauso jautriai karščiui žmonių grupei. Ryte, kol dar yra vėsiau ir aplinkos oro temperatūra nebūna labai pakilusi, rekomenduojama atverti langus ir gerai išvėdinti patalpas. Šylant orui, pravartu uždaryti langus, užtraukti užuolaidas arba žaliuzes. Langus geriau uždengti šviesios spalvos užuolaidomis, ritininėmis užuolaidomis ar medžiaga su aliuminio paviršiumi, kuri atspindėtų saulės spindulius.
Patalpose reikėtų naudoti kuo mažiau elektrinių įrenginių, dirbtinės šviesos, nes tai sukuria papildomos šilumos.
Esant galimybei, rekomenduojama naudoti oro kondicionierius. Elektriniai ventiliatoriai taip pat gali padėti vėsinti patalpas, tačiau jei oro temperatūra viršija 35 laipsnius, ventiliatorių efektyvumas yra mažas. Jei naudojami oro kondicionieriai ar ventiliatoriai, jie neturėtų būti nukreipti į vaikus.
Svarbu patalpose palaikyti ne tik optimalią oro temperatūrą, bet ir tinkamą oro drėgmę. Ją palaikyti padeda dažnesnis drėgnas patalpų valymas, dulkių šluostymas, oro drėkintuvai. Normalizuoti oro drėgmę padeda ir kambariniai augalai.
Vaikams miegoti rekomenduojama naudoti tik natūralių audinių patalynę, aprengti laisvais, lengvais, natūralių audinių miego drabužėliais arba iš visai be jų, tik su apatiniais drabužiais.
Viena svarbiausių rekomendacijų – duoti vaikams gerti pakankamai skysčių. Vanduo turi būti pagrindinis vaiko dienos gėrimas.
Vaikams reikėtų pasiūlyti lengvai virškinamo maisto. Tai galėtų būti vaisiai, daržovės, iš jų pagamintos įvairios salotos, liesi pieno produktai ir pan.
Vasarą saulė aktyviausia nuo 11 val. iki 17 val. Jeigu įmanoma, karščiausiu paros metu geriau likti pastato viduje, vėsinamose patalpose. Veiklą lauke rekomenduojama planuoti ankstyvą rytą, vėlyvą popietę arba vakare.
Būnant lauke, reikia riboti buvimo saulėkaitoje laiką, vengti, tiesioginių saulės spindulių, dažniau būti medžių pavėsyje, po skėčiais ir kt.
Esant karščiams, vaikams lauke geriausia pasiūlyti žaisti mažiau fiziškai aktyvius žaidimus. Jei yra galimybė – su vandens žaislais. Atkreipkite dėmesį, kad žaidimų aikštelėje gali būti metalinių konstrukcijų, detalių, kurios nuo tiesioginių saulės spindulių stipriai įkaista ir prie kurių prisilietus vaikams kyla grėsmė nudegti odą.
Šaltinis: Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių6
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai3
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių1
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...