- LRT televizijos laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Migrena – tai specifinis galvos skausmas, nuo kurio neapsaugotas nė vienas, sako LSMU profesorius Alvydas Unikauskas.
Sergant migrena jaučiamas tvinkčiojantis galvos skausmas vienoje galvos pusėje, kuris vėliau gali pereiti į visos galvos skausmą. Dažniausiai migrenos sukeliamų skausmų malšinimas neįsivaizduojamas be vaistų, tačiau gydytojas A. Unikauskas pataria, kaip be vaistų suvaldyti migreną.
Vis dėlto migreną galima suvaldyti tik pradinėje jos stadijoje – jei skausmas jau perėjo į visos galvos skausmą, be vaistų išsiversti nepavyks.
Pirmiausia, reikėtų vengti migreną sukeliančių veiksnių, kuriuos nustatyti padės kelias savaites rašomas „migrenos dienoraštis“. Migreną sukelti gali šie veiksniai: rūkymas, fizinė įtampa, stresas, miegojimo įpročių pasikeitimas, galvos ir kaklo skausmai, dantų problemos ir t.t.
Užkirsti kelią migrenai galite vengdami didelių cukraus kiekio kraujyje svyravimų, kuriuos sukelia greitųjų angliavandenių vartojimas. Kuo dažnesni ir intensyvesni cukraus kiekio svyravimai kraujyje, tuo anksčiau ar vėliau bus didesni kraujospūdžio svyravimai. Padidėjęs, ypač svyruojantis, kraujospūdis tampa dirgikliu, kuris gali sukelti migrenos priepuolius. Taigi reikėtų maitintis sveikai ir reguliariai.
Kitas būdas siekiant sumažinti migrenos riziką – atidus maisto produktų etikečių skaitymas ir maisto priedų vengimas. Pavyzdžiui, mononatrio glutamatas (E 621), aspartamas (E 951), tartrazinas (E 102), sulfitai, natrio (sodos) benzoatas (E 211).
Migrenos sukeliamo pykinimo simptomus palengvins imbiero kramtymas. Imbieras taip pat veikia kaip priepuolių prevencija.
Norėdami išvengti migreninio skausmo didinkite serotonino, arba laimės hormono, kiekį organizme. Tyrimai rodo, kad kenčiančių nuo migrenos žmonių organizme yra labai mažas serotonino kiekis. Padidinti šio hormono kiekį padės maistas, gausus baltymų: vištiena, kalakutiena, kiaušiniai, pieno produktai ir t.t.
Gydytojas A. Unikauskas taip pat pataria gerti pakankamai vandens, nes dehidratacija yra vienas iš pagrindinių migreną sukeliančių veiksnių.
Migrenos priepuolio tikimybę sumažins magnio turintys produktai, kaip antai juoda duona, grikiai, sojos, bananai, ankštinės daržovės, riešutai, grūdai. Svarbu žinoti, kad įsisavinti magnį trukdo alkoholis, šlapimo pasišalinimą skatinantys vaistai ir riebalai.
Išsamiau apie šiuos patarimus – laidos „Klauskite daktaro“ įraše.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba5
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet7
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...
-
Čekijoje spartėja kokliušo plitimas, trys žmonės mirė
Čekijoje smarkiai padaugėjo kokliušo atvejų, o nuo sparčiai plintančio protrūkio mirė trys žmonės, pirmadienį pranešė šalies sveikatos priežiūros institucijos. ...