- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Tinkamai maitinantis galima sumažinti kraujo spaudimą, sako gydytojas, LRT TELEVIZIJOS laidos „Klauskite daktaro“ vedėjas Alvydas Unikauskas. Jo teigimu, tą padaryti padeda granatų sultys, špinatų lapai, pistacijos, burokėlių sultys ir kai kurie kiti produktai.
„Šimtaprocentinės granatų sultys dar vadinamos vienomis iš sveikiausių sulčių pasaulyje. Reguliariai geriamos jos mažina kraujo spaudimą, šitai patvirtina įvairūs tyrimai“, – teigia A. Unikauskas.
Dar vienas produktas, teigiamai veikiantis kraujo spaudimą, – špinatų lapai. Anot gydytojo, juose esantis didelis antioksidantų kiekis padeda sumažinti kraujospūdį.
Tiesa, A. Unikauskas atkreipia dėmesį – jei norite, kad maisto produktai padėtų mažinti kraujo spaudimą, juos reikia valgyti ilgą laiką ir reguliariai.
„Nebus taip, kad spaudimas nukris [vienąkart] atsigėrus granatų sulčių. Šie produktai turi būti naudojami ilgai, jie turi tapti kasdienės mitybos dalimi“, – sako A. Unikauskas.
Gydytojas taip pat patikina, kad reguliarus kalendrų vartojimas teigiamai veikia sveikatą. Šie augalai irgi turi savybę mažinti kraujo spaudimą.
Dar vienas produktas, kuris turėtų būti įtrauktas į žmonių, norinčių sumažinti kraujo spaudimą, racioną, – burokėlių sultys. Moksliniai tyrimai rodo, kad burokėlių sultys sumažina tiek viršutinį, tiek apatinį kraujo spaudimą.
„Įdomu tai, kad žalių burokėlių sultys turi daug didesnį teigiamą efektą sveikatai nei virti burokėliai. Tenka pažymėti, kad nutukusiems vyresnio amžiaus asmenims burokėlių sultis reikia gerti ilgą laiką norint gauti kraujo spaudimą mažinantį poveikį. Kitiems užtenka gerti trumpiau“, – teigia A. Unikauskas.
Juodasis šokoladas taip pat padeda mažinti kraujo spaudimą. Nors, A. Unikauskos pastebėjimu, ne visi tyrėjai su tuo sutinka. Kai kurių tyrimų rezultatai nebuvo teigiami. Tačiau didžioji dalis tyrimų visgi gavo šokolado naudą patvirtinančius rezultatus.
„Šokolade gausu flavonoidų, kurie veikia kaip antioksidantai. Ieškokite šokolado, kuriame kakavos yra apie 80 procentų“, – pataria gydytojas.
A. Unikauskas atkreipia dėmesį, kad šie patarimai pirmiausia skirti žmonėms, turintiems padidėjusio kraujo spaudimo riziką, arba tiems, kurių kraujo spaudimas padidėjęs, bet dar nepasiekęs didelių ribų.
„Jeigu jūsų kraujo spaudimas jau dabar yra labai didelis ir tenka gerti daug vaistų, be abejo, tokius produktus vartoti naudinga, bet kad pajaustumėte efektą, tektų pakeisti [labai daug kitų įpročių]. Vis dėlto vaistai tokiems žmonėms yra svarbiausias dalykas“, – sako A. Unikauskas.
Daugiau apie tai, kokie produktai mažina kraujo spaudimą, – vaizdo įraše.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių5
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai2
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2
Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...