- LRT TELEVIZIJOS laida „Klauskite daktaro“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Per didžiąsias metų šventes stalus nukrauname įvairiausiais patiekalais, kurių nekantraujame paragauti.
Tačiau po švenčių nuotaiką dažnai gadina svarstyklės, rodančios keliais kilogramais daugiau nei įprastai. LSMU profesorius Alvydas Unikauskas pataria, kaip skanaujant mėgstamus patiekalus nepriaugti svorio.
Pasak A. Unikausko, per šventes lietuviai priauga nuo vieno iki trijų kilogramų, todėl būtina imtis gudrybių, padėsiančių „apgauti“ šventes.
1. Savaitę iki Kalėdų du kartus per dieną gerkite žaliąją arbatą su cinamonu. Žalioji arbata yra naudinga organizmui dėl didelio antioksidantų kiekio, taip pat joje yra kofeino, todėl jos pavartojus padidėja energingumas. Vis dėlto šiame derinyje svarbesnis cinamonas – į jo sudėtį įeinančios dietinės skaidulos stimuliuoja žarnyno ir skrandžio veiklą. Taip pat šis prieskonis teigiamai veikia nervų sistemą, mažina apetitą ir rezistenciją insulinui.
2. Šventės dieną pasigaminkite įvairių maistinių medžiagų pusryčius. Tai reiškia, kad jūs gausite reikiamą kiekį baltymų, riebalų ir angliavandenių. Šie elementai yra pagrindas, padėsiantis išlikti sotiems, energingiems ir nepersivalgyti šventės metu.
3. Likus 15 min. iki vakarėlio išgerkite stiklinę vandens ir suvalgykite vidutinę morką. Stiklinė vandens pripildys skrandį ir pagerins jo veiklą, o morkose yra maistinių skaidulų, kurios palengvina virškinimo procesus ir sureguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Taip pat morkose esantis vitaminas A padeda kepenims pašalinti toksinus iš organizmo, o dėl salsvo skonio sumažina potraukį saldiesiems desertams.
4. Prieš maistą suvalgykite lėkštę lapinių salotų, užpiltų dviem šaukštais obuolių acto. Actas sumažina cukraus kiekio svyravimą kraujyje ir alkio jausmą.
Išsamiau apie šiuos patarimus – laidos „Klauskite daktaro“ įraše.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės1
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba7
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...