Atskleista, kaip įveikti norą užkandžiauti naktimis

  • Teksto dydis:

Moksliškai buvo įrodyta, kad maistas, kuris yra vartojamas nakties metu ar vėlai vakare, tik per mėnesį gali sugadinti net ir pačią atletiškiausią figūrą. Norint to išvengti, tiesiog atsisakykite užkandžiavimo naktimis, rašo vrach.tv.

Tačiau jei nepavyksta atsilaikyti prieš vėlyvą užkandžiavimą? Didžiosios Britanijos mokslininkai įspėja apie klaidinančius alkio simptomus, kuriuos dietologai rekomenduoja numalšinti paprastais metodais.

Jei pabudę naktį jaučiatės alkani, nereikia gerti saldžių gėrimų - tai tik sustiprina alkio jausmą. Geriau pasivaikščiokite ir padarykite keletą paprastų pratimų. Ne, atsispaudimų daryti tikrai nereikia, tačiau ramiai į šalis pakraipyti galvą ir rankas yra net labai naudinga.

Taip pat patiems bus geriau jei namuose nebus bulvių traškučių, sūrių krekerių, dešros ir kitokių nesveikų užkandžių, kurie naktį labai lengvai ir greitai patraukia jūsų dėmesį. Vakarienei turėtumėte gaminti tiek maisto, kiek ketinate suvalgyti. Tam, kad nieko neliktų per naktį rytui. Šie paprastai patarimai turėtų padėti išvengti nevalingo valgymo naktimis, kuris neretai virsta ir miego sutrikimu.



NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

Daugiau straipsnių