- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Trečiasis sausio pirmadienis yra oficialiai liūdniausia diena metuose. Šventinė apatija, šaltis, saulės trūkumas – visa tai susideda į faktorių, kad sausio ir vasario mėnesiais slogučio gali išties netrūkti, praneša LNK.
Pasak vienos gyventojos, sausio ir vasario mėnesiai jai tikrai kelia depresyvias nuotaikas.
„Todėl žmonės vyksta kažkur į šiltuosius kraštus praleisti atostogas kitoje erdvėje – tam, kad nepanirtų į depresijas“, – sakė ji.
„Niekas nesibaigia ir neaišku, kada baigsis. Norėčiau, kad tas virusas išbėgtų iš mūsų. Žiema irgi“, – šnekėjo kita gyventoja.
Tačiau ji pridūrė, kad visuomet reikėtų nusiteikti pozityviai, nesvarbu, koks oras.
„Reikia stengtis, užsispiri ir varai – ir viskas gerai“, – juokėsi ji.
Visas reportažas – LNK vaizdo įraše:
Kitas vilnietis atskleidė, ką daro, kad jo nepultų slogutis.
„Einu pasivaikščioti. Kasdien praeinu po 7 km. Aišku, ieškau kompanijos“, – tikino jis.
„Mano vienas iš atradimų yra maudynės atviruose vandenyse kiaurus metus. Tai neleidžia liūdėti“, – atviravo kita pašnekovė.
„Labai puikiai jaučiuosi, jokio liūdesio. Reikia savęs neliūdinti. Ko čia pergyventi? Viskas tvarkoje“, – šnekėjo kitas vilnietis.
Būk beždžionė, kuri visą laiką juda, šnekasi su visais. Tokie žmonės niekada nebūna depresyvūs – nei žiemą, nei rudenį.
Iš kur kyla sausio slogutis, aiškino psichologė Genovaitė Petronienė.
„Žmonės paprastai mąsto: šventės baigėsi, atostogos dar labai toli, oras blogas, trūksta pinigų, viskas išleista. Bet manyčiau, kad nėra viskas taip paprasta. Jei būtų paprasta, būtų lengviau susitvarkyti. Yra kažkas susijusio su šventiniu laikotarpiu – manau, susiję su tuo, kad žmonės turėjo tikslą: „pabaigėm darbus, ruošiamės šventėms, šventės bus labai laimingos, galbūt net atostogų kažkiek turėsime, bus laimė“. Buvo toks susikaupimas ir to siekimas, o dabar yra toks momentas, kad viskas pasiekta ir nebeišeina pastatyti to tikslo. Kitas tikslas gal bus prieš atostogas. Dabar tas laikas, kada reikėtų pasistatyti normalių tikslų, tokių pasiekiamų, gerų, gilių, suprasti, ko reikia, kas įmanoma. Šito daug kas nemoka – nemoka patys sau statyti tikslų“, – komentavo G. Petronienė.
Freepik.com nuotr.
Ji išvardijo, kuriems žmonėms šiuo metu yra ypač sunku.
„Sunkiausia tiems, kurių gyvenimo būdas jau ir prieš Naujuosius metus, net ir per šventes buvo depresiško stiliaus. Tie žmonės, kurie labai vieniši, neturi gerų ryšių su giminaičiais ar su draugais – jiems dabar yra dar blogiau. Taip pat žmonėms, kurie nemoka išsikelti tikslų, kurių iš išorės šiuo metu niekas neverčia. Tie žmonės dabar yra visiškoje duobėje. Ir žmonės, kurių nervų sistema yra pažeidžiama, jautri ir labai žemas emocinis intelektas. Žmonėms, kurie serga psichikos ligomis, tikrai yra labai sudėtinga“, – tikino psichologė.
G. Petronienė atskleidė, ką daryti norint nuvyti šią depresyvią nuotaiką.
„Yra dvi strategijos. Viena strategija: jeigu rudenį ir žiemą tau blogai, užmik žiemos miegu, būk meška. Bet ką tai reiškia? Tai reiškia meilę sau: aš tinginiauju, kaupiu energiją, o ne save griaužiu, kad gyvenimas eina pro šalį. Antra strategija – pasakyk sau: „man tamsu, šalta, blogai, bet aš įdėsiu pastangų, bendrausiu su žmonėmis, ten muzika groja“. Irgi nebus liūdna. Būk beždžionė ar papūga, kuri visą laiką juda, šnekasi su visais. Tokie žmonės niekada nebūna depresyvūs – nei žiemą, nei rudenį. Niekas jų nepaveikia“, – sakė ji.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Per didelis cholesterolio kiekis kraujyje gali prišaukti nerimo sutrikimus ar depresiją?2
Naujausias tyrimas atskleidžia, kad didelis cukraus vartojimas ir riebalų kiekis kraujyje gali jus panardinti į depresiją. ...
-
Specialistė apie lytiškumo suvokimo problemas: lietuviai nori, bet nežino, kaip tai pasakyti20
Lytiškumo ugdymo ekspertai pastebi, kad apie nuogą kūną ir lytinius santykius suaugę lietuviai vis dar nemoka kalbėti be drovumo ar baimės. Ypač nejauku tada, kai reikia atsakyti į savo atžalų nepatogius klausimus. Pasak ekspertų, vieni klaus...
-
Klaiki situacija: apie savižudybes galvoja ir 9-mečiai22
Pastaraisiais metais pastebima tendencija, kad vaikų, susiduriančių su sunkiomis mintimis apie baimę, vienatvę, savižalą ar net savižudybę, amžius jaunėja. Kasdien šiomis temomis įvyksta per 30 jaunuolių pokalbių su „Vaikų linijos&l...
-
Ši problema vadinama „santykių žudike“: gali virsti ne tik panieka, bet ir smurtu
Santuokos konsultantė išskyrė vieną pagrindinį ženklą, kuris parodo, kad santykiai veda tiesiai į skyrybas. ...
-
Kas dešimtas vaikas Lietuvoje turi polinkį į anoreksiją: taip sprendžia problemas?
Kas dešimtas vaikas Lietuvoje turi polinkį į anoreksiją. Tokius skaičius atskleidė kasmetė vaikų sveikatos patikra. Ekspertai aiškina, kad taip dalis vaikų elgiasi sąmoningai – badu ir kitaip žalodami save sprendžia įvairias pro...
-
Psichologė: vis mažesnius vaikus slegia sunkios mintys7
Pastaraisiais metais pastebima tendencija, kad vaikų, susiduriančių su tokiomis sunkiomis mintimis, kaip baimė, nerimas, vienatvė, savižala ar net savižudybė, amžius jaunėja. Kasdien vien šiomis temomis įvyksta per 30 vaikų ir paauglių poka...
-
Vilniuje – dėmesys žmonėms su negalia: finansuos socialines dirbtuves1
Plėtodama kompleksinę asmenų su negalia integraciją, Vilniaus miesto savivaldybė finansuos socialinių dirbtuvių veiklą. ...
-
Kodėl rėkiame ant savo vaikų?3
Vaikas prašo jau penkto saldainio per vakarą ir, išgirdęs neigiamą atsakymą, krenta ant grindų, rėkia, kad esate patys blogiausi tėvai pasaulyje. Susivaldysite ir ramiai paaiškinsite, kad suprantate vaiko jausmus, tačiau saldainio ...
-
Specialistai laužo galvas dėl darželinukų: paprastas gyvenimas – nebeįdomus6
Mama Nora su ketverių sūnumi Mariumi renkasi, kokią knygutę paskaityti. Po skaitymo vaikai eis į kiemą žaisti, tačiau mamos neslepia, esą vaikai mažai laiko leidžia lauke ir mieliau renkasi veiklas namuose, nei lauke, todėl vaikų žaidimų aik&sca...
-
Karo pabėgėliai iš Ukrainos pradėjo dažniau kreiptis psichologinės pagalbos
Karo pabėgėliai iš Ukrainos ėmė dažniau kreiptis psichologinės pagalbos, tai daryti daugiau linkusios moterys, sako Tarptautinės migracijos organizacijos Vilniaus biuro (IOM Lietuva) psichologas Mantas Jeršovas. ...