- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Gyvenimas yra neatsiejamas nuo pokyčių – vieni jų mus ištinka, kitus pasirenkame patys. Tačiau populiarus psichologas, pokyčių ir streso valdymo konsultantas Andrius Kaluginas teigia, jog tik išmokus juos priimti ir suvaldyti, žmogus gali sėkmingai judėti pirmyn.
Kaip tai padaryti ir kokiu būdu tokie pokyčiai gali suteikti aistrą gyventi, jis atskleidžia naujausioje leidyklos „Alma littera“ išleistoje knygoje „Lengvumas. Gerų pokyčių vadovas“.
Pasak autoriaus, šią knygą parašyti įkvėpė jo asmeninė beveik 20 metų kaupta profesinė patirtis. Net keturis kartus savo gyvenimą iš pagrindų keitęs A. Kaluginas tvirtina, kad visus pokyčius vienija vienas dalykas – jie atspindi dvasinę ir intelektinę evoliuciją. Pokyčiai gali paskatinti neprarasti gyvenimo polėkio.
Laimė neįmanoma be lengvumo pojūčio, atsirandančio, kai tavęs niekas – nei buitis, nei kaltės jausmas ar asmeninės problemos – neslegia.
„Laimė neįmanoma be lengvumo pojūčio, atsirandančio, kai tavęs niekas – nei buitis, nei kaltės jausmas ar asmeninės problemos – neslegia. Tobulų žmonių ir tobulo gyvenimo nėra. Kiekvieno žmogaus laimė yra individuali, tačiau egzistuoja tam tikri metodai, praktikos ir mąstymo elementai, kurie padeda jos siekti. Manau, kad to galima išmokti“, – atskleidžia A. Kaluginas.
Autorius teigia, kad tikra išmintis yra ta, kurią kas dieną taikome savo gyvenime. Todėl šioje knygoje suprantamai ir jautriai supinamos ne tik asmeninės autoriaus ir jo klientų patirtys ar senovės mąstytojų idėjos, bet šiuolaikinės psichologijos įžvalgos ir verslo dėsniai, leidžiantys atvirai priimti pokyčius.
A. Kaluginas ragina išmokti į pokyčius žiūrėti kritiškai. „Nusprendžiau atlikti kritinę pagrindinių pokyčių metodų analizę: nuo išėjimo iš komforto zonos, vizualizavimo, tikslų formavimo iki meditacijų. Negalima aklai taikyti viską, ką išgirstame iš įvairiausių „gyvenimo mokytojų“. Knyga padės rasti savo unikalų kelią ir gyvenimo stilių“, – sako autorius.
Taip pat svarbu išdrįsti sau užduoti esminius klausimus, įvertinti savo galimybes, dėmesingai stebėti, kaip gyveni. „Kiekvienas žmogus, kurio laukia pokyčiai, turi išmokti paklausti, ar to jam iš tikrųjų reikia. Pernelyg dažnai tai, ko mes, regis, norime, ir tai, ko mums reikia, skiriasi. Nesvarbu, ar kalbame apie individą, porą, ar verslą, turime savęs nuolat klausti, kokiu būdu įmanomi pokyčiai, kaip aš atsidūriau šioje situacijoje, ką ir kaip galiu pakeisti, kad galėčiau augti“, – pasakoja pokyčių konsultantas.
Sukūręs originalią pokyčių valdymo sistemą, autorius skaitytojus užburia entuziazmu ir meile gyvenimui. Knygoje pateikiama kasdieniam naudojimui skirta lengvumo dieta – pratimai ir metodai, kurie jau po mėnesio padeda jaustis lengviau. Nevengdamas humoro ir žiupsnelio erotikos, jis pasitelkia tikrų situacijų analizes, paprastai ir aiškiai supažindina su teorija.
„Laimingo gyvenimo nebūna – yra tik laimingos dienos. Todėl turime siekti, kad tokių dienų būtų kuo daugiau. Nors dažnai galvojama, kad laimė yra savęs pažinimas ar meilė sau, tačiau tai yra gebėjimas gyvenime atrasti savo vietą. Ši vieta – tai autentiška kiekvieno žmogaus filosofija. Lengvumas tėra tiesiausias kelias į ją“, – teigia žinomas psichologas.
Andrius Kaluginas – vienintelis filosofinio konsultavimo specialistas Lietuvoje. Psichologas psichoterapeutas skaitytojams geriausiai pažįstamas kaip knygos apie seksualinius kompleksus „Complexus amoris“ autorius bei TV ir radijo laidų vedėjas. A. Kalugino konsultacijų spektras itin platus – nuo pagalbos individams ir poroms iki mokymų verslui ar valstybinėms institucijoms. Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos bei Lietuvos Mindfulness draugijų narys šiuo metu su žmona ir sūnumi gyvena Vilniuje.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Specialistė apie lytiškumo suvokimo problemas: lietuviai nori, bet nežino, kaip tai pasakyti9
Lytiškumo ugdymo ekspertai pastebi, kad apie nuogą kūną ir lytinius santykius suaugę lietuviai vis dar nemoka kalbėti be drovumo ar baimės. Ypač nejauku tada, kai reikia atsakyti į savo atžalų nepatogius klausimus. Pasak ekspertų, vieni klaus...
-
Klaiki situacija: apie savižudybes galvoja ir 9-mečiai20
Pastaraisiais metais pastebima tendencija, kad vaikų, susiduriančių su sunkiomis mintimis apie baimę, vienatvę, savižalą ar net savižudybę, amžius jaunėja. Kasdien šiomis temomis įvyksta per 30 jaunuolių pokalbių su „Vaikų linijos&l...
-
Kas dešimtas vaikas Lietuvoje turi polinkį į anoreksiją: taip sprendžia problemas?
Kas dešimtas vaikas Lietuvoje turi polinkį į anoreksiją. Tokius skaičius atskleidė kasmetė vaikų sveikatos patikra. Ekspertai aiškina, kad taip dalis vaikų elgiasi sąmoningai – badu ir kitaip žalodami save sprendžia įvairias pro...
-
Vilniuje – dėmesys žmonėms su negalia: finansuos socialines dirbtuves1
Plėtodama kompleksinę asmenų su negalia integraciją, Vilniaus miesto savivaldybė finansuos socialinių dirbtuvių veiklą. ...
-
Kodėl rėkiame ant savo vaikų?3
Vaikas prašo jau penkto saldainio per vakarą ir, išgirdęs neigiamą atsakymą, krenta ant grindų, rėkia, kad esate patys blogiausi tėvai pasaulyje. Susivaldysite ir ramiai paaiškinsite, kad suprantate vaiko jausmus, tačiau saldainio ...
-
Specialistai laužo galvas dėl darželinukų: paprastas gyvenimas – nebeįdomus6
Mama Nora su ketverių sūnumi Mariumi renkasi, kokią knygutę paskaityti. Po skaitymo vaikai eis į kiemą žaisti, tačiau mamos neslepia, esą vaikai mažai laiko leidžia lauke ir mieliau renkasi veiklas namuose, nei lauke, todėl vaikų žaidimų aik&sca...
-
Karo pabėgėliai iš Ukrainos pradėjo dažniau kreiptis psichologinės pagalbos
Karo pabėgėliai iš Ukrainos ėmė dažniau kreiptis psichologinės pagalbos, tai daryti daugiau linkusios moterys, sako Tarptautinės migracijos organizacijos Vilniaus biuro (IOM Lietuva) psichologas Mantas Jeršovas. ...
-
Psichologė – apie šventes su artimaisiais: susitikimai bus jaukesni, jei pavyks padėti telefonus3
Velykos – puikus laikas pailsėti ir atsipalaiduoti šeimos narių apsuptyje. Vis dėlto po švenčių jaučiamės ne sustiprėję, o dar labiau pavargę. Kodėl taip nutinka? Kaip kokybiškai pailsėti ir kokių klaidų nedaryti? ...
-
Egzaminų fiasko: kaip nuraminti vaiką6
Egzaminai tampa dideliu išbandymu ir moksleiviams, ir jų tėvams. Pasak psichologės, nuoširdus tėvų rūpestis kartais gali sukelti dar didesnį stresą. Kaip nusiraminti, padrąsinti abiturientus bei ką daryti, jei egzaminų rezultatai ne to...
-
Skambina pavojaus varpais dėl vaikų: kalba apie savižudybes, save žaloja37
Daugėja nerimo, streso, įvairių baimių, pokalbių apie savižudybes. Apie vaikų ir paauglių psichinę sveikatą kalbėjo vaikų linijos psichologė Jurgita Smiltė Jasiulionė. ...