- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Neretai šeimos, auginančios mažus vaikus, susiduria su miego problema. Ne visi mažyliai noriai sutinka laiku eiti miegoti ir lengvai užmiega. Specialistai pataria, ką daryti, kad pasiruošimas miegoti netaptų kasdieninių barnių priežastimi.
Neretai šeimos, auginančios mažus vaikus, susiduria su miego problema. Ne visi mažyliai noriai sutinka laiku eiti miegoti ir lengvai užmiega. Specialistai pataria, ką daryti, kad pasiruošimas miegoti netaptų kasdieninių barnių priežastimi.
Gerai išsimiegoti svarbu visiems, tačiau vaikams, ypač mažiausiems, tai viena svarbiausių kasdienių užduočių. Gerai išsimiegoję jie būna geriau nusiteikę, turi daugiau jėgų mokytis, ieškoti ir atrasti.
Žurnalo „Tavo vaikas“ redaktorė Vaiva Grigaitienė teigia, jog užmigti paprastai sunku hiperaktyviems, turintiems elgesio ir raidos sutrikimų vaikams. Tačiau ir su vaikais be sutrikimų būna sunku sutarti, kada jau metas palikti žaidimus ir keliauti į lovą.
Atsisakymo laiku eiti miegoti priežastys įvairios. Vieni vaikai tiesiog nenori nutraukti dienos žaidimų, kiti – atsiskirti nuo tėvų, dar kiti bijo užmigti dėl fantazijose susikurtų nakties grėsmių.
Kiekvieno vaiko organizmas unikalus, tad ir miego trukmė gali skirtis. Tėvams patartina stebėti, kiek valandų per dieną išmiegojęs vaikas jaučiasi žvaliausiai, būna mažiau irzlus. Tinkamiausią trukmę reikėtų išlaikyti kasdien, o pasiruošimą miegoti paversti maloniu ritualu.
Su vaikų nemiga tėvai kovoja įvairiais būdais, pykčių šioje kovoje išvengti sunku. Tačiau nereikia pamiršti, jog tikslas greičiau pasiekiamas gražiuoju. Šiuo atveju miegą reikia iš prievolės paversti kasdieniu ritualu. Vienas geriausių pavyzdžių – skaitymas prieš miegą. Tai nebrangus ir daug laiko nereikalaujantis būdas ne tik vaikui migdyti, bet ir lavinti, praleisti daugiau laiko kartu užsiimant bendra veikla.
Skaitymas tampa pasiruošimu, įžanga į miegą. Tai kur kas priimtiniau negu staigus atitraukimas nuo dienos veiklų ir priverstinis paguldymas miegoti. Jis suteikia progą pratęsti dieną bei kartu su mama ar tėčiu pasiruošti miegui. Internetinėje erdvėje, forumuose ne viena mama dalijasi patirtimi, kad pasakos, istorijos ar eilėraščiai prieš miegą yra jų kasdienybės dalis, be kurios neįsivaizduojamas nė vienas vakaras.
Prieš miegą rekomenduojama užsiimti ramia veikla, tad skaitymas – vienas geriausių pasirinkimų. Tačiau ir šiam, atrodytų, paprastam užsiėmimui reikia tinkamo pasiruošimo ir šiek tiek žinių.
Geriausia prieš miegą skaityti nesudėtingas knygas, vertėtų pasirinkti šviesias, pozityvias, linksmas istorijas. Kai kuriose knygose būna nurodoma, jog jos tinka skaityti prieš miegą, kaip, pavyzdžiui, Michaelo Bondo „Smagiausios Pedingtono istorijos patiems mažiausiems. Šeši pasakojimai skaityti prieš miegą". Čia pasakojamos istorijos linksmos, tačiau neperkrautos įvykių ir įspūdžių, o iliustracijos švelnios, primenančios šviesius sapnus. Prieš miegą skaityti reikėtų ramiai, nepersistengiant su vaidyba ir intonacijomis, nes tuomet skaitymas gali nejučia virsti smagiu žaidimu ir apie miegą nebebus nė minties.
Jei vaikas jau mokosi pažinti raides, skaityti, tai puiki proga pasitreniruoti. Kartu žiūrint į knygą, sekant skaitomą tekstą, lengviau įsimenamos raidės ir žodžiai. Vartant knygą smagu ne tik skaityti užrašytą tekstą, bet ir pagal iliustracijas kurti savus pasakojimus, ypač, kai knyga labai mylima.
Skaitymas prieš miegą ne tik paskatina draugiškiau žvelgti į pasiruošimą miegoti, bet ir suteikia tėvams ir vaikams ramią ir jaukią buvimo kartu valandėlę, ypač jei dieną tokių pasitaiko mažai. Be to, tai puiki pažinties su knygomis pradžia ir būdas jas pamilti.
Tiek specialistai, tiek tėvai sutaria, kad prieš einant miegoti svarbiausia ramybė, nusiteikimas ir atitinkamos – miego – atmosferos sukūrimas. Lopšinės, pasakos ir miego ritualo kūrimas nebūtinai turi būti tėvus varginantis užsiėmimas. Iš tiesų tai gali atnešti daug jaukių ir ryšį su vaiku stiprinančių akimirkų.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Specialistė apie lytiškumo suvokimo problemas: lietuviai nori, bet nežino, kaip tai pasakyti18
Lytiškumo ugdymo ekspertai pastebi, kad apie nuogą kūną ir lytinius santykius suaugę lietuviai vis dar nemoka kalbėti be drovumo ar baimės. Ypač nejauku tada, kai reikia atsakyti į savo atžalų nepatogius klausimus. Pasak ekspertų, vieni klaus...
-
Klaiki situacija: apie savižudybes galvoja ir 9-mečiai22
Pastaraisiais metais pastebima tendencija, kad vaikų, susiduriančių su sunkiomis mintimis apie baimę, vienatvę, savižalą ar net savižudybę, amžius jaunėja. Kasdien šiomis temomis įvyksta per 30 jaunuolių pokalbių su „Vaikų linijos&l...
-
Kas dešimtas vaikas Lietuvoje turi polinkį į anoreksiją: taip sprendžia problemas?
Kas dešimtas vaikas Lietuvoje turi polinkį į anoreksiją. Tokius skaičius atskleidė kasmetė vaikų sveikatos patikra. Ekspertai aiškina, kad taip dalis vaikų elgiasi sąmoningai – badu ir kitaip žalodami save sprendžia įvairias pro...
-
Psichologė: vis mažesnius vaikus slegia sunkios mintys7
Pastaraisiais metais pastebima tendencija, kad vaikų, susiduriančių su tokiomis sunkiomis mintimis, kaip baimė, nerimas, vienatvė, savižala ar net savižudybė, amžius jaunėja. Kasdien vien šiomis temomis įvyksta per 30 vaikų ir paauglių poka...
-
Vilniuje – dėmesys žmonėms su negalia: finansuos socialines dirbtuves1
Plėtodama kompleksinę asmenų su negalia integraciją, Vilniaus miesto savivaldybė finansuos socialinių dirbtuvių veiklą. ...
-
Kodėl rėkiame ant savo vaikų?3
Vaikas prašo jau penkto saldainio per vakarą ir, išgirdęs neigiamą atsakymą, krenta ant grindų, rėkia, kad esate patys blogiausi tėvai pasaulyje. Susivaldysite ir ramiai paaiškinsite, kad suprantate vaiko jausmus, tačiau saldainio ...
-
Specialistai laužo galvas dėl darželinukų: paprastas gyvenimas – nebeįdomus6
Mama Nora su ketverių sūnumi Mariumi renkasi, kokią knygutę paskaityti. Po skaitymo vaikai eis į kiemą žaisti, tačiau mamos neslepia, esą vaikai mažai laiko leidžia lauke ir mieliau renkasi veiklas namuose, nei lauke, todėl vaikų žaidimų aik&sca...
-
Karo pabėgėliai iš Ukrainos pradėjo dažniau kreiptis psichologinės pagalbos
Karo pabėgėliai iš Ukrainos ėmė dažniau kreiptis psichologinės pagalbos, tai daryti daugiau linkusios moterys, sako Tarptautinės migracijos organizacijos Vilniaus biuro (IOM Lietuva) psichologas Mantas Jeršovas. ...
-
Psichologė – apie šventes su artimaisiais: susitikimai bus jaukesni, jei pavyks padėti telefonus3
Velykos – puikus laikas pailsėti ir atsipalaiduoti šeimos narių apsuptyje. Vis dėlto po švenčių jaučiamės ne sustiprėję, o dar labiau pavargę. Kodėl taip nutinka? Kaip kokybiškai pailsėti ir kokių klaidų nedaryti? ...
-
Egzaminų fiasko: kaip nuraminti vaiką6
Egzaminai tampa dideliu išbandymu ir moksleiviams, ir jų tėvams. Pasak psichologės, nuoširdus tėvų rūpestis kartais gali sukelti dar didesnį stresą. Kaip nusiraminti, padrąsinti abiturientus bei ką daryti, jei egzaminų rezultatai ne to...