- Parengė Nikoleta Kacaitė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Jaukūs ritualai, padėsiantys nubaidyti rudeninį slogutį
-
Jaukūs ritualai, padėsiantys nubaidyti rudeninį slogutį
-
Jaukūs ritualai, padėsiantys nubaidyti rudeninį slogutį
-
Jaukūs ritualai, padėsiantys nubaidyti rudeninį slogutį
-
Jaukūs ritualai, padėsiantys nubaidyti rudeninį slogutį
-
Jaukūs ritualai, padėsiantys nubaidyti rudeninį slogutį
-
Jaukūs ritualai, padėsiantys nubaidyti rudeninį slogutį
-
Jaukūs ritualai, padėsiantys nubaidyti rudeninį slogutį
-
Jaukūs ritualai, padėsiantys nubaidyti rudeninį slogutį
-
Jaukūs ritualai, padėsiantys nubaidyti rudeninį slogutį
-
Jaukūs ritualai, padėsiantys nubaidyti rudeninį slogutį
Neretam po vasaros staiga atvėsę orai ir į gyvenimą vėl įsiprašiusi kasdienė rutina kelia liūdesį. Tai, kad atėjo laikas iš spintos traukti rudeninius drabužius ar didžiąją dienos dalį praleisti darbe, nereiškia, jog ir vakarai turėtų būti tamsūs bei niūrūs. Išbandykite keletą ritualų, kurie leis pradėti džiaugtis mažais malonumais jaukiuose namuose.
Kino vakarai ant sofos. Bent vieną vakarą per savaitę skirkite nematytų ir kokybiškų filmų peržiūroms. Verčiau rinkitės ne vieną po kito kepamus lėkštokus veiksmo filmus ar komedijas, kuriuos pamiršite jau kitą dieną, o atraskite širdį suvirpinančią kino klasiką. Jei dar nematėte „Krikštatėvio“, „Džiaze tik merginos“ ar „Kasablankos“, vakarai, kai už lango šalta ir lyja – pats tinkamiausias laikas šią klaidą ištaisyti!
Restoranas – nė žingsnio nežengus iš namų. Šiuolaikinis gyvenimo tempas retai leidžia mėgautis maistu ar jo gaminimo procesu. Pasistenkite kiek įmanoma dažniau šaldytus pusgaminius ar vakarienę, pagamintą kavinėje išsinešti, išmainyti į visavertį namie ruoštą maistą. Pasikvieskite draugų ir išbandykite įvairius pasaulio virtuvių receptus – smagus laikas, leidžiamas kartu, tikrai praskaidrins nuotaiką.
Suteikite namams naujos gyvybės. Kad į namus sugrįžti būtų smagiau, papuoškite jį naujomis interjero dekoro detalėmis. Įrėminkite ir garbingoje vietoje pakabinkite geras emocijas keliantį paveikslą ar širdžiai brangią nuotrauką, pertvarkykite ir mažomis puošmenėlėmis atgaivinkite knygų lentyną, užpildykite nuotraukomis su brangių žmonių atvaizdais fotoalbumą. Be to, tokie darbai leis nukreipti mintis nuo nerimą ir liūdesį keliančių dalykų ar kasdienės rutinos.
Išbandykite naują hobį. Galbūt jau seniai svajojote išmokti megzti, gaminti rankų darbo muilą ar pagilinti kokios nors užsienio kalbos žinias. Dabar – pats puikiausias laikas tai išbandyti. Kas žino, gal būtent ši nauja veikla padės atrasti savo pašaukimą. Na, o jeigu ir susidomėsite naujuoju užsiėmimu tik neilgam, bent jau smagiai ir naudingai praleisite laiką.
SPA diena. Vienas geriausių dalykų šaltą stingdantį vakarą – karšta ir pilna kvapių putų vonia namuose. Prigesinkite šviesas, uždekite žvakių ir smilkalų, užleiskite ramią muziką ir užmirškite visus rūpesčius. Išbandykite naujas jūros druskas, įvairius gydomųjų savybių turinčius aliejus ir kvepiančius kūno šveitiklius. Tam, kad pusdienį jaustumėtės it prabangiame grožio salone, tikrai nebūtina kelti kojos iš namų.
Knygos. Ruduo – pats tinkamiausias metas pasinerti į spalvingą ir intriguojantį literatūros pasaulį. Galbūt mėgstamiausias jūsų rašytojas ką tik išleido naują knygą ar spėjote primiršti kadaise skaitytą ir didžiulį įspūdį palikusį klasikos kūrinį? Pats laikas užsiplikyti puodelį kvapios arbatos, patogiai įsitaisyti su knyga rankose ir atsiriboti nuo viso pasaulio.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Egzaminų fiasko: kaip nuraminti vaiką6
Egzaminai tampa dideliu išbandymu ir moksleiviams, ir jų tėvams. Pasak psichologės, nuoširdus tėvų rūpestis kartais gali sukelti dar didesnį stresą. Kaip nusiraminti, padrąsinti abiturientus bei ką daryti, jei egzaminų rezultatai ne to...
-
Skambina pavojaus varpais dėl vaikų: kalba apie savižudybes, save žaloja36
Daugėja nerimo, streso, įvairių baimių, pokalbių apie savižudybes. Apie vaikų ir paauglių psichinę sveikatą kalbėjo vaikų linijos psichologė Jurgita Smiltė Jasiulionė. ...
-
Ramus ir kokybiškas kūdikių miegas – misija įmanoma
Apie tai, kaip užtikrinti kuo geresnį miegą kūdikiui, o kartu – ir poilsio valandėlę tėvams, kalbama daug, tačiau naujagimius auginančios jaunos šeimos dažnai teiraujasi patarimų, sako ugdymo ekspertė Ieva Jagminienė. Jos teigimu, kie...
-
Tvarumo įpročiai formuojami vaikystėje
Didžioji dalis mūsų įpročių įgyjami anksti, todėl labai svarbu apie aplinkai ir žmonėms draugiško gyvenimo būdo naudą savo atžaloms pasakoti nuo pat mažų dienų. Vaikams sunkiau sukoncentruoti dėmesį, todėl edukaciją apie tvarumą iti...
-
Specialistės – apie į Lietuvą atvykusius ukrainiečius: karo traumos kamuoja bene kiekvieną34
Po 2022 m. karinės Rusijos invazijos į Ukrainą, didžioji dalis į Lietuvą atvykusių ukrainiečių tikėjosi kuo greičiau grįžti namo, tačiau dėl tebesitęsiančio pavojaus savo šalyje to padaryti visgi negali. Svečioje šalyje ukrainie...
-
Nemokamos psichologinės gerovės paslaugos: nuo ko pradėti ir kur kreiptis?3
Nemokamas psichologinės gerovės paslaugas gyventojams norima labiau tikslinti. Šias paslaugas norima labiau orientuoti į depresiją po gimdymo patiriančias mamas. Tačiau psichinės sveikatos ekspertai pastebi, kad daugėja ir kitokių psichologini...
-
Pagalbos linijos norintiems mesti rūkyti veiklos mėnuo: 28 proc. jau numatė konkrečią metimo dieną3
Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos telefoninė linija skaičiuoja per pirmąjį veiklos mėnesį sulaukusi 365 asmenų skambučių. Konsultacijų metu 97 asmenys jau pasirinko konkrečią dieną, kada mes rūkyti. ...
-
Psichologas apie priklausomybę nuo lošimų: dažniausiai lošia vieniši, menkesnės savivertės vyrai6
Mokslininkų teigimu, į lošimus įsitraukia apie 3 proc. visuomenės. Lietuvoje nėra atliktų išsamių tyrimų. Manoma, kad nuo priklausomybės lošimams mūsų šalyje kenčia apie 2,5 proc. gyventojų. Tai tiek žmonių, kiek gyve...
-
Gyvenimiškų patarimų – pas būrėjus: girdi tą, ką nori girdėti?4
Kur dirbti, kiek uždirbti, kur pinigus išleisti arba ką sodinti šį pavasarį? Tai klausimai, kuriais lietuviai konsultuojasi su būrėjais, astrologais, kirpėjais ar sporto treneriais. ...
-
Skaitymo ir rašymo sunkumų turinčius vaikus svarbu palaikyti1
Kiekvienoje Lietuvos mokykloje rastume įvairių sunkumų ir ugdymosi sunkumų turinčių vaikų, ypač įtraukiojo ugdymo kontekste. Statistika rodo, kad skaitymo sunkumų patiria nuo 5 iki 10 proc. šalies moksleivių, su rašymo sunkumais susidu...