Bėgimas nuo problemų kartais gali būti naudingas

Jei prispaudžia darbai, reikalai, pareigos bei laiko limitai, kartais tinkamiausias poelgis yra bent trumpam nustoti kreipti į tai dėmesį, teigia dvi Rotman vadybos mokyklos ir Toronto universiteto profesorės.

Tinkamai suderinti darbą ir likusį gyvenimą gali būti sunki užduotis. Pavyzdžiui, paaukotas šeimos laikas, vardan viršvalandžių darbe, gali sumažinti pasitenkinimą darbu, pakelti streso lygį.  Ekspertai teigia, jog labai naudinga trumpam visa tai pamiršti ir leisti smegenims pailsėti, nueinant išgerti kavos, įsijungiant muzikos, ar pasimankštinant.

Tokias išvadas skelbiančios Bonnie Cheng ir Julie McCarthy ištyrė grupę paskutinio kurso studentų, turinčių darbą bei susikurtą šeimą. Tyrėjos apklausė studentus, norėdamos pamatyti, kaip kertasi pastarųjų tvarkaraščiai, kaip jie elgiasi, norėdami suvaldyti iš to kylančias problemas bei kaip vertina pasitenkinimą, gaunamą iš savo veiklų.

Tyrimas atskleidė, jog studentai, kurie trumpam pabėgdavo nuo savo atsakomybių geriau tvarkėsi derindami darbą, mokslus bei šeimyninį gyvenimą, ir, tuo pačiu, buvo labiau patenkinti savo gyvenimu. Visa tai prasčiau sekėsi studentams, kurie nuolat galvodavo apie laukiančius reikalus ir be perstojo bandydavo aktyviai juos valdyti.

„Mūsų intuicija teigia, jog vengimas atlikti užduotį yra kontraproduktyvus, – tai yra bėgimas nuo problemų. Tačiau bėgimas nuo problemų gali būti įvairus.“ – teigia B. Cheng. „Greičiau, tikėjimasis, jog problemos magiškai pranyks yra kontraproduktyvus. O štai saikingas minčių perkėlimas kitur gali padėti žmonėms suvaldyti besikertančius reikalus bei sumažinti stresą.“

„Svarbiausia, jog atitrūkimas nuo problemų netaptų atitrūkimu nuo realybės.“ – teigia tyrėjos.

Leisti smegenims pailsėti ir trumpam pamiršti problemas gali būti labai naudinga sėkmingai derinant skirtingas atsakomybes ir darbus. Darbo vietose ir ugdymo įstaigose to galima pasiekti įrengiant tinkamas poilsio patalpas, kur žmonės galėtų pailsėti bendraudami, medituodami, klausydami muzikos ir pan.

Pasak B. Cheng, šis tyrimas turėtų padėti žmonėms geriau suprasti, kaip efektyviau valdyti savo laiką bei derinti darbus.



NAUJAUSI KOMENTARAI

Poilsis smegenims

Poilsis smegenims portretas
Efektyviausias metodas sumažinti ar visai panaikinti streso poveikį yra poilsis smegenims specialioje smegenų treniruotėje .Neuroninio gryžtamojo ryšio metodo smegenų treniruotės keičią požiūrį iį stresą ,nerimą ir.t.t Neuroharmonija .
VISI KOMENTARAI 1
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Kaip gerai pailsėti: planuodami kelionę dėmesį kreipkite ne tik į kainas
    Kaip gerai pailsėti: planuodami kelionę dėmesį kreipkite ne tik į kainas

    Jei planuojate atostogauti užsienyje, dėmesį turėtumėte kreipti ne į tik į kainas ar komfortą, bet ir į mitybos ypatumus, LRT RADIJUI sako psichologas Andrius Kaluginas. Anot jo, labai daug žmonių per atostogas nepailsi, nes kovoja su virškin...

  • Tyrimas: mirštantys žmonės nejaučia baimės
    Tyrimas: mirštantys žmonės nejaučia baimės

    Daugelis žmonių bijo mirti. Vieni tiesiog labai myli gyvenimą ir negali net pagalvoti, kad jis kada nors baigsis. Kiti bijo paties mirties proceso manydami, kad jis bus labai nemalonus. Naujas tyrimas, atliktas Šiaurės Karolinos universitete, atskle...

    3
  • Psichologė paaiškino, kur glūdi nepasitikėjimo savimi priežastys
    Psichologė paaiškino, kur glūdi nepasitikėjimo savimi priežastys

    Kiekvienas kažkurioje srityje nepasitiki savimi, sako psichologė-psichoterapeutė Genovaitė Petronienė. Kaip ji pabrėžia, nepasitikėjimo priežasčių reikia ieškoti ilgai, nes jos glūdi giliai. ...

  • Atostogos be streso: naudingi patarimai
    Atostogos be streso: naudingi patarimai

    Apie atostogas svajojame ištisus metus, tačiau, joms atėjus, neretai pamirštame atsipalaiduoti, palikti darbus ir skirti laiko sau. Kylanti įtampa ir stresas apsunkina poilsio dienas. Kartais atsitinka ir blogiau – grįžę po atostogų ...

  • Kaip per penkias minutes atpažinti mergišių
    Kaip per penkias minutes atpažinti mergišių

    Gyvename greitų susižavėjimų bei dar greitesnių "atsižavėjimų" laikais. Ko vertos vien tik visos tos pažinčių programėlės, kur per keletą sekundžių, įvertinę potencialaus kandidato ar kandidatės fizinius duomenis, vienu pirš...

    1
  • Savivaldybėms – prievolė visą parą užtikrinti psichologo paslaugas savižudžiams
    Savivaldybėms – prievolė visą parą užtikrinti psichologo paslaugas savižudžiams

    Sveikatos apsaugos ministerija numato įpareigoti visas savivaldybes užtikrinti skubias psichologo ar psichiatro paslaugas asmenims, bandžiusiems žudytis. ...

    3
  • Atskleistas efektyvus ir paprastas būdas greitai įveikti stresą
    Atskleistas efektyvus ir paprastas būdas greitai įveikti stresą

    Jei gyvenime turite ambicingų tikslų ir norų, išvengti didžiulio tempo ir nerimo tikriausiai nepavyks. Mūsų gyvenimas yra kupinas streso, kurį kartais sunku suvaldyti. Visgi, naujas mokslininkų tyrimas atskleidė labai paprastą būdą, kaip gal...

  • Psichologė: ugdyti atostogų kultūrą būtina
    Psichologė: ugdyti atostogų kultūrą būtina

    Daugelis žmonių visus metus svajoja apie atostogas, tačiau nekantriai laukdami, kada pagaliau galės atsikvėpti nuo darbų ir skirti laiko sau, daugelis dažnai, tik prasidėjus atostogoms, sunerimsta: negali pamiršti neužbaigtų darbų, atsipalaid...

  • Skaudžios santykių pamokos: kaip nužudyti meilę
    Skaudžios santykių pamokos: kaip nužudyti meilę

    Posakis, kad pasimokome tik iš savų klaidų, turbūt idealiausiai tinka meilės reikalams. Tiesą sakant, gerai, jei apskritai pasimokome ar bent imame daryti išvadas po pirmos, antros ar penktos klaidos. Kai kurie žmonės palaimingai lipa ant ...

    1
  • Keturi paprasti patarimai, kaip nustoti visur vėluoti
    Keturi paprasti patarimai, kaip nustoti visur vėluoti

    Ar visur visada suspėjate laiku? O gal nesate labai punktualus? Tai – labai vertinamas žmonių bruožas, tačiau tik nedaugeliui pavyksta niekur nevėluoti. Kodėl taip yra? Kokias laiko planavimo klaidas darome? Štai ką pataria laiko planavimo...

    2
Daugiau straipsnių