Miego sutrikimai: vaistažolės alternatyva migdomiesiems

Arbata panaikina kelias naktis trukusią nemigą.  O lengvas užkandis naudingas tiems, kurie pabunda naktimis jausdami alkį. Tereikia žinoti, kada ką vartoti.

Liaudies medicina byloja, jog prieš miegą suvalgius maisto produktų, kuriuose gausu angliavandenių ar vitamino B, kalcio bei magnio gaminasi specialus mikroelementų derinys, kuris jau po valandos padeda pasijusti snūduriuojančiu.

Užkąskite rupios duonos su salotomis, pasigardžiuokite virtomis bulvėmis, apšlakstytomis lazdynų ar graikinių riešutų aliejumi, desertui sukramsnokite bananą su datulėmis. Išgerkite šilto pieno su medumi bei sausainiais ir užmerkus akis tikrai nebereikės skaičiuoti avių. Ne itin kvapnu ir malonu, tačiau prieš miegą galite suvalgyti porą svogūnų galvučių. Nors atitinkami maisto produktų deriniai veikia migdomai, tačiau nepiktnaudžiaukite ir nevalgykite tiek, jog jaustumėtės slogiai.

Kad greičiau užmigtumėte, nedidelius vatos tamponus suvilgykite kvepalais ar odekolonu ir užsikimškite jais ausis, prikimškite pagalvę mėgstamais ir migdomai veikiančiais vaistažolių maišeliais. Į maišelius dėkite levandos, ramunėlės, citrinmedžio, šieno ar sausų apynių.

Prieš miegą išgerkite puodelį salierų sėklų arbatos. Receptas paprastas: du arbatinius šaukštelius grūstų sėklų užplikykite puodeliu verdančio vandens.  Nekenkia ir kryžiažiedžių arba valerijonų arbata. Užmigti padeda jonažolių tinktūra.

Greičiau užmigsite, jeigu prieš naktį atsipalaiduosite. Į vonią įlašinkite citrinmedžio žiedų, levandų, rožių eterinių aliejų arba įpilkite ramunėlių, katžolių, vaistinių melisų ir apynių arbatos. Prieš miegą išsiplaukite galvą su raudonėlio žolės nuoviru.


Šiame straipsnyje: miegasmiego sutrikimai

NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Etiketo pamoka, kad neišmanymas netrukdytų mėgautis
    Etiketo pamoka, kad neišmanymas netrukdytų mėgautis

    Ar dažnai patenkinkate į tokią situaciją, kad nedrįstate imti vaisių ar daržovių nuo stalo, nes nežinote, kaip teisingai jį valgyti? Ką daryti su vynuogių kauliukais, kaip valgyti arbūzą ar žirnius? ...

    1
  • Ruošiame kūną vasarai: patarimai tobulam pilvukui
    Ruošiame kūną vasarai: patarimai tobulam pilvukui

    Sporto specialistai pastebi, kad po didžiųjų pavasario švenčių sporto klubuose itin pagausėja žmonių. Jie tarsi „pabunda“ po žiemos miego ir savo kūnus – ypač pilvo presą – nori kuo greičiau paruošti ši...

    1
  • Jauki žinomų kauniečių popiečio arbatėlė virto stilinga fotosesija
    Jauki žinomų kauniečių popiečio arbatėlė virto stilinga fotosesija

    „Kai trys draugės susitinka popiečio arbatėlės, visko gali nutikti!“, – intrigavo papuošalų dizainerė Elvyra Monginienė, pakvietusi dvi bičiules verslininkę Gintarę Songailę ir modelį Aną Procenko sudalyvauti fotosesijoje,...

    2
  • Gėlės harmonizuoja žmogaus kūną ir sielą
    Gėlės harmonizuoja žmogaus kūną ir sielą

    Tai žinojo jau senovės Kinijos gydytojai, taikę unikalią gėlių terapiją žmonėms, persmelktiems blogos energijos ir dėl to patiriantiems įvairiausių negalavimų. Gydoma buvo ne kuo kitu, o gėlių spalvomis! Anot šviesuolių, jų skleidžiamo...

  • Stebuklingas šalto dušo poveikis
    Stebuklingas šalto dušo poveikis

    Ledinis vanduo ne tik didina budrumą ir gražina odą. Ryte užtenka atlikti 90 sekundžių šalto vandens procedūrą, kad dienos metu jaustumėtės kur kas žvalesni. Taip LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako gydytojas Alvydas ...

    2
  • Velykų džiaugsmai smaližiams: kuo nudžiuginti artimuosius?
    Velykų džiaugsmai smaližiams: kuo nudžiuginti artimuosius?

    Bėgantis laikas netikėtai keičia tradicijas ir nors anksčiau per Velykas, priešingai nei per Kalėdas, dovanomis artimųjų nelepinome, šiandien saldėsiais nustebinti tikrai mėgstame, o ypač mažuosius. Šokoladiniai kiaušinia...

  • Savimi pasitikinčiam vyrui – aksesuarai iš plieno
    Savimi pasitikinčiam vyrui – aksesuarai iš plieno

    „Neįpareigojantys, tvirti daiktai, skirti vyrui, kuris yra pasitikintis savimi, kitais ir keliantis pasitikėjimą“, – taip savo dešimties žiedų kolekciją pristato juvelyrė Rūta Petronytė. Dirbiniai nukaldinti iš damasko ...

  • Parodė, kaip pasigaminti ilgai išliekančią puošmeną Velykoms
    Parodė, kaip pasigaminti ilgai išliekančią puošmeną Velykoms

    Kai kurios Velykoms skirtos puošmenos greitai nuvysta ir nebedžiugina. Todėl floristė Natalija Učvatova parodė, kaip paprastai pasigaminti šventinę puošmeną, kuri dar po poros savaičių džiugintų akis. ...

  • Papuošalų kūrėja: mano planas – padaryti pasaulį gražesnį
    Papuošalų kūrėja: mano planas – padaryti pasaulį gražesnį

    Išskirtinis ir įsimintinas prekės ženklo vardas, savitas kūrybos braižas, nebijojimas eksperimentuoti norint judėti į priekį ir, svarbiausia, aiškus tikslas – visa tai padeda būti pastebėtam . Tai įrodo ir „Cackos Pacackos&...

  • Kaip papuošti namus pavasario šventėms
    Kaip papuošti namus pavasario šventėms

    Artėjant Velykoms lietuviai ne tik suka galvas, kokiomis priemonėmis dažytis kiaušinius ir kokiais šventiniais patiekalais nustebinti šeimą, bet ir stengiasi išskirtinai papuošti namus. Prieš didžiąsias pavasario...

Daugiau straipsnių