- Eglė Stankevičiūtė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Pirmadienį pasaulis švenčia vandens dieną. Medikai primena, jog vanduo yra būtinas žmogaus gyvybei, o grynas ir švarus skystis - geriausias vaistas nuo nugaros ir sąnarių ligų.
Žmogaus organizmui kasdien reikia 10 litrų vandens. Dalį jo organizmas pagamina pats: beveik du litrus vandens gaunama su seilėmis, apie litrą pagamina kasa ir tulžis, o net tris litrus vandens organizmui parūpina žarnynas. Nereikia didelių aritmetikos žinių - organai nepagamina tiek vandens, kad organizmas normaliai funkcionuotų, tad žmogus nuolat turi vartoti skysčius.
„Lietuviai 2 -3 litrų vandens kasdien neišgeria. Tai susiję su tuo, jog gyvename šiaurės regione ir mūsų nekankina troškulys, o juk išvykus į šiltus kraštus geri daug - nori to ar ne. Turime prisiversti gerti daugiau vandens“, - sako Kauno Visuomenės sveikatos biuro specialistė Asta Gricienė. Specialistė juokauja, jog vandens iš čiaupo gerti nesiryžtų ir pataria skystį filtruoti arba gerti šaltinio vandenį.
Tikslingiausia vandenį vartoti vos atsikėlus tuščiu skrandžiu maždaug puse valandos prieš valgį. Grynas ir švarus vanduo atlieka maisto medžiagų transportavimo funkciją. Neapsigaukite, arbata, kava, gazuotas mineralinis vanduo ar pienas neatlieka vandens funkcijų, todėl vartojant šiuos skysčius reikėtų papildomai išgerti ir kelias stiklines vandens.
Vanduo tikras gyvybės eliksyras: per dieną išgėrus 8 - 10 stiklinių vandens palengvėja nugaros ir sąnarių skausmai. 5 stiklinės vandens per dieną žarnyno vėžio riziką gali sumažinti 45 procentais, šlapimo pūslės vėžio - 50 procentais, krūties vėžio - 79 procentais. Sergant gripu ir vartojant daugiau nei įprastai vandens galima pasveikti 2-3 dienomis greičiau, o viena stiklinė vandens nuslopina vidurnakčio alkį.
Suaugusio žmogaus kraujyje yra 90 procentų vandens, raumenyse - 77 procentai, smegenyse - 85 procentai. Kai organizmui nuolat trūksta vandens, sausėja ir pleiskanoja oda, lūžinėja nagai, silpsta atmintis, apima nuovargis, sutrinka miegas, didėja kūno svoris. Netekęs apie 12-20 procentų vandens organizmas žūsta, apsinuodijęs savo paties apykaitos produktais.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Erzinančios drabužių etiketės: (ne)galima iškirpti?
Drabužių etiketės – vienos būna aplink sprandą, kitos įsiūtos šone. Kartais jos erzina odą ir sukelia nepatogumų. Galbūt galima jas iškirpti, o galbūt priešingai – tai bus blogai ir jums pačiam, ir kada nors prireik...
-
Tvarumo tendencija: vis daugiau drabužių keliauja iš rankų į rankas6
Besikeičiant sezonams, puolame atnaujinti savo drabužių spintą. Taip ir sukasi ratas: vienus išmetame, kitus įsigyjame, paskui vėl išmetame... Tiesa, ryškėja ir pozityvi tendencija – vis labiau populiarėja drabužiai, gyvenan...
-
Desertai sveikiau – ką rinktis saldžiam kąsneliui prie kavos?3
Ar galite įsivaizduoti darbo dieną be kavos pertraukėlės? Veikiausiai sunkiai, nes tai laikas, kai galima trumpam atsitraukti nuo darbų ir maloniai pabendrauti su draugais ar kolegomis prie gardžios, garuojančios kavos puodelio. O kokia gi kavos pertrau...
-
Pavasario mados tendencija: provokacija drąsai ir išskirtinumui4
Individualumas, metalo spindesys, permatomi audiniai ir masyvūs siluetai – madingiausi įvaizdžiai šį pavasarį ir vasarą provokuos drąsai, ryškumui ir autentikai. Kaip pasirinkti aksesuarus, kokios spalvos ir audiniai karaliaus &scaro...
-
Pavasario mada – atraskite tris moteriškos pavasario mados tendencijas gaiviam garderobui2
Ar norite atnaujinti savo drabužių, avalynės arba aksesuarų kolekciją ir tinkamai pasiruošti pavasario sezonui? Tada čia sužinosite visą svarbiausią informaciją apie mados tendencijas. ...
-
Mada – menas ar komercija?14
Keldama tokį klausimą rizikuoju užsitraukti ilgalaikę ir neblėstančią viso mados pasaulio atstovų rūstybę ir pasmerkti save būti amžiams išmestai iš jų tarpo – kur dar net nespėjau patekti. Tačiau esu drąsus žmogus, kurį m...
-
Aktyvusis stilius: derinti tai, kas atrodo nesuderinama8
Kedai prie klasikinio kostiumo? O gal aukštakulniai prie sportinių šortų? Dar neseniai toks derinys būtų vertęs kilstelėti antakius, tačiau šiandien, dinamiškam gyvenimo būdui trinant ribas, griežtą aprangos kodą keičia ...
-
Dizainerės I. Kazakevičienės papuošalai: dialogas su medžiaga6
Galerijoje „Balta“ atidaroma išskirtinių Ingos Kazakevičienės papuošalų paroda „Funkcija ir forma“. ...
-
„Birkenstock“ – mados ir patogumo dermė
Šylantys orai natūraliai diktuoja pokyčius garderobe. Vienas svarbiausių naujo sezono atributų – universali ir patogi avalynė. Turint omenyje tai, kad ateinantis metų laikas vis daugiau lepins šiluma, svarbu įvertinti, kokios avalyn...
-
Sulaukusi 102-ejų mirė mados ikona I. Apfel
Šimtametė mados ikona Iris Apfel (Airis Apfel), kurios vizitine kortele buvo tapę akiniai, mirė sulaukusi 102 metų, rašoma jos „Instagram“ paskyroje. ...