Į mokyklą - tik su tinkama kuprine

Visuomenės sveikatos specialistų duomenimis, viena iš dažniausių moksleivių sveikatos problemų - netaisyklinga kūno laikysena, diagnozuojama 25 -30 % moksleivių ir stuburo iškrypimas dar kitaip vadinamas skolioze, nustatomas 6-9 % vaikų. Šie kaulų - raumenų sistemos pažeidimai neretai išsivysto nuolat ta pačia ranka arba ant vieno peties nešiojant sunkias kuprines, sėdint persikreipus, kai stalas ar kėdė nepritaikyti vaiko ūgiui, mažai judant ir nesportuojant.

Esant didelei kuprinių pasiūlai, išsirinkti tinkamą ir gerą kuprinę neretam tėveliui tampa sunkiu uždaviniu. Renkantis prekę dažnai atsižvelgiama į vaiko pageidavimus, dizainą, kainą. Vilniaus visuomenės sveikatos centro vyr. specialistės Ramunės Kaušylienės nuomone, renkantis mokyklinę kuprinę prioritetą tėvai turėtų skirti būtent prekės saugos sveikatai reikalavimams.

Patariama, kad pradinių klasių mokinių kuprinių svoris neturi viršyti 700 g, o vyresniesiems neturi būti didesnis nei 1 kg. Kuprinės turi būti su reguliuojamais, ne trumpesniais kaip 70 cm, diržais ir rankenėle. Išorinėje pusėje turi būti atšvaitai (atspindintys elementai - juostelės, pakabučiai, piešiniai). Ypač kruopščiai mokyklinę kuprinę turi rinkti pradinukų tėvai, nes 7-10 m. vaiko stuburas yra dar ne visiškai sukaulėjęs, lankstus ir gali būti greitai pažeidžiamas. Be privalomųjų reikalavimų mažųjų mokinukų tėvams derėtų atkreipti dėmesį į tai, kad saugi kuprinė ties stuburo įlinkiu turi turėti minkštą pagalvėlę tam, kad knygos neįsirėžtų nugarą. Kuprinės nugarėlė turi būti iš tvirtos ir minkštos medžiagos, sutvirtintos plastiko karkasu, kuris neleistų linkti nugarai. Geriausia būtų rinktis natūralios odos produkciją, kuri, esant šiltam orui nekaitintų nugaros. Iš gausios prekių pasiūlos sveikatai saugią kuprinę padeda išskirti etiketė, kurioje būna nurodyta, ar ji skirta pradinių, ar vyresniųjų klasių moksleiviams. Rekomenduojama vengti mokyklinėmis vadinamų, be jokios informacijos parduodamų, kuprinių.

Taip pat svarbu stebėti, kad į kuprinę mokinukas neprisikrautų nereikalingų ir daug sveriančių daiktų. Moksleivio kuprinėje turi būti tik tą dieną reikalingi daiktai. Visada yra galimybė svarstyti papildomo knygų rinkinio namams įsigijimo klausimą. Bet kuriuo atveju optimalus pilnos kuprinės svoris neturi sudaryti daugiau nei 10 proc. moksleivio kūno masės, o didžiausias svoris neturi viršyti 15 proc. moksleivio kūno svorio.

Tiesa, ne visuomet į kuprines telpa visa, ko reikia einant į mokyklą. Vaikai papildomai nešasi krepšius su sportine apranga ar kitais reikmenimis, tuomet ranka ir nugara svyra į vieną pusę. Nuolatinis raumenų tempimas ir stuburo lenkimasis į šoną sukelia kaklo raumenų skausmą, todėl pradeda formuotis ydinga laikysena, laikui bėgant vystosi ir skoliozė. Kuprinė turi būti nešama visada užsidėjus diržus ant abiejų pečių, nei vienai amžiaus grupei nėra patartinos per petį permetamos, vienos rankenos kuprinės.



NAUJAUSI KOMENTARAI

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

Daugiau straipsnių