Į mokyklą - tik su tinkama kuprine

Visuomenės sveikatos specialistų duomenimis, viena iš dažniausių moksleivių sveikatos problemų - netaisyklinga kūno laikysena, diagnozuojama 25 -30 % moksleivių ir stuburo iškrypimas dar kitaip vadinamas skolioze, nustatomas 6-9 % vaikų. Šie kaulų - raumenų sistemos pažeidimai neretai išsivysto nuolat ta pačia ranka arba ant vieno peties nešiojant sunkias kuprines, sėdint persikreipus, kai stalas ar kėdė nepritaikyti vaiko ūgiui, mažai judant ir nesportuojant.

Esant didelei kuprinių pasiūlai, išsirinkti tinkamą ir gerą kuprinę neretam tėveliui tampa sunkiu uždaviniu. Renkantis prekę dažnai atsižvelgiama į vaiko pageidavimus, dizainą, kainą. Vilniaus visuomenės sveikatos centro vyr. specialistės Ramunės Kaušylienės nuomone, renkantis mokyklinę kuprinę prioritetą tėvai turėtų skirti būtent prekės saugos sveikatai reikalavimams.

Patariama, kad pradinių klasių mokinių kuprinių svoris neturi viršyti 700 g, o vyresniesiems neturi būti didesnis nei 1 kg. Kuprinės turi būti su reguliuojamais, ne trumpesniais kaip 70 cm, diržais ir rankenėle. Išorinėje pusėje turi būti atšvaitai (atspindintys elementai - juostelės, pakabučiai, piešiniai). Ypač kruopščiai mokyklinę kuprinę turi rinkti pradinukų tėvai, nes 7-10 m. vaiko stuburas yra dar ne visiškai sukaulėjęs, lankstus ir gali būti greitai pažeidžiamas. Be privalomųjų reikalavimų mažųjų mokinukų tėvams derėtų atkreipti dėmesį į tai, kad saugi kuprinė ties stuburo įlinkiu turi turėti minkštą pagalvėlę tam, kad knygos neįsirėžtų nugarą. Kuprinės nugarėlė turi būti iš tvirtos ir minkštos medžiagos, sutvirtintos plastiko karkasu, kuris neleistų linkti nugarai. Geriausia būtų rinktis natūralios odos produkciją, kuri, esant šiltam orui nekaitintų nugaros. Iš gausios prekių pasiūlos sveikatai saugią kuprinę padeda išskirti etiketė, kurioje būna nurodyta, ar ji skirta pradinių, ar vyresniųjų klasių moksleiviams. Rekomenduojama vengti mokyklinėmis vadinamų, be jokios informacijos parduodamų, kuprinių.

Taip pat svarbu stebėti, kad į kuprinę mokinukas neprisikrautų nereikalingų ir daug sveriančių daiktų. Moksleivio kuprinėje turi būti tik tą dieną reikalingi daiktai. Visada yra galimybė svarstyti papildomo knygų rinkinio namams įsigijimo klausimą. Bet kuriuo atveju optimalus pilnos kuprinės svoris neturi sudaryti daugiau nei 10 proc. moksleivio kūno masės, o didžiausias svoris neturi viršyti 15 proc. moksleivio kūno svorio.

Tiesa, ne visuomet į kuprines telpa visa, ko reikia einant į mokyklą. Vaikai papildomai nešasi krepšius su sportine apranga ar kitais reikmenimis, tuomet ranka ir nugara svyra į vieną pusę. Nuolatinis raumenų tempimas ir stuburo lenkimasis į šoną sukelia kaklo raumenų skausmą, todėl pradeda formuotis ydinga laikysena, laikui bėgant vystosi ir skoliozė. Kuprinė turi būti nešama visada užsidėjus diržus ant abiejų pečių, nei vienai amžiaus grupei nėra patartinos per petį permetamos, vienos rankenos kuprinės.



NAUJAUSI KOMENTARAI

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Pėdų priežiūra: kaip jas išvaduoti nuo nuospaudų
    Pėdų priežiūra: kaip jas išvaduoti nuo nuospaudų

    Artėjant basučių sezonui daugiau dėmesio pareikalauja pėdų priežiūra. O dėl ilgalaikio avalynės spaudimo ar trinties po žiemos atsiradusios nuspaudos jų tikrai nepapuošia. Kas padėtų jų atsikratyti? ...

  • Nauja mada – drabužiai iš karvių mėšlo
    Nauja mada – drabužiai iš karvių mėšlo

    Kokių mados kolekcijų nebūta: ir iš šokolado, ir iš jūros dumblių, ir iš šiukšlių. Jas visas pranokti užsimojo Nyderlandų menininkė Jalila Essaïdi, kuri pristatė drabužius iš karvių mėšl...

    2
  • Etiketo pamoka, kad neišmanymas netrukdytų mėgautis
    Etiketo pamoka, kad neišmanymas netrukdytų mėgautis

    Ar dažnai patenkinkate į tokią situaciją, kad nedrįstate imti vaisių ar daržovių nuo stalo, nes nežinote, kaip teisingai jį valgyti? Ką daryti su vynuogių kauliukais, kaip valgyti arbūzą ar žirnius? ...

    1
  • Ruošiame kūną vasarai: patarimai tobulam pilvukui
    Ruošiame kūną vasarai: patarimai tobulam pilvukui

    Sporto specialistai pastebi, kad po didžiųjų pavasario švenčių sporto klubuose itin pagausėja žmonių. Jie tarsi „pabunda“ po žiemos miego ir savo kūnus – ypač pilvo presą – nori kuo greičiau paruošti ši...

    1
  • Jauki žinomų kauniečių popiečio arbatėlė virto stilinga fotosesija
    Jauki žinomų kauniečių popiečio arbatėlė virto stilinga fotosesija

    „Kai trys draugės susitinka popiečio arbatėlės, visko gali nutikti!“, – intrigavo papuošalų dizainerė Elvyra Monginienė, pakvietusi dvi bičiules verslininkę Gintarę Songailę ir modelį Aną Procenko sudalyvauti fotosesijoje,...

    2
  • Gėlės harmonizuoja žmogaus kūną ir sielą
    Gėlės harmonizuoja žmogaus kūną ir sielą

    Tai žinojo jau senovės Kinijos gydytojai, taikę unikalią gėlių terapiją žmonėms, persmelktiems blogos energijos ir dėl to patiriantiems įvairiausių negalavimų. Gydoma buvo ne kuo kitu, o gėlių spalvomis! Anot šviesuolių, jų skleidžiamo...

  • Stebuklingas šalto dušo poveikis
    Stebuklingas šalto dušo poveikis

    Ledinis vanduo ne tik didina budrumą ir gražina odą. Ryte užtenka atlikti 90 sekundžių šalto vandens procedūrą, kad dienos metu jaustumėtės kur kas žvalesni. Taip LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako gydytojas Alvydas ...

    2
  • Velykų džiaugsmai smaližiams: kuo nudžiuginti artimuosius?
    Velykų džiaugsmai smaližiams: kuo nudžiuginti artimuosius?

    Bėgantis laikas netikėtai keičia tradicijas ir nors anksčiau per Velykas, priešingai nei per Kalėdas, dovanomis artimųjų nelepinome, šiandien saldėsiais nustebinti tikrai mėgstame, o ypač mažuosius. Šokoladiniai kiaušinia...

  • Savimi pasitikinčiam vyrui – aksesuarai iš plieno
    Savimi pasitikinčiam vyrui – aksesuarai iš plieno

    „Neįpareigojantys, tvirti daiktai, skirti vyrui, kuris yra pasitikintis savimi, kitais ir keliantis pasitikėjimą“, – taip savo dešimties žiedų kolekciją pristato juvelyrė Rūta Petronytė. Dirbiniai nukaldinti iš damasko ...

  • Parodė, kaip pasigaminti ilgai išliekančią puošmeną Velykoms
    Parodė, kaip pasigaminti ilgai išliekančią puošmeną Velykoms

    Kai kurios Velykoms skirtos puošmenos greitai nuvysta ir nebedžiugina. Todėl floristė Natalija Učvatova parodė, kaip paprastai pasigaminti šventinę puošmeną, kuri dar po poros savaičių džiugintų akis. ...

Daugiau straipsnių