- LRT TELEVIZIJOS laida „Gyvenimas“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Paulius Ratkevičius – vienas garsiausių ir paklausiausių Lietuvoje asmeninių trenerių, aukštyn kojomis apvertęs ne vienos šalies įžymybės gyvenimą.
Paulius moko žmones keisti požiūrį į sveiką gyvenseną, savo kūną ir meditaciją.
18 metų sportui pašventęs atletas pats sporto salės duris kadaise atvėrė tesverdamas 32 kilogramus.
29 metų vilnietis P. Ratkevičius su malonumu laiką leidžia ne tik sporto salėje, bet ir virtuvėje. Anot jo, sveikas, paties pasigamintas maistas tobulam kūnui toks pat svarbus kaip ir treniruotės. Todėl, prieš pradėdamas darbą su nauju žmogumi, Lietuvos žvaigždžių asmeniniu treneriu tituluojamas atletas jam sudaro ne tik treniruočių grafiką, bet ir specialų mitybos planą, atsižvelgia į kasdienius įpročius, mėgstamus produktus, dienos režimą ir sveikatos problemas.
Pasak Pauliaus, klysta manantys, kad suvalgant mažiau lieknėjama efektyviau ir greičiau pasiekiama norimų rezultatų. Jis siūlo maitintis keturis kartus per dieną – sočiai prisikirsti per pusryčius ir pietus, sriubomis ir daržovėmis apgauti skrandį vakare.
„Planas yra geras tuomet, kai tu jo ilgai laikaisi, – tikina Paulius. – Pirmas dvi savaites motyvacija yra pati aukščiausia. Tu praktiškai gali išvis nieko nevalgyti, nes motyvacija užgožia alkio jausmą. Praktiškai gali būti parašyta bet kas ir tu tai atlaikysi. Viskas pasibaigia tuomet, kai motyvacija truputį priblėsta.“
Dieną, kai prieš gerus porą metų Paulius plikai nusiskuto galvą, jis įvykdė pažadą tai padaryti, jei po 16 sporto salėje praleistų metų iškovos nugalėtojo titulą vienose prestižiškiausių pasaulio varžybų „The Arnold Classic“. Jau 20 metų Amerikoje jas rengia aktorius Arnoldas Schwarzeneggeris. Vilnietis į šį turnyrą vyko parvežti medalio, todėl savo pergale nė neabejojo.
„Spaudžiau A. Schwarzeneggeriui ranką, man nusišypsojo sėkmė, nes jis tikrai ne kiekvienam varžybų dalyviui tai padaro. Jis ateina pasveikinti absoliutaus varžybų nugalėtojo, tai būna kultūrizmo atstovas, kuris laimėjo savo kategorijos varžybas ir laimėjo tarp visų kategorijų absoliutaus čempiono titulą“, – retai kam pasitaikančia patirtimi dalijasi Paulius.
Pasak atleto, A. Schwarzeneggeris vaikšto su 20 žmonių apsauga, nes tūkstančiai žmonių nori jam patapšnoti per petį ir paspausti ranką.
Visas pasakojimas apie Pauliaus patirtį prestižinėse pasaulio varžybose ir apie tai, kurios Lietuvos įžymybės treneriui patiki savo kūnus, – laidos „Gyvenimas“ įraše.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Į kompensuojamųjų vaistų rezervinį sąrašą įtraukti vaistai nuo cistinės fibrozės2
Vaistinių preparatų ir medicinos pagalbos priemonių kompensavimo komisija ketvirtadienį nusprendė įtraukti naujus cistinei fibrozei gydyti skirtus preparatus į rezervinį vaistų sąrašą, pranešė Sveikatos apsaugos ministerija (SAM). ...
-
Pacientų pavėžėjimu rūpinsis nebe savivaldybės, o Greitosios medicinos pagalbos tarnyba8
Didžiąją dalį pacientų pavėžėjimo paslaugų iš savivaldybių perims valstybė, ketvirtadienį pranešė sveikatos apsaugos ministras. ...
-
VLK priminė pacientų teises ir atsakomybę už savo sveikatą
Balandžio 18-ąją minima Europos pacientų teisių diena, kurios tikslas – atkreipti piliečių, valstybinių bei nevyriausybinių organizacijų, visuomenės narių dėmesį į pacientų teisių svarbą. Ligonių kasos primena pagrindines Europos Sąju...
-
A. Dulkys tikisi, kad vaistai nuo cistinės fibrozės taps kompensuojami dar šiemet8
Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys tikisi, kad vaistai nuo retos ligos – cistinės fibrozės – pacientams taps kompensuojami dar šiemet. ...
-
PSDF finansuoja naujus tyrimus ir procedūras prostatos, krūties vėžio, žarnyno infekcijoms gydyti1
Nuo gegužės 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis finansuojamų paslaugų sąrašą papildys nauji tyrimai ir procedūros, kurios padės efektyviau diagnozuoti ir gydyti prostatos ir krūties vėžį, žarnyno infekciją. ...
-
Per parą Lietuvoje – 16 naujų susirgimų koronavirusu
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 16 asmenų, trys iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Laiškas vėžiu sergančiai mamai: tikėjau, kad tu pasveiksi, mamyte
Išgirsti vėžio diagnozę sunku ne tik šią liga sergančiam, bet ir jį mylintiems. Dukra pasidalijo laišku mamai, kuriame įžodino tai, ką jaučia dažnas žmogus, esantis šalia su onkologija susidūrusio artimojo. ...
-
Pirmadienį šalyje patvirtinti 24 koronaviruso atvejai
Pastarąją parą koronaviruso infekcija patvirtinta 24 žmonėms, aštuoni iš jų susirgo pakartotinai, skelbia Valstybės duomenų agentūra. ...
-
Ligonių kasos: kam vaistų priemokas padengia valstybė?2
Ligonių kasos sulaukia gyventojų klausimų, kodėl pernai metų gale nereikėjo mokėti paciento priemokų už kompensuojamuosius vaistus, o šiemet vėl tenka šias priemokas mokėti. Ligonių kasų specialistai priminė, kad kasmet vaistų prie...
-
Ragina į kasmetinę vaiko sveikatos patikrą nežiūrėti pro pirštus1
Darželinukų ir moksleivių tėveliai neturėtų nustebti, balandį sulaukę skambučio, kviečiančio atvykti į polikliniką kasmetinės vaiko sveikatos patikros. Jos pagrindu suformuojama sveikatos pažyma mokykloms ir darželiams. Kauno miesto poliklinika...