- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Rimui Ramanauskui prireikė poros metų žengti lemtingą žingsnį, kuris iš esmės pakeitė jo gyvenimą. 27 metų vyras šypsosi prisiminęs, kaip ilgai kaupė ryžtą pagaliau pradėti rimtai sportuoti ir atsikratyti ant kūno susikaupusių papildomų kilogramų. Įsigyti sportinę aprangą ir praverti sporto klubo duris paskatino kolegės, savo pavyzdžiu įrodžiusios, kiek daug naudos ir malonumo suteikia judėjimas.
Be vaistų – nė dienos
Praėjusių metų gegužę Rimo svoris siekė 124 kilogramus. Dėl savo išvaizdos vaikinas nekompleksavo, tačiau, padidėjus antsvoriui, smarkiai paūmėjo kelių sąnarių skausmai. Tuokart Rimas dirbo virėju ir, prisipažino, kad be skausmo malšinamųjų vaistų niekaip nebūtų ištvėręs 16 valandų darbo dienos. Ypač skaudėdavo ilgiau pastovėjus ar lipant laiptais.
Iš Rimo pasakojimo susidaro įspūdis, kad numesti 36 kilogramus per metus – ne tokia jau sunki užduotis.
Sveikatingumo ir sporto klube "Apelsinas" Rimo pasiekta pažanga jo asmeninis treneris Ovidijus Čepaitis nė kiek nesistebi: "Jis labiausiai užsispyręs iš visų klientų. Drausmingai vykdė visus mano nurodymus, nesiderėjo ir neprašė keisti programos. Dėl per mažo judėjimo ir antsvorio jo keliams teko per didelė apkrova. Kai sustiprinome raumenis, sumažinome svorį, krūvis pasiskirstė tolygiau, tad ir skausmas sumažėjo."
Atsisakė pusgaminių
Pasiryžo – ir pasiekė. Taip trumpai galima apibūdinti Rimo nueitą kelią. Vyras tikino, kad be trenerio pagalbos ir patarimų tikrai nebūtų pasiekęs tiek daug.
"Jis išmokė, kaip tinkamai atlikti pratimus. Be jo priežiūros juos būčiau daręs netaisyklingai, tad ir naudos būtų kur kas mažiau. Pamenu, kai pradėjau sportuoti, po kelių pratimų atsigulus būdavo labai sunku atsikelti, o dabar tiesiog pašoku aukštyn", – džiaugėsi Rimas.
Virėjo specialybę turintis vaikinas pripažino, kad sunkiau yra ne kaskart prisiversti sportuoti, bet rūpintis mityba.
Nors gaminti sau jam nesunku, kasdien grįžus po darbų reikia ne tik pasidaryti sveikesnę vakarienę, bet ir pasiruošti pietų porciją rytojui. Anksčiau, grįždamas iš darbo, jis tiesiog užbėgdavo į parduotuvę ir nusipirkdavo pusgaminių ar kitų greitų užkandžių alkiui numalšinti.
Tikslas – sustiprinti raumenis
Dėl to, kad teko atsisakyti saldėsių, Rimas nenusimena. Saldumynais jis ir anksčiau nepiktnaudžiaudavo.
Teko atsisakyti ir riebios mėsos, kvietinių miltų, apskritai miltinių patiekalų, riebių padažų. Vietoj jų dažniau valgo rupios duonos, grikių, į patiekalus nebededa cukraus. Jį retkarčiais pakeičia medumi.
Šiuo metu Rimas sveria apie 89 kilogramus. Dabar jo tikslas – stiprinti ir auginti raumenis. Jis ką tik baigė treniruotes su treneriu. Nuo šiol sveikatingumo klube "Apelsinas" sportuos savarankiškai.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
D. Pozniako turnyro finiše auksą Lietuvai iškovojo R. Krepštulis
Baigėsi kovo 13-16 dienomis Vilniuje vykęs, jau 19 metus iš eilės organizuotas, tarptautinis pirmojo Lietuvos olimpinio čempiono Dano Pozniako vardo jaunimo bokso turnyras, kuriame lietuviai iškovojo trylika medalių. ...
-
Kauno „Akropolyje“ – piklbolo turnyras: kuo žavi žaibiškai populiarėjanti naujovė6
Vos prieš keletą metų Čikagos lietuviai į mūsų šalį atvežė naują sporto šaką – piklbolą. Ši sporto šaka sparčiai populiarėja, mat į „Akropolį“ surengtą piklbolo turnyrą susirinko gausus b...
-
„Airwell Energija“ po penkerių metų pertraukos susigrąžino Lietuvos čempionų titulą1
Elektrėnų „Airwell Energija“ susigrąžino Lietuvos čempionų titulą. Šeštose Lietuvos ledo ritulio finalo rungtynėse Elektrėnuose „Airwell Energija“ 6:4 palaužė praėjusio sezono čempionę „Kaunas City&ldqu...
-
Istorinę „Žalgirio“ draugiją įkūrė sporto entuziastas8
Lietuvos sporto draugija „Žalgiris“ šeštadienį mini įkūrimo 80-metį. Draugijos interneto svetainėje vienu sakiniu paminimas jos įkūrėjas ir pirmasis pirmininkas šviesaus atminimo Liudvikas Kosiakas. Jo sūnus, taip pat...
-
Suomiai ir lietuviai rankinio varžybose pelnė po 20 įvarčių
„Rezultatas mums – pozityvus“, – po rungtynių svečiuose su Suomijos rankininkais reziumavo Lietuvos rinktinės žaidėjas Karolis Antanavičius. ...
-
Karjeros pabaigą paskelbusi olimpietė ruošiasi naujiems iššūkiams: bėgimas man – gyvenimo būdas
„Bėgimas man – gyvenimo būdas. Tai tapo tokiu giliu įpročiu, kad jaučiu emocinį skausmą, jei nepabėgioju“, – sakė olimpietė Eglė Balčiūnaitė, dalyvausianti Kauno maratone. ...
-
Į Kauno ringą sugrįš jau pažįstami varžovai5
„Ne pirmą kartą paraiškų iš užsienio šalių skaičius viršijo mūsų galimybes atsakyti visiems teigiamai“, – sakė Kauno bokso federacijos (KBF) prezidentas Rimantas Rutkauskas, pristatydamas 28-ąjį tarptaut...
-
Šeimininkų dominavimas: lietuviai D. Pozniako bokso turnyre užsitikrino trylika medalių
Vilniuje tęsiasi kovo 13–16 d. vykstantis, jau 19 metus iš eilės organizuojamas, tarptautinis pirmojo Lietuvos olimpinio čempiono Dano Pozniako vardo jaunimo bokso turnyras, kuriame lietuviai po ketvirtfinalių dienos užsitikrino net trylika m...
-
Pasaulio čempionato atranką Lietuvos rankininkai pradėjo dramatiškomis lygiosiomis
Lietuvos vyrų rankinio rinktinė pradėjo kovą dėl kelialapio į 2025 m. pasaulio čempionatą. Pagal reitingą į antrąjį atrankos etapą patekę Lietuvos rankininkai stojo į kovą su pirmąjį atrankos etapą lengvai įveikusia Suomijos rinktine. ...
-
Į pasaulio čempionatą – ant banglenčių1
Trys lietuviai, tarp kurių – viena klaipėdietė, vyks į Pasaulio jaunimo banglenčių sporto čempionatą Salvadore. Šiuo metu jaunuoliai intensyviai ruošiasi čempionatui ir treniruojasi sporto salėje ir baseine, o esant palankioms oro...