- Nikoleta Kacaitė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Įprotis kasmet išsikelti sau tikslų tapo kone tokia pat būtinybe kaip puošni apranga ar burbuliukai taurėje gruodžio 31-ąją. Nieko blogo su tais pažadais tikrai nėra, tik neretai, paklausius jų, supranti, kad šiems nelemta išsipildyti. Vien dėl to, kad skirti jie ne mums patiems, o tarsi kažkam kitam. Tad dalijuosi keletu (asmeniškai vykdytų) pažadų, kurie iš tikrųjų gali pakeisti gyvenimą į gerąją pusę. Na, žinoma, jei neliks tik teorija.
Rūpintis savo kūnu
Mūsų kūnas – vieta, kur, norime to ar ne, gyvensime iki savo dienų galo. Ne, nekalbėsiu apie tai, kad estetiška išorė – raktas į pasitikėjimą savimi, tad būtinai reikia jau sausio pirmąją užmiršti visus angliavandenius ir bėgti į sporto klubą. Nes turbūt bent kažkuri dalis žmonių numesti ar priaugti kilogramų jau ir taip spėjo sau pažadėti. Ir jei tik pakaks užsispyrimo, o sveikas protas sulaikys nuo persistengimo, tikslas tik sveikintinas. Tačiau dažnai pamirštame, kad nuo mūsų taip pat bent kažkuria dalimi priklauso ir tai, kiek ilgai tuose savo namuose – fiziniame kūne gyvensime ir kaip kokybiškai. Dėl to labai gera idėja būtų metus pradėti ne tik nuo kardiotreniruočių, bet ir išsamaus sveikatos patikrinimo. Ką gali žinoti, gal stebuklingai pavyks užbėgti už akių didelėms problemoms, galinčioms apkartinti gyvenimą ir parodyti, koks iš tikrųjų menkniekis yra tie papildomi 5 kg.
Pailsėti
Pastaruoju metu būti užimtam, pervargusiam ir niekada neturėti laiko pasidarė tarsi buvimo sėkmingu ir reikalingu žmogumi sinonimu. Taip, turbūt labai retas sugeba kurti karjerą ir užsidirbti padoriam pragyvenimui nepersidirbdamas. Ir taip, paprastai formulė "ką įdedi – tą ir gauni" prasčiau ar geriau, bet veikia. Tačiau kai ilgesnį laiką į darbą, aplinkinių interesus ar bendrą visuomenės gėrį visko įdedi tiek, kad į save įdėti pamiršti net maisto (ar minimalias šešias valandas miego per parą), kartu su pakeltu atlyginimu ar pasididžiavimo žvilgsniais gali gauti kitų "dovanėlių". Pavyzdžiui, nerimo sutrikimų, nervų sistemos išsekimą, kuokštais slenkančius plaukus. Čia mažiausiai. Todėl užuot žadėjus sau šiemet dar geriau pasirodyti profesinėje srityje, gal pažadėkime net ir už mažesnius pasiekimus save apdovanoti. Ne griausmingu vakarėliu, už kurį nei kepenys, nei smegeninė nepadėkos, o kad ir jaukiu vakaru išjungus telefoną ar savaitgaliu SPA, kai didžiausias rūpestis – į kurią pirtį eiti.
Pozityvumo!
Kiekvienam būna akimirkų, kai atrodo, kad visas pasaulis nusprendė išvesti iš proto – darbai kaupiasi tiesiog geometrine progresija, lyti ima būtent tada, kai užmiršti skėtį, nebesusikalbi su namiškiais ir visi tie pažadai būti geresniam kitiems ir sau ima blankti prieš troškimą pasiųsti visą pasaulį velniop. Pasidalysiu viena praktika, kuri man pačiai labai padėjo, kai turėjau nelengvų etapų. Maža ką, gal iš emocinių duobių padės išbristi ir kitiems. Žodžiu, buvau nusprendusi kasdien į knygutę užrašyti po tris dalykus: pirma – ką aš gero padariau kitiems; antra – ką gero man padarė kas nors kitas; trečia – ką gero padariau dėl savęs.
Tas gėris – subjektyvus dalykas, bet sąrašėlyje (nei iš mano, nei iš aplinkinių pusės) tikrai nenugulė tokie utopiški žygdarbiai kaip vedlio šuns išgelbėjimas iš gaisro ar donorystei paaukotas inkstas. Užtat tokių įrašų kaip "malonus vyras davė man trūkstamus 30 centų parkavimui", "užuot burbėjusi dėl lėtų besimokančios kasininkės tempų, su šypsena palinkėjau jai sėkmės naujame darbe" ar "pasigaminau padorius pusryčius vietoj įprastinės kavos ir saldainio" atsirado daugybė. Be to, kad ėmus knygelę vartyti tomis akimirkomis, kai jau visai prastai, neišvengiamai pakyla nuotaika, dar yra ir kitas jos poveikis. Kažkaip ilgainiui pradedi matyti ir vertinti tuos smulkius kasdienius dalykus, kurie anksčiau praslysdavo pro akis. O tada kur kas rečiau atrodo, kad aplink viskas tik juoda.
Be dalykų, maitinančių ego, ambicijas ar piniginę, svarbu rasti ir kažką, kas būtų tarsi medus sielai.
Taupyti laiką
Gyvenime turbūt tėra du brangiausi dalykai – sveikata ir laikas, kadangi praradus juos, sugrąžinti beveik neįmanoma. Ir nors dauguma prasčiau ar geriau moka tvarkytis su finansų taupymu, būtent laiką dažnai taškome taip, lyg turėtume jo visą amžinybę. O taip anaiptol nėra. Todėl labai naudinga bent po truputį mokytis nebegaišti valandų pokalbiams su neįdomiais ar nemaloniais žmonėmis, neužmušinėti vakarų žiūrint jau dukart matytus serialus ar abejingai trečią kartą per dieną slenkant feisbuko naujienų srautu. Labai gali būti, kad jei po truputį atsikratysime šių įpročių, pastebėsime, kiek laisvo laiko atsirado tarsi iš niekur.
Atsikratyti baimių
Turbūt vienas pagrindinių aspektų, skiriančių brandų žmogų nuo kompleksuoto paauglio yra tai, kad brandus žmogus puikiai žino savo pranašumus bei trūkumus ir sugeba save priimti tokį, koks yra. Ne, tai anaiptol nereiškia mąstymo "bendrauju kaip chamas, bet toks jau mano charakteris, ką padarysi". Tačiau yra labai daug dalykų, dėl kurių kompleksuojame, nors iš tikrųjų nei mums, nei juolab aplinkiniams, tai neturėtų trukdyti gyventi. Tai įprotis net ir vasarą prakaituoti džinsuose dėl (dažniausiai tik jums vienai ir pastebimo) celiulito, kuklinimasis kalbėti angliškai dėl ryškaus akcento, baimė užkalbinti patikusį žmogų, nes "o kas, jei pasirodysiu kvailas ir mane pasiųs velniop". Gyvenimas yra labai trumpas. Ir žmonės prisimins jus tikrai ne pagal duobutes ant šlaunų ar ilgą nosį. Atmintyje, tiek jūsų, tiek ir aplinkinių, išliks smagios akimirkos, nutrūktgalviški nuotykiai, įdomūs pokalbiai. Ir visiška nesąmonė juos iš savęs atimti vien dėl savo, kartais dar ir įsivaizduojamų trūkumų.
Atrasti džiaugsmą
Skirtingai filosofijai "Work, sleep, repeat" (liet. "Dirbti, miegoti, kartoti"), gyvenimas nėra vien diplomai, paaukštinimai, nesiliaujantis bėgimas ir priedai prie atlyginimo. Taip, tai reikalinga kasdienybės dalis, tačiau ne žmogaus egzistencijos variklis. Todėl be dalykų, maitinančių ego, ambicijas ar piniginę, svarbu rasti ir kažką, kas būtų tarsi medus sielai. Gal tai bus niekada neskaitytas rašytojas, kurio atrasti darbai atrodys tarsi užrašytos jūsų paties niekada nesuformuluotos ir neišsakytos mintys, galbūt drąsa pagaliau išmokti plaukti ar važiuoti dviračiu, o gal virtuvės technika, leisianti sau įrodyti, kad sugebate iškepti visai padorų pyragą. Nes kad ir kokie rimti bei suaugę būtume, laimė ir yra rasti progų kikenti kaip vaikui.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
„Eurovizija“ sulaukė daugiau kaltinimų: paaiškino sprendimo priežastis11
Internete pasipylė kritika Eurovizijos organizatoriams, mat jie leidžia Izraelio atstovei Eden Golan dalyvauti dainų konkurse, esant tokiai politinei situacijai. Tiesa, tiesioginį nepasitenkinimą iš žmonių gavo ir pati atlikėja – už dalyv...
-
Princas Williamas pirmą kartą po Kate vėžio diagnozės grįžo prie viešųjų pareigų1
Princas Williamas (Viljamas) ketvirtadienį pirmą kartą po žmonos vėžio diagnozės grįžo prie viešųjų pareigų, sustiprindamas karališkosios šeimos gretas karaliaus Charleso III (Karolio III) ir princesės Catherine (Ketrin) sveik...
-
EŽTT nepriėmė F. Kirkorovo skundo dėl draudimo atvykti į Lietuvą18
Europos Žmogaus Teisių Teismas (EŽTT) nutarė nepriimti Rusijos muzikos atlikėjo Filipo Kirkorovo, kurio koncertinė veikla įvardijama Kremliaus „minkštosios galios“ įrankiu, skundo dėl Migracijos departamento sprendimo uždrausti jam...
-
P. Gražulis apie romantiškų santykių atnaujinimą su dukters mama Birute: gal yra tas noras19
Prieš keturis mėnesius Petras Gražulis po 27-erių metų neteko darbo Seime, o kartu – ir gyvenamosios vietos Seimo viešbutyje. Kol kas buvęs politikas leidžia dienas gamtoje, mėgaujasi su vaikais leidžiamu laiku, o antros pusės neie...
-
S. Nainė: jei atsuktų metus atgal, aš tikrai taip nedrebėčiau
„Muzikinėje kaukėje“ – paskutinis žingsnis iki finalo. Būtent šį šeštadienį paaiškės, kurie keturi dalyviai keliauja į finalą, o nugalėtoją išrinks televizijos žiūrovai, balsuodami tiesiogiai. K...
-
Žinomi nuomonių formuotojai atskleidė, kiek uždirba socialiniuose tinkluose5
Socialinių tinklų žvaigždės dažnai vaizduojami kaip begalinės laimės ir sėkmės oazės gyventojai: prabangūs kelionių vaizdai, išskirtiniai renginiai, stulbinantys drabužiai ir prašmatnus gyvenimo būdas. Visa tai tarsi byloja apie le...
-
Iliuzionistas R. Bernatonis pamato sukčių pinkles, tačiau į Balį ar Italiją keliauti nebedrįsta
Iliuzionistas Rokas Bernatonis jau kurį laiką garsėja ne tik savo įspūdingais magijos triukais, bet ir dar viena veikla, kuri išgarsino jį visame pasaulyje. Vyras ėmė gaudyti tūkstančius žmonių apgavusius sukčius! Tiesa, visa tai turi savo ...
-
Lietuvių širdis ištirpdė eurovizinę dainą „Luktelk“ perdainavęs japonas1
Japonas Kotaro Hisada aktyviai kuria lietuvišką turinį socialiniame tinkle „Instagram“. Jo neaplenkė ir artėjančios Eurovizijos aktualijos – vaikinas perdainavo šių metų Lietuvai atstovaujančio Silvester Belt dainą &bdq...
-
Tūkstančius uždirbančiai grožio specialistei įkyrų gerbėją teko sodinti į kalėjimą: tai nesiliovė1
Karolina Meschino, Lukas Gricius, Jusė Arlauskaite-Jazzu ir daugelis kitų garsiausių Lietuvos žvaigždžių savo gerbėjus nuolat stebina besikeičiančiais įvaizdžiais, pasirodydami su ilgais, sveikais ir itin natūraliai atrodančiais plaukais. Už tai...
-
SEL apie pasirodymus Panevėžyje ir Marijampolėje: naktiniuose klubuose rengiami šou intymesni3
Jau šį savaitgalį grupės SEL gerbėjų lauks du visiškai kitokie pasirodymai – balandžio 19 dieną Egidijus Dragūnas su muzikantais surengs šou Panevėžio naktiniame klube „Afteris“, o šeštadienį, bal...