- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Gyventi sveikiau, dažniau sportuoti, pakeisti mitybos įpročius – tokie paprastai būna artėjančių Naujųjų metų pažadai sau.
Tačiau populiarus, Lietuvos moterų ir vyrų simpatijas užkariavęs treneris ir sporto studijos „JC SPORT“ įkūrėjas Jeanas Claude'as Edorhas pastebi, kad, siekiant pozityvių pokyčių, svarbiausia atrasti asmeninę motyvaciją ir išdrįsti žengti pirmą žingsnį. Daugiametė atleto patirtis, ištobulintos treniruočių programos ir kasdien sutinkamų sportuoti pasiryžusių žmonių istorijos paskatino žinomą trenerį ir leidyklą „Alma littera“ suvienyti jėgas bei išleisti pirmąją J. C. Edorho knygą „Sportuok su Jean Claude“.
Knygoje surinkta 100 J. C. Edorho atrinktų paprastų, bet itin veiksmingų pratimų, kuriuos galima atlikti tiek namie, tiek ir paplūdimyje. Tačiau kaip ir autoriaus treniruočių metu, taip ir knygoje, skaitytojų lauks ne tik pratimai, bet ir geros nuotaikos išsaugojimo patarimai, auksinės taisyklės, kurios padės neprarasti pasiektų rezultatų ir net labiausiai treniruotėms tinkamų, stebuklingų dainų sąrašas.
Galima teigti, kad profesionalus atletas ir Atlantos olimpinių žaidynių dalyvis savo knygoje sutalpino visą asmeninę bei pozityvią savo patirtį.
„Šią knygą rašiau pasitelkdamas tiek savo, kaip profesionalaus sportininko, tiek fitneso trenerio žinias. Todėl naudingų patarimų ras skirtingo amžiaus, profesijų ar fizinio pasirengimo vyrai ir moterys. Svarbiausia, kad nei vienam pratimui atlikti jums nereikės papildomų treniruoklių. Kaip ir vedamų užsiėmimų metu, skaitytojams stengiausi sukurti kuo aiškesnę sistemą ir jaukesnę atmosferą. Pavyzdžiui, be sporto pratimų ar sveikos gyvensenos patarimų, skaitytojus supažindinu ir su gardžiais bei sveikais afrikietiškais receptais“, – pasakoja autorius.
Pasak autoriaus, nesvarbu, kur sportuoji – namie ar sporto salėje – svarbiausia tai daryti teisingai. Tiksliai atliekami pratimai ir mankštos padeda palaikyti norimą kūno svorį, laikyseną, pakelia nuotaiką, skatina labiau pasitikėti savimi bei padeda apsisaugoti nuo galimų traumų. Taip pat, trenerio teigimu, svarbu pasirinkti sau tinkamą treniruočių sudėtingumo lygį.
„Noriu ne tik paskatinti skaitytojus sportuoti, tačiau pasiūlyti ir patarimus, kurie padės ilgiau išlaikyti geras emocijas bei pozityvią energiją. Taip pat stengiausi atskleisti ir dažniausiai daromas klaidas, pavyzdžiui – netinkamai pasirenkami sporto bateliai“, – teigia autorius.
Lietuvoje nuo 2007 metų gyvenantis J. C. Edorhas gimė Dramblio Kaulo Krante, o vėliau 23 metus gyveno Vokietijoje. Jis – profesionalus sportininkas, olimpietis, daugkartinis Europos jaunių čempionatų dalyvis ir prizininkas. Diplomuotas treneris ir sporto mitybos specialistas šiuo metu gyvena ir veda treniruotes Vilniuje, kur įkūrė savo sporto studiją „JC SPORTS“.
J. C. Edorho knygą „Sportuok su Jean Claude“ išleidusi leidykla „Alma littera“ jau daugiau kaip 25 metus vykdo savo misiją – skatina pažinimo ir skaitymo poreikį, teikia pažinimo džiaugsmą ir skaitymo malonumą. Viena didžiausių leidyklų Lietuvoje „Alma littera“ leidžia knygas suaugusiesiems, vaikams ir paaugliams, šviečiamąją ir mokomąją literatūrą.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Vyriausybė – už Kultūros pagrindų įstatymo projektą, numatantį tolygų paslaugų teikimą3
Vyriausybė trečiadienį posėdyje pritarė Kultūros politikos pagrindų įstatymo projektui, kuriame numatomas tolygus kultūros paslaugų teikimas, kūrybos ir saviraiškos laisvės principai. ...
-
G. Kuprevičius: esu vietinės reikšmės kompozitorius ir tai man patinka2
Kompozitorius Giedrius Kuprevičius šiemet mini 80 metų jubiliejinę sukaktį. Sveiko humoro jausmo nestokojančio iškilaus kūrėjo jubiliejų Kauno valstybinė filharmonija paminės dviem reikšmingais koncertais. Su šarminguoju M...
-
Autizmo paliesta škotų rašytoja E. McNicoll: švente ir džiaugsmu aš paverčiau savo skausmą
Londone gyvenanti vaikų rašytoja škotė Elle McNicoll labai gerai žino, ką reiškia būti kitokiam. „Išgyvenau daug fizinių ir emocinių patyčių, daug žiaurių vardų, – prisipažino į geriausių „The Times&...
-
Tarpininkai: A. Miežio ir I. Kazakevičiaus darbų paroda
Autoriai – tapytojas Andrius Miežis ir menotyrininkas Ignas Kazakevičius – kūriniais kalbasi apie kultūrą ir natūrą, realybę ir mistifikaciją, apie menininkus ir paveikslus, jų „tarpininkavimo“ būdus bendraujant su meno publi...
-
Lietuvos fotomenininkų sąjungai pirmininkaus V. Samulionytė
Nacionalinėje dailės galerijoje pirmadienį vykusiame Lietuvos fotomenininkų sąjungos (LFS) suvažiavime jos pirmininke ketverių metų kadencijai paskirta Vilma Samulionytė. ...
-
Atsiliepimuose apie dokumentinį filmą „Prezidentas“ – itin asmeninės patirtys8
„Filme mažai politikos, daug žmogaus“, – taip režisierės Giedrės Genevičiūtės ir žurnalistės Daivos Žiemytės-Bilienės dokumentinį filmą „Prezidentas“ įvertino televizijos laidų vedėjas Edmundas Jakilaitis. &Scaro...
-
Seimas linkęs sudaryti galimybę skirti A. Stulginskio žvaigždę ir po mirties5
Parlamentas po svarstymo pritarė įstatymo pataisoms, numatančioms galimybę Seimo apdovanojimą – Aleksandro Stulginskio žvaigždę – skirti ir po mirties. Tokiu atveju šį apdovanojimą atsiimtų mirusio šeimos nariai ir artimiau...
-
Rašytojas S. Rushdie išleido memuarų knygą, kurioje pasakoja apie pasikėsinimą jį nužudyti2
Antradienį pasirodžiusioje Salmano Rushdie memuarų knygoje „Knife“ („Peilis“) pasakojama apie kone mirtiną peilio dūrį viešame renginyje 2022 metais, po kurio rašytojas liko aklas viena akimi, ir apie jo gijimo keli...
-
Kviečiama teikti kandidatūras apdovanojimų „Sidabrinė gervė 2024“ balsuotojų komisijai
15-ųjų Nacionalinių kino apdovanojimų „Sidabrinė gervė“ organizatoriai kviečia industrijos atstovus teikti kandidatūras balsuotojų komisijai. Balsuotojų komisija išrinks laureatus kiekvienoje kategorijoje iš atrankos komisij...
-
Šimtmečio Dainų šventė: laukti tarsi Kalėdų
Vasarą vyksiančios šimtmečio Dainų šventės organizatoriai ragina jau dabar gyventi šventės nuotaikomis, laukti jos kaip Kalėdų ir svarsto apmokestinti kai kurias repeticijas. Šimtmečio Dainų šventė „Kad giria...