„Moteris turi būti moteriška“

Sporto trenerė Lina Jančauskaitė įsitikinusi, kad moters žavesį ir laimės jausmą lemia ne rodmenys svarstyklėse, o pasitikėjimas savimi. Maža to, Lina griežtai nusiteikusi prieš bet kokias dietas. Jos manymu, pasiekti idealią figūrą padės tik sunkus darbas treniruočių salėje ir virtuvėje.

Vos neprarado vilties

– Kada supratote, kad sportas – jūsų aistra, kuria norite užkrėsti ir kitus?

– Nuo mažų dienų mėgau sportą, be to, mano šeimoje yra pedagogų. Senelis – kūno kultūros mokytojas, mama – istorikė. Augau toje aplinkoje, tad nenuostabu, kad ir aš pamilau sportą, bendravimą su mokiniais. Baigdama dvyliktą klasę supratau, kaip sujungti tuos du man patinkančius dalykus – kūno kultūrą ir sporto pedagogiką, bendravimą su žmonėmis. Pasirinkau sau mielą specialybę, kuri ilgainiui virto mano darbu. Įstojusi į Klaipėdos universitetą visai atsitiktinai pamačiau skelbimą, kad ieškoma trenerė. Tada buvau pirmakursė, patirties šioje srityje neturėjau, tik savo pačios malonumui lankiau grupines treniruotes. Darbo pokalbis praėjo sėkmingai, tačiau manęs laukė kiti išbandymai. Startas buvo gana sunkus, treneriai mane drąsino, ragino mokytis iš jų, nepasiduoti.

– O ką pati tuo metu jautėte?

– Jei atvirai, buvo tokių akimirkų, kai vos nenuleidau rankų, į galvą lindo įvairios mintys, kad tai – ne man, surinkti didelių grupių nesisekė, menko pasitikėjimas savimi. Tačiau nėra to blogo, kas neišeitų į gera. Praėjo mėnuo kitas, galiausiai pusmetis, kai mano komanda gerokai pagausėjo, sulaukiau pasiūlymų dirbti ne viename sporto klube. Moterys ėmė klausinėti, kaip man pavyksta padėti kitoms tobulėti, atsikratyti papildomų kilogramų, pasiekti gerų lankstumo rezultatų. Iki šios dienos mano motyvacija tik auga matant puikius moterų rezultatus.

– Ką šiuo metu laikote didžiausiu savo pasiekimu?

– "Thai Bo Women" komandą, kuri visada su manimi – kartu ne tik treniruojamės, susitinkame laisvalaikiu, dalyvaujame įvairiuose renginiuose, kuriame projektus, vaizdo klipus, fotosesijas. Tai – mūsų moteriška bendruomenė. Artimiausiu metu norėčiau atidaryti ir "Thai Bo Women" sporto salę.

Stebuklais netiki

– Kokios moterys sudaro jūsų komandą? Ar egzistuoja koks nors amžiaus, svorio cenzas?

– Moterų amžius ir apimtys labai įvairios, matyt, man labai pasisekė, nes visos jos kuo nors įdomios ir žavingos. Laukiu šių treniruočių su džiaugsmu, pirmiausia pasikalbame apie dienos vargus, buities reikalus ir tik tada einame sportuoti. Tai laikas, kai pamirštame visus kamuojančius rūpesčius. Prisipažinsiu, ne viena mokinė jau spėjo aplenkti mane daugybę kartų. Džiugu, nes dėl gerų jų rezultatų aš ir dirbu.

– Pati sau esate tik antrame plane?

– Bent jau šiuo metu save dažnai pamirštu. Bet nesisieloju dėl to, įdirbis sugrįš su kaupu. Kiekvieną treniruotę stengiuosi vesti taip, tarsi ji būtų ne devinta, o pirma.

– Kokie moterų rezultatai jus stebina labiausiai?

– Viskas priklauso nuo nusiteikimo. Greitų rezultatų nebūna, stebuklų – irgi. Dažniau žmonės nuleidžia rankas nei pasiryžta siekti savo tikslo, nes tai reikalauja juodo darbo, disciplinos ir tvirtos nuomonės. Treneris visada šalia nestovės, yra ir šeima, ir vakarėliai. Tenka daug kam pasakyti "ne", nustoti dažnai sau nuolaidžiauti. Atsikračiusioms nereikalingų kilogramų moterims kardinaliai pasikeičia ne tik kūno linijos, bet ir visas gyvenimas – išvaizda, savijauta. Daug dirbame su lankstumu, kai kurios ateina po įvairių traumų, nugaros, kirkšnies išvaržų. Šią savaitę girdėjau iš moterų, kad jos nebejaučia skausmų, gali normaliai judėti, jaučiasi energingesnės. Visada stengiuosi pagirti žmogų, įžvelgti jame geriausius dalykus ir taip jį motyvuoti.

Grikiais gyvas nebūsi

– Tai kam gi liepiate tarti "ne"?

– Nesveikam maistui, kurį sau leidžiame tik kartais, piktnaudžiavimui alkoholiu. Nė vienas mūsų nesame šventas, per šventes ar tam tikromis progomis taurę vyno galima pakelti. Kad ir kaip būtų, pagrindinis dalykas yra mityba, kuri sudaro 70 proc. rezultato. Sportas – tik 30 proc. Liek prakaitą neliejęs, jeigu vakarais suvalgysi bulvių lėkštę, svoris nemažės. Sportas tik priedas prie didžiojo darbo, kuris vyksta virtuvėje. Dar sakau griežtą "ne" visoms dietoms. Iškrovos dienos reikalingos, bet valgyti vien grikius nepatariu.

– Ką dar rekomenduotumėte tiems žmonėms, kurie nori numesti svorio?

– Planuoti savo mitybą, į valgiaraštį įtraukti skanių ir sykiu sveikų receptų. Šiais laikais daug svarbios informacijos yra internete, tik reikia atsirinkti, kuri yra naudinga, o kurią verčiau aplenkti. Nes ne kiekvienas sportininkas gali būti treneriu. Reikia tinkamai paaiškinti žmogui, kas naudinga būtent jam ir ko jis pasieks darydamas vienokius ar kitokius veiksmus. Publikuojami įvairūs vaizdai ar sporto programos, keliaujančios iš rankų į rankas, saldžių vaisių, deja, neatneša.

Vyrams reikia apvalumų

– O kokių "nuodėmių" turite jūs?

– Labai mėgstu saldumynus, tad kartais tenka pakovoti su šiuo potraukiu. Bet aš laikausi tokio požiūrio – jeigu jau suvalgei gabalėlį torto, nesielvartauk. Į gera tai neišeis. Jei nepavyksta numesti tų penkių kilogramų, nesivargink. Pusę metų verkti ir dejuoti, kad tau neišeina, – ne išeitis. Vis tiek patiksi vyrams.

– Būna ir taip, kad dėl tariamo antsvorio verkia ir labai plonos merginos. Kaip manote, ar liekno kūno kultas nėra iškreiptas?

– Jaunos panelės lygiuojasi į moteris, kurios stipriai reiškiasi viešojoje erdvėje. Grožis joms asocijuojasi su lieknumu. Bet vyrams patinka ir moteriški apvalumai. Reikėtų balansuoti tarp moteriškumo ir sportiškumo. Ne tik galvoti apie save, bet ir suspėti atlikti tam tikrus darbus. Būtent su tokiomis moterimis aš ir susiduriu – jos yra mamos, žmonos, darbininkės, verslininkės, laiko visus namų kampus ir dar sugeba gerai atrodyti. Tikrai yra ko pavydėti.

– Esate iniciatorė moterų kalendoriaus "Thai Bo Women", skirto sportui ir gražiam kūnui išaukštinti.

– Buvo išleisti du – 2016 ir 2017 metų kalendoriai. Kadangi pirmasis "Kings Never Die" sulaukė didelio susidomėjimo, sukūrėme ir antrąjį. Idėja gimė siekiant sujungti gražų, sportišką ir moterišką kūną. Pabrėšiu, kad tai nebūtinai yra lieknas kūnas, nes ir pati esu moteriškų apvalumų. Nematau nieko blogo, jei moteris turi šiek tiek papildomų kilogramų. Mes neprivalome būti kaip visos ar laikytis visuotinių standartų. Į treniruotes renkamės ir tam, kad gerai praleistume laiką, jaustumėmės energingesnės. Kilogramai nėra pagrindinis mūsų tikslas.

– Ar visos pozuotojos mielai sutiko įsiamžinti kalendoriuje?

– Moterys prisibijo fotografuotis, todėl kai kurias teko įkalbinėti. Jas baugino tai, kad nuotraukos bus publikuojamos visoje Lietuvoje, bijojo prastai pasirodyti, neigiamo vertinimo. Bet pamačiusios galutinį rezultatą labai dėkojo ir džiaugėsi, nes sulaukė daug pagyrų iš kolegų, šeimos narių. Dabar mano galvoje kirba kiti projektai, kurie artimiausiu metu išvys dienos šviesą.



NAUJAUSI KOMENTARAI

c

c portretas
suo turi buti suniskas

TIK

TIK portretas
TIK KARSTAS VISIEMS VIENODAS.

?

? portretas
moteris turi būti moteriška, vyras - vyriškas, gėjus - gėjiškas ?
VISI KOMENTARAI 17
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Daugiabučių gyventojus įsiutino ženklas
    Daugiabučių gyventojus įsiutino ženklas

    Laukininkų gatvės gyventojai antradienį ryte net žagtelėjo, išvydę gatvės pradžioje atsiradusį kelio ženklą, draudžiantį automobiliams ne tik stovėti, bet ir sustoti. Žmonės lieja pyktį, nes daugiabučių kiemuose vyksta atviros kovos u...

    1
  • Pratybos „Ugninis griausmas“ persikėlė į pajūrį
    Pratybos „Ugninis griausmas“ persikėlė į pajūrį

    Netiesioginės ugnies paramos padalinių pratybos „Ugninis griausmas“, po savaitės kovinių šaudymų į sausumos taikinius, šią savaitę persikėlė į pajūrį, kur vykdomi kompleksiniai šaudymai į taikinius jūroje. ...

    9
  • Nidoje – naujas paplūdimys: kviečia maudytis išvalytose Kuršių mariose
    Nidoje – naujas paplūdimys: kviečia maudytis išvalytose Kuršių mariose

    Šiais metais Nidoje galėsime drąsiai maudytis ne tik jūroje, bet ir Kuršių mariose. Tokias naujoves LRT TELEVIZIJOS laidoje „Laba diena, Lietuva“ pristato Aušra Feser, Kuršių nerijos nacionalinio parko direktorė. ...

    2
  • Mokslinis žvilgsnis į Baltijos jūros ekonomiką
    Mokslinis žvilgsnis į Baltijos jūros ekonomiką

     Lietuvos aukštojoje jūreivystės mokykla įrodė, kad yra tapusi pasaulinio lygio jūreivystės ir uosto ekonomikos mokymo įstaiga. ...

  • Brakonieriai vis dar patenka į gamtosaugininkų rankas
    Brakonieriai vis dar patenka į gamtosaugininkų rankas

    Pavasaris gamtosaugininkams yra intensyviausio darbo metas, nes per nerštą nemažai žvejų nepaiso draudimų ir bando gaudyti žuvis neteisėtais būdais. Nuo balandžio pradžios iki gegužės pabaigos išaiškinama daugiausia pažeidim...

  • Apdovanoti ryškiausi Laivų parado dalyviai
    Apdovanoti ryškiausi Laivų parado dalyviai

    Įspūdingais fejerverkais gegužės 19-ąją palydėtas Laivų paradas. Spalvingai iliuminuoti bei išmoningai papuošti laivai, kurie šventinį vakarą nudažė Kuršių marias, šiandien buvo įvertinti ir apdovanoti. Įspūdi...

  • Užrašas ant apsauginio kremo gali ir suklaidinti
    Užrašas ant apsauginio kremo gali ir suklaidinti

    "Pikta" – taip dažnai įvertinama gegužės mėnesį skaisčiau pašviečianti saulė, tačiau retas dar išsitraukia apsaugos priemones nuo ultravioletinių spindulių. Gydytoja dermatologė įspėja, kad apsaugos priemonių nuo s...

  • Stebina grybautojų laimikiai
    Stebina grybautojų laimikiai

    Itin šilti šių metų gegužės orai pažėrė netikėtumų – grybautojai miškuose ir parkuose jau aptinka baravykų. ...

    1
  • Pasieniečiai su nelegalia migracija kovos Viduržemio jūros regione
    Pasieniečiai su nelegalia migracija kovos Viduržemio jūros regione

    Į tarptautinę operaciją „Poseidon 2018“ Viduržemio jūros regione ketvirtadienį Klaipėdoje bus išlydėti greitaeigis pasieniečių kateris „Boomeranger 1100“ ir jo įgula. Kitą savaitę į šią operaciją išs...

    1
  • Lengvatos tėvams – tik svajos?
    Lengvatos tėvams – tik svajos?

    Daugiau nei vieną mažylį auginantiems lietuviams sauskelnės – sunkiai įkandamos. Ne tik šių, bet ir kitų vaikiškų prekių kainos Norvegijoje, Anglijoje ar Airijoje yra perpus mažesnės nei Lietuvoje. To neapsikentę tūkstančiai t...

    9
Daugiau straipsnių