Metų sporto rezultatas: drabužiai, kuriuos vilkėjo prieš dešimt metų, vėl tinka

  • Teksto dydis:

Klaipėdietė Judita Šlyžiūtė (38 m.) sportuoti sveikatingumo klube "Apelsinas" pradėjo praėjusių metų pavasarį, o šiandien didžiuojasi savo pasiektais rezultatais. "Numečiau tiek, kad drabužiai, kuriuos nešiojau prieš 10 metų, man ir vėl puikiai tinka", – džiaugiasi klaipėdietė. Juditos istorija unikali tuo, kad moteris atkakliai siekia tikslo nugalėdama baimes ir vyraujančius stereotipus.

Motyvuojantis pavyzdys kitiems

Kiekviena moteris nori atrodyti gražiai ir džiaugtis dailiomis kūno linijomis. Antsvoris kenkia ne tik sveikatai, bet ir trukdo pasitikėti savimi.

Judita yra puikus pavyzdys, kaip, nuosekliai stengiantis ir teisingai treniruojant savo kūną, galima pasiekti gerų rezultatų.

"Iš pradžių labai kompleksavau dėl savo svorio ir man atrodė, kad į sporto salę ateina tik gražų treniruotą kūną turintys žmonės. "Apelsine" supratau, kad svarbiausia svorį mesti sveikai ir įrodžiau sau, kad galiu pasiekti didelių pokyčių. Prieš pradėdama sportuoti svėriau 158 kilogramus, o šiuo metu mano tikslas yra sulieknėti iki 70–80 kilogramų", – tikino J.Šlyžiūtė.

Judita teigė, kad augantys kilogramai jai sukėlė nepasitenkinimą savo išvaizda, o sportuoti ją labiausiai paskatino reklamose matomos gražių modelių figūros.

"Žvalgydamasi po elektronines aprangos parduotuves ir pastebėjusi, kaip dailiai krinta drabužiai ant modelių figūrų, supratau, kad ir aš noriu džiaugtis lieknesnėmis savo kūno formomis. Be to, socialiniuose tinkluose nuolat matau gražias sportuojančių moterų nuotraukas, į kurias siekiu lygiuotis", – pasakojo "Apelsino" klientė J.Šlyžiūtė.

Juditai taip pat trūko ryžto ir paskatinimo pradėti sportuoti: "Bijojau pradėti, trūko informacijos, palaikymo ir supratimo, o kilogramai tik augo, kartu su jais didėjo ir kompleksai, drabužių dydis, nepasitikėjimas savimi."

Paneigė stereotipus

Pradėjusi sportuoti viename Klaipėdos klubų, Judita susiformavo neigiamą nuomonę apie sportą ir dėl šios priežasties moteris ilgą laiką neišdrįso vėl apsilankyti treniruočių salėje.

Tik atėjusi į "Apelsiną" Judita patyrė, ką reiškia, kai sportas suteikia gerų emocijų ir motyvacijos gyventi sveikiau.

"Ilgą laiką nesportavau dėl blogos patirties kitame klube: treneris nesidomėjo mano fizine būkle, tik nurodė kartoti standartinius pratimus tol, kol pajėgiu. Naktį po pirmos treniruotės prisimenu kaip baisų košmarą, kai skaudėjo visą kūną. Daugiau ten niekada nebegrįžau, o sunkiausia buvo vėl pasiryžti išbandyti kitą sporto klubą. Laimė, kad atradau "Apelsiną", nes čia viskas kitaip: treneriai atsižvelgia į norus, motyvuoja, o svarbiausia – išmoko teisingai sportuoti nežalojant savo kūno", – patirtimi dalijosi Judita.

Pradėjo nuo lėtesnių treniruočių

Pirmą kartą apsilankiusi "Apelsine" J.Šlyžiūtė iškart sulaukė dėmesio ir pagalbos. Juditai buvo suteikta išsami informacija apie klube vykstančias treniruotes

Pradedantiesiems rekomenduojama rinktis ramesnio tempo treniruotes, tad moteris nusprendė pirmiausia pradėti nuo kalanetikos ir taip parengti savo kūną intensyvesniam sportui su asmeniniu treneriu.

Kalanetika – tai visiems tinkanti lėta treniruotė, kurios metu atliekami tempimo pratimai, treniruojami gilieji raumenys, stiprinamas ir formuojamas grakštus kūnas.

"Pirmąjį mėnesį pasirinkau lankyti kalanetiką ir taip pratinti savo kūną sportui. Esu dėkinga grupinių treniruočių instruktorėms už rūpestingumą. Dėl didelio svorio buvo sunku atlikti kai kuriuos pratimus, o trenerės man visada padėdavo ir pasiūlydavo lengvesnį pratimo variantą. Pasiduoti neleido "Apelsino" sveikatingumo specialistų dėmesys ir patarimai. Po mėnesio supratau, kad kalanetikos man nebepakanka ir nusprendžiau tęsti sportą kartu su asmenine trenere Asta Butkute. Labai laukiau pirmojo mūsų susitikimo, trenerė manęs daug klausinėjo apie tikslus, savijautą, mitybą, fizinį pasirengimą, gyvenimo būdą. Trenerė Asta man suteikė daug naudingos informacijos, sudarė treniruočių programą", – prisiminė J.Šlyžiūtė.

Palaikė treneriai ir kolegos

Judita atsikratė 25 kilogramų antsvorio, o apimtys sumažėjo tiek, kad moteris vėl telpa į prieš 10 metų vilkėtus drabužius.

Nors dauguma žmonių siekia numesti daug svorio per trumpą laiką, Juditos asmeninė trenerė A.Butkutė pabrėžia, kad tai labai geras rezultatas, kurį Judita pasiekė per vienerius metus, ir svarbiausia į viską žiūrėti sveikai.

"Palyginkite, ką reiškia turėti 25 kilogramais daugiau ir 25 kilogramais mažiau – tai didžiulis skirtumas. Svorio metimo procesas vyko lėtai, tačiau ypač tikslingai: pirmiausia atlikome "SMART" diagnostiką – išsiaiškinome klientės sveikatos būklę, fizinį pasirengimą, užsibrėžėme tikslus ir sudarėme efektyvią programą, kaip sieksime norimų rezultatų, sureguliavome mitybą. Pradėjome nuo pačių mažiausių krūvių, Judita norėjo išbandyti visus treniruoklius, tad pamažu išmoko viskuo naudotis ir sportuoti savarankiškai. Svarbiausia, kad moteris sutvirtėjo fiziškai, pasikeitė jos gyvenimo kokybė, o apimtys visur sumažėjo labai pastebimai – net po 10 centimetrų", – teigė trenerė A.Butkutė.

Judita, papildžiusi savo kasdienybę sportu, jaučiasi puikiai: "Jaučiuosi nuostabiai, atsirado daugiau pasitikėjimo savimi, anksčiau net laiptais užlipti nebuvo lengva, o dabar esu gerokai tvirtesnė. Man daug reiškia tai, kad siekiant tikslo palaiko "Apelsino" treneriai, mano draugai ir kolegos."

Laimėjimas – pradėti sportuoti

Sveikatingumo specialistė A.Butkutė akcentavo, kad kiekvieno žmogaus pasiekimai yra unikalūs, o trenerio darbas yra padėti žmogui atrasti jam tinkamiausią būdą įgyvendinti užsibrėžtus tikslus.

"Didžiausias Juditos laimėjimas, pirmiausia yra tai, kad moteris išdrįso pradėti sportuoti ir nusprendė keistis. Judita spinduliuoja gera energija, rodo norą ir iniciatyvą, nėra praleidusi nė vienos treniruotės. Matau, kaip atkakliai ji siekia savo tikslų, visuomet yra gerai nusiteikusi, tad ir aš pati gavau daug gerų emocijų iš Juditos", – džiaugiasi trenerė A.Butkutė.

Informacija

Daugiau informacijos apie treniruotes ir specialius pasiūlymus sužinosite internetinėje svetainėje www.apelsinas.lt, telefonu arba užsukus į artimiausią sveikatingumo klubą šeimai "Apelsinas".



NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Uostamiesčio gatvėse – karinė technika
    Uostamiesčio gatvėse – karinė technika

    Nuo šiandien klaipėdiečių žvilgsnius gali traukti miesto gatvėse judanti karinė technika, kuri vyks į pratybų "Kardo kirtis 2018" vietas – Lietuvos poligonus. ...

    4
  • Klaipėdoje vyksta Vilties bėgimo renginiai
    Klaipėdoje vyksta Vilties bėgimo renginiai

    11-tą kartą Klaipėdoje surengto Vilties bėgimo renginiai šiemet truks visą dieną ir apėmė pagrindines miesto gatves bei subūrė kelių tūkstančių bėgikų būrį. ...

  • Laivų paradas vainikavo šventinių renginių kupiną Klaipėdos dieną
    Laivų paradas vainikavo šventinių renginių kupiną Klaipėdos dieną

    Joks Lietuvos miestas neturi tokio išskirtinio renginio, kaip Klaipėdos laivų paradas. Kasmet vis gausesnis ir spalvingesnis jis šiemet pateikė žiūrovams ne vieną staigmeną. Šoko ne tik žiūrovai, laivai, bet ir fejerverkas. ...

    4
  • Geležinkeliečiai išgirdo priekaištus
    Geležinkeliečiai išgirdo priekaištus

    Traukinių eismas kenkia arčiausiai geležinkelio gyvenančių klaipėdiečių sveikatai. Tai įrodo Visuomenės sveikatos centro specialistų atlikti tyrimai. Penktadienį bendrovės "Lietuvos geležinkeliai" atstovai bendravo su Klaipėdos savival...

  • Klaipėda ilgisi išvykusiųjų
    Klaipėda ilgisi išvykusiųjų

    Uostamiesčio savivaldybėje pagaliau prabilta apie tai, kaip parodyti dėmesį iš miesto emigravusiems klaipėdiečiams. Siūloma rengti jiems skirtą šventę. ...

    13
  • Besilinksminanti Klaipėda viliojo pramogomis
    Besilinksminanti Klaipėda viliojo pramogomis

    Laivų parado dieną klaipėdiečiai jau praminė mažąja Jūros švente. Daugybė žmonių pagaliau išsiruošė pasigrožėti renginiais ir rasti pramogų sau bei mažiesiems. ...

  • Laivų parado šventėje – sportiniai akcentai
    Laivų parado šventėje – sportiniai akcentai

    Šiemet devintą kartą surengta šventė, gavusi Laivų parado vardą, išsiplėtė. Šiemet nebe pirmąkart šią dieną linksmybės Klaipėdoje liejasi visą dieną, ypač daug vandens sporto varžybų Dangėje, kurias galėjo ...

    1
  • Būsimieji karinių jūrų pajėgų karininkai prisiekė Tėvynei
    Būsimieji karinių jūrų pajėgų karininkai prisiekė Tėvynei

    Šeštadienis Klaipėdoje – nuo pat ryto kvepėjo švente. Vieniems ši diena tapo varžytuvių metu, kitiems proga parodyti savo muzikinius gebėjimus, tretiems galimybė dalyvauti laivų parade. Klaipėda, būdama jūrinės vals...

    8
  • Laivų paradą stebėkite tiesiogiai internetu
    Laivų paradą stebėkite tiesiogiai internetu

    Gegužės 19-ąją Klaipėda kviečia nerti į tikrą renginių jūrą. Puikiu oru vasaros sezoną pradedantis Pajūris nuo ankstaus ryto kvies vasarą jūriškais, sportiškais, azartiškais renginiais. Įspūdingiausią Laivų parado vakari...

    8
  • Davė startą sportiškam savaitgaliui
    Davė startą sportiškam savaitgaliui

    Atgimimo aikštė visam savaitgaliui virto Vilties sporto miesteliu. Iki pat vakaro čia vyko įvairūs užsiėmimai mažiesiems klaipėdiečiams – mankštos, estafetės ir žaidimai. Sekmadienį sportinių renginių maratoną vainikuos vienu...

    1
Daugiau straipsnių