- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Ąžuolynas visą vasarą buria kauniečius į net 11 skirtingų nemokamų „Kaunas sportuoja“ užsiėmimų. Čia sporto džiaugsmą atranda kiekvienas: pradedant nuo mažųjų išdykėlių, dar tik susipažįstančių su sportu, baigiant senjorais, kurie semiasi naudingų patarimų iš profesionalių trenerių.
S. Dariaus ir S. Girėno sporto centro vadovo Giedriaus Bielskaus teigimu, nemokamų treniruočių programa sukurta norint paskatinti kauniečius, gyventi aktyviai ir sveikai. Skirtingai nuo kitų programų, čia didelis dėmesys skiriamas vaikams, kurių fizinis aktyvumas mūsų šalyje dar gerokai mažesnis nei ES vidurkis.
„Tyrimai rodo, kad vos vienas iš dešimties mokyklinio amžiaus vaikų Lietuvoje kasdien sportuoja valandą ir ilgiau. Tačiau net ketvirtadalis vidutiniškai 4 ir daugiau valandų žaidžia kompiuteriu ar žiūri televizorių. Žinau, kad daugeliui tėvų būreliai yra nemenkas finansinis iššūkis, todėl stengiamės, kad bent Kaune visi turėtų galimybę gyventi sveikiau“, – sakė G. Bielskus.
Įprotį sportuoti būtina ugdyti nuo mažumės. Svarbu, kad tai taptų kasdienio gyvenimo dalimi, tada ir sulaukus vyresnio amžiaus mažiau pinigų išleisime vaistams.
Svarbiausia, kad vaikams patiktų
Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendacijomis, vaikai nuo 5 iki 17 metų turėtų būti fiziškai aktyvūs bent po valandą kiekvieną dieną. Užsiimant fizine veikla stiprėja kaulai ir raumenys, gerėja bendra fizinė bei emocinė būklė.
„Vaikai vystosi, todėl jiems reikalingas visapusiškas fizinis ugdymas. Mes orientuojamės į sveikatingumą, o ne į konkrečią sporto šaką – laviname ne tik sportinius gebėjimus, bet ir meilę sportui“, – sako 8 metus darbo patirties su vaikais turintis „Kaunas sportuoja“ treneris ir vaikų sporto klubo „Startukas“ įkūrėjas Kęstutis Bunevičius.
Kiekvieną pirmadienio vakarą S. Dariaus ir S. Girėno stadione susirenka būrys 5-10 metų vietoje nenustygstančių jaunėlių. Tuo pačiu metu vyksta ir funkcinės treniruotės suaugusiems, tad tėvai gali ramiai sportuoti kartu su mažaisiais.
„Pats ieškojau metodų, kaip reikia dirbti su vaikais. Treniruočių programa sudaryta tikslinga fizine veikla paremtais mokslais – Tarptautinės lengvosios atletikos federacijos (IAAF) mokymų programa „Kids Athletics“, kuri lavina fizinį pasirengimą lengvosios atletikos pagrindu“, – sakė vyr. metodininkas ir Lietuvos sporto universiteto biomedicinos mokslų daktaras K. Bunevičius.
Pasak K. Bunevičiaus, šis sporto metodas adaptuojamas prie skirtingo vaikų amžiaus ir individualių fizinių savybių. Lavinamas vaikų miklumas, greitumas, ištvermė, koordinacija, pusiausvyra ir lankstumas.
Pažintis su sporto šakomis ir olimpiečiu
Susipažinti su sporto pasauliu vaikai S. Dariaus ir S. Girėno sporto centre galės ne tik kartą per savaitę vykstančiose treniruotėse.
Nuo liepos 30 d. startuoja pirmoji, o nuo rugpjūčio 6 d. – antroji vaikų vasaros stovyklos pamaina „5 sporto dienos“, kurioje itin didelis dėmesys bus skiriamas futbolui. Erdviame S. Dariaus ir S. Girėno stadione futbolo treniruotės bus derinamos su kitomis sporto šakomis.
Mažieji 6-12 metų vaikai čia galės išmėginti lengvąją atletiką, lauko tenisą, rankinį bei šiemet pirmą kartą Kauno istorijoje į programą įtrauktą golfą, kurį, beje, miestiečiai gali išbandyti ir „Kaunas sportuoja“ nemokamose vasaros treniruotėse.
„Mūsų tikslas skatinti vaikų fizinį aktyvumą ir sąmoningumą. Sportuojančių žmonių nežymiai daugėja, tačiau sportuojančių vaikų nedaug. Norime, kad jie susipažintų su skirtingomis sporto rūšimis ir galbūt išsirinktų sau mėgstamiausią ateičiai“, – sakė projekto „Kaunas sportuoja“ koordinatorė Giedrė Bernotaitė ir pridūrė, kad didelis dėmesys bus skiriamas ne tik sportui, bet ir vaikų socializacijai bei kūrybinėms veikloms.
Stovykloje treniruotes ves ir sveikatingumo misiją skleis savo srities profesionalai, tarp jų – olimpietis, maratono bėgikas Remigijus Kančys.
85 metų senjorės špagatas
Kaune sportuojančių gretose ne tik jaunimas. Kiekvieną trečiadienio pavakarę S. Dariaus ir S. Girėno stadione išvysite nemažą būrį garbaus amžiaus kauniečių. Jiems sudaryta speciali programa.
„Su amžiumi mažėja raumenų masė ir kaulų tankis – jie lengviau lūžta. Todėl senjorų treniruotėse nemažai dirbame su svareliais, darome prarimus, pasitelkdami kūno svorį. Be to, vyresniame amžiuje pradeda trikti koordinacija, todėl labai svarbūs ir pusiausvyros pratimai, – pasakoja projekto „Kaunas sportuoja“ koordinatorė Giedrė Bernotaitė – Stengiamės atsižvelgti ne į tai, kas populiaru, o į tai, ko iš tiesų reikia žmogui.“
Remiantis PSO rekomendacijomis, vyresniame amžiuje sportuoti reiktų kasdien, bent po 30 min.: išeiti pasivaikščioti, atlikti lengvą mankštą ir laikytis sveikos mitybos režimo.
Pasak senjorų trenerės K. Norvilaitės, specialūs „Kaunas sportuoja“ užsiėmimai senjorams ne tik gerina fizinę būklę, širdies bei kraujagyslių veiklą, bet ir didina endorfinų kiekį kraujyje, kuris atsakingas už gerą nuotaiką. Beje, vyriausioji užsiėmimų dalyvė, 85 metų pensininkė, mums kalbantis pademonstruoja špagatą ir sulaukia garsių aplinkinių aplodismentų.
„Įprotį sportuoti būtina ugdyti nuo mažumės. Svarbu, kad tai taptų kasdienio gyvenimo dalimi, tada ir sulaukus vyresnio amžiaus mažiau pinigų išleisime vaistams, – įsitikinęs S. Dariaus ir S. Girėno sporto centro direktorius vadovas G. Bielskus. – Sudarėme visiems kauniečiams sąlygas sportuoti. Ateikite, išbandykite ir pamatysite, kaip keičiasi jūsų gyvenimo kokybė.“
Be treniruočių vaikams ir senjorams, S. Dariaus ir S. Girėnos sporto centre galima lankyti zumba, pilateso, jogos, „I RUN“, funkcines, golfo ar bėgimo treniruotes. Treniruočių grafiką rasite čia.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
„Nerk į teatrą“: interaktyvumas be amžiaus cenzo
Tarptautinis edukacinis festivalis „Nerk į teatrą“ šiemet Nacionaliniame Kauno dramos teatre (NKDT) vyks jau keturioliktą kartą. Jo programoje nuo balandžio 25 d. iki birželio 14 d. – pusšimtis edukacijų, dvi premjeros, a...
-
Šių metų „Gintarinė pora“: žiūrovų laukia didelė staigmena!4
Bene vienas svarbiausių tikro ir šilto pavasario pranašų Kaune – pirmąjį gegužės mėnesio savaitgalį mieste vykstančios tarptautinės sportinių šokių varžybos „Gintarinė pora“. Šiemet jos bus surengtos ...
-
„Lietuvos teatrų pavasaris“: 45-asis festivalis
Kauno teatro mylėtojai visą savaitę turi unikalią progą mėgautis profesionalų sukurtais spektakliais iš visos Lietuvos: sekmadienį prasidėjo jau 45-asis festivalis „Lietuvos teatrų pavasaris“. ...
-
H. L. Asbjørnsen – džiazo karalienė ir scenos katė
Kauno bigbendas, tik ką turėjęs įkvepiančius koncertus Birštono džiazo festivalyje ir Kaune su džiazo fleitininku Néstoru Torresu (Puerto Rikas / JAV), vėl kviečia į unikalų pasimatymą. Šį kartą – su džiazo primadona i...
-
Ketvirtoji Kauno literatūros savaitė jungs žemynus ir žodžius
Gegužės 8–12 dienomis Kaunas taps literatūros meka – čia jau ketvirtąjį kartą vyks tarptautinis knygų ir rašytojų festivalis „Kauno literatūros savaitė“. Renginys šiais metais suburs autorius ne tik iš Li...
-
Kultūros ir sporto renginiai Kauno rajone balandžio 23–28 d.
Balandžio 23 d. Raudondvario kultūros centras: 16 val. vaikų meno kolektyvų šventė „Parvažiavo saulė“ (Jurginės). Dalyvauja jaunučių liaudiškų šokių kolektyvai ir vaikų kapela „Karklynėlis“. Ilgakie...
-
Garbūs svečiai atvyko į A. Areimos premjerą „Dviejų Korėjų susijungimas“5
Balandžio 19-ąją publika rinkosi į režisieriaus Artūro Areimos Nacionaliniame Kauno dramos teatre režisuotą spektaklį pagal J. Pommerat pjesę „Dviejų Korėjų susijungimas“. ...
-
KVMT scenoje – reveransas baleto įvairovei: nuo klasikos iki technomuzikos
Baletas gali būti labai įvairus ir turėti daugybę veidų. Tuo įsitikins žiūrovai, apsilankę Tarptautinei šokio dienai skirtame Kauno valstybinio muzikinio teatro (KVMT) koncerte. Balandžio 27-osios vakarą teatro scenoje atsiskleis tikra klasik...
-
Unikalus garso spektaklis tamsoje: ką girdi ausis, kai nemato akis?1
„Klausymasis – tai kita regėjimo forma“, – neabejoja garso spektaklio „eiti į pat vidurį“ kūrėjai. Garso menininkų kartu su neregiais sukurtas spektaklis vyksta visiškoje tamsoje, klausantis Jono Meko poeziją i...
-
Tarpininkai. Po kilogramą laimės, laisvės ir būties
Pokalbis su tapytoju Andriumi Miežiu – bendros meno parodos „Tarpininkai“ kontekste apie kultūrą, natūrą, meno kūrinio suvokimą; tarpininkavimą ir bendravimą su meno publika, atveriant jai meno pasaulius. Naujausius tapybos kūrinius...