Vyro knarkimas – moters rūpestis

Statistika ir Lietuvos medikų patirtis rodo, kad miego sutrikimai vienodai kamuoja tiek vyrus, tiek moteris, tačiau yra problemų, su kuriomis miegodami dažniau susiduria stipriosios lyties atstovai, nors jų sukeliamą diskomfortą tenka kentėti į jų antrosioms pusėms.

Kai sustoja kvėpavimas

Miego apnėja – tai kvėpavimo sustojimas miego metu. Peržengus 50-55 metų amžių šis sutrikimas net iki 8 kartų dažniau pastebimas tarp vyrų ir yra sąlygojamas patiriamų traumų, nosies pertvaros pažeidimų. Kita svarbi apnėjos priežastis – viršsvoris, dėl kurio sustorėja vyrų kaklai. Šie anatominiai pakitimai susiaurina kvėpavimo takus, kurie visiškai uždengiami miego metu atpalaidavus raumenims. Kita miego apnėjos priežastis – sutrikęs miego reguliacijos centrų darbas, kai kvėpavimo sistemos raumenys negauna impulso įkvėpti.

„Kvėpavimas tokiais atvejais sustoja 30 sekundžių, kartais – iki minutės. Negalėdamas įkvėpti žmogus visomis pastangomis stengiasi tai padaryti. Sukyla kraujospūdis ir jis būtinai nubunda. Staigus nubudimas suaktyvina visus organizmo procesus, taip pat ir širdies darbą. Todėl dažnai apnėjos priepuolio metu žmogus nubunda su širdies skausmu“, – sako neurologė-neurofiziologė profesorė Vanda Liesienė.

Svoris – viena pagrindinių knarkimo priežasčių

Susiaurėjęs kvėpavimo takų praeinamumas sukelia ir kitą itin dažną miego problemą – knarkimą. Pasak „Neuromedos“ klinikoje dirbančios V. Liesienės, vyrus dėl karkimo pas specialistus atveda moterys.

„Naktimis knarkiantis žmogus blogai miega, jaučiasi mieguistas dienos metu, tačiau į gydytojus nesikreipia. Didesnį diskomfortą tuo metu jaučia jų partnerės, kurios dėl triukšmo negali pailsėti. Tik tuomet, kai dėl nuolatinio nekokybiško miego ima skaudėti galvą, sutrinka lytinė funkcija, vyrai pasiduoda moters įtakai ir pradeda kartu ieškoti sprendimų“, – pasakoja profesorė.

Šiuo metu knarkimas bei miego apnėja gali būti gydomi aparatais, kurie padeda žmonėms lengviau kvėpuoti. Po kelių mėnesių gydymo, susitvarko kvėpavimas miego metu, nubudęs ryte vyras jaučiasi pailsėjęs, geros nuotaikos. O tai suteikia motyvacijos spręsti kitas problemas, mesti svorį, kuris ir yra viena pagrindinių knarkimo ir miego apnėjos priežasčių.

Drabužiai geram miegui

Moterys dažniausiai rūpinasi ne tik geru savo mylimojo miegu, bet ir jo rūbais. Ne išimtis – miego drabužiai. Jiems stiprioji lytis skiria ypatingai mažą dėmesį, tačiau specialistai neabejoja, kad apranga miego metu yra labai svarbi siekiant gerai pailsėti. Miego drabužiai turi būti patogūs, nevaržyti judesių.

Šiomis savybėmis pasižymi bendrovės „Omniteksas“ gaminami „Bambuk“ prekės ženklo apatiniai drabužiai vyrams. Jiems naudojamas bambuko pluoštas yra plonas, tačiau patvarus ir tvirtas. Jo tekstūra kaip šilko. Švelnus audinys leidžia lengvai apsiversti nesutrikdant miego. Iš ekologiško bambuko pluošto pagaminti „Bambuk“ apatiniai drabužiai neerzina odos, gerai praleidžia prakaitą ir orą, greitai džiūsta. 

Miego higiena

Miego drabužiai – tik viena iš taip vadinamos miego higienos sudedamųjų dalių. Kitos – šviesa, temperatūra, maistas. Kambaryje, kuriame miegama, turi būti tamsu, ramu. Jis turi būti išvėdintas. Gydytoja V. Liesienė paneigia ypač populiarią nuomonę, kad prieš miegą būtina bent tris valandas nevalgyti. Pasak V. Lesienės, šis sprendimas labai individualus. „Tai priklauso ir nuo žmogaus medžiagų apykaitos, ir nuo vartojamo maisto. Eiti miegoti tuščiu skrandžiu, kai jaučiamas alkis, taip pat blogai, kaip ir prisivalgius. Abiem atvejais smegenys jaučia stresą“, – sako medikė.

Remiantis naujausiais tarptautinės medicinos bendruomenės nurodymais, prieš miegą patariama suvartoti arbatinį šaukštelį medaus, kuris užtikrina pakankamą gliukozės kiekį smegenyse ir leidžia ramiai užmigti bei pailsėti.

Šaukštelis medaus prieš miegą – vienas iš gero miego receptų. Pasidalinkite savuoju www.omniteksas.lt ir laimėkite „Bambuk“ prizus!


Šiame straipsnyje: miegasknarkimas

NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Automobilį apvilko spalvinga suknele
    Automobilį apvilko spalvinga suknele

    Nors daugelis lietuvių mieliau renkasi neutralias automobilių spalvas, žinoma mados kūrėja K. Kruopienytė pristatė šį tą maištingo ir unikalaus – drąsių spalvų derinio suknelę iš naujausios kolekcijos dizainerė perkėl...

    1
  • Miegamąjį harmonizuojantys augalai: kaip išsirinkti?
    Miegamąjį harmonizuojantys augalai: kaip išsirinkti?

    Miegamasis – ypatinga namų vieta, kurioje patartina apgyvendinti augalus. Būtent jie harmonizuoja erdvę, į kurią žengiate išsivaduoti nuo dienos nuovargio ir pamiršti negandas.  ...

  • Pėdų priežiūra: kaip jas išvaduoti nuo nuospaudų
    Pėdų priežiūra: kaip jas išvaduoti nuo nuospaudų

    Artėjant basučių sezonui daugiau dėmesio pareikalauja pėdų priežiūra. O dėl ilgalaikio avalynės spaudimo ar trinties po žiemos atsiradusios nuspaudos jų tikrai nepapuošia. Kas padėtų jų atsikratyti? ...

  • Nauja mada – drabužiai iš karvių mėšlo
    Nauja mada – drabužiai iš karvių mėšlo

    Kokių mados kolekcijų nebūta: ir iš šokolado, ir iš jūros dumblių, ir iš šiukšlių. Jas visas pranokti užsimojo Nyderlandų menininkė Jalila Essaïdi, kuri pristatė drabužius iš karvių mėšl...

    3
  • Etiketo pamoka, kad neišmanymas netrukdytų mėgautis
    Etiketo pamoka, kad neišmanymas netrukdytų mėgautis

    Ar dažnai patenkinkate į tokią situaciją, kad nedrįstate imti vaisių ar daržovių nuo stalo, nes nežinote, kaip teisingai jį valgyti? Ką daryti su vynuogių kauliukais, kaip valgyti arbūzą ar žirnius? ...

    1
  • Ruošiame kūną vasarai: patarimai tobulam pilvukui
    Ruošiame kūną vasarai: patarimai tobulam pilvukui

    Sporto specialistai pastebi, kad po didžiųjų pavasario švenčių sporto klubuose itin pagausėja žmonių. Jie tarsi „pabunda“ po žiemos miego ir savo kūnus – ypač pilvo presą – nori kuo greičiau paruošti ši...

    1
  • Jauki žinomų kauniečių popiečio arbatėlė virto stilinga fotosesija
    Jauki žinomų kauniečių popiečio arbatėlė virto stilinga fotosesija

    „Kai trys draugės susitinka popiečio arbatėlės, visko gali nutikti!“, – intrigavo papuošalų dizainerė Elvyra Monginienė, pakvietusi dvi bičiules verslininkę Gintarę Songailę ir modelį Aną Procenko sudalyvauti fotosesijoje,...

    2
  • Gėlės harmonizuoja žmogaus kūną ir sielą
    Gėlės harmonizuoja žmogaus kūną ir sielą

    Tai žinojo jau senovės Kinijos gydytojai, taikę unikalią gėlių terapiją žmonėms, persmelktiems blogos energijos ir dėl to patiriantiems įvairiausių negalavimų. Gydoma buvo ne kuo kitu, o gėlių spalvomis! Anot šviesuolių, jų skleidžiamo...

  • Stebuklingas šalto dušo poveikis
    Stebuklingas šalto dušo poveikis

    Ledinis vanduo ne tik didina budrumą ir gražina odą. Ryte užtenka atlikti 90 sekundžių šalto vandens procedūrą, kad dienos metu jaustumėtės kur kas žvalesni. Taip LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako gydytojas Alvydas ...

    2
  • Velykų džiaugsmai smaližiams: kuo nudžiuginti artimuosius?
    Velykų džiaugsmai smaližiams: kuo nudžiuginti artimuosius?

    Bėgantis laikas netikėtai keičia tradicijas ir nors anksčiau per Velykas, priešingai nei per Kalėdas, dovanomis artimųjų nelepinome, šiandien saldėsiais nustebinti tikrai mėgstame, o ypač mažuosius. Šokoladiniai kiaušinia...

Daugiau straipsnių