Vyro knarkimas – moters rūpestis

Statistika ir Lietuvos medikų patirtis rodo, kad miego sutrikimai vienodai kamuoja tiek vyrus, tiek moteris, tačiau yra problemų, su kuriomis miegodami dažniau susiduria stipriosios lyties atstovai, nors jų sukeliamą diskomfortą tenka kentėti į jų antrosioms pusėms.

Kai sustoja kvėpavimas

Miego apnėja – tai kvėpavimo sustojimas miego metu. Peržengus 50-55 metų amžių šis sutrikimas net iki 8 kartų dažniau pastebimas tarp vyrų ir yra sąlygojamas patiriamų traumų, nosies pertvaros pažeidimų. Kita svarbi apnėjos priežastis – viršsvoris, dėl kurio sustorėja vyrų kaklai. Šie anatominiai pakitimai susiaurina kvėpavimo takus, kurie visiškai uždengiami miego metu atpalaidavus raumenims. Kita miego apnėjos priežastis – sutrikęs miego reguliacijos centrų darbas, kai kvėpavimo sistemos raumenys negauna impulso įkvėpti.

„Kvėpavimas tokiais atvejais sustoja 30 sekundžių, kartais – iki minutės. Negalėdamas įkvėpti žmogus visomis pastangomis stengiasi tai padaryti. Sukyla kraujospūdis ir jis būtinai nubunda. Staigus nubudimas suaktyvina visus organizmo procesus, taip pat ir širdies darbą. Todėl dažnai apnėjos priepuolio metu žmogus nubunda su širdies skausmu“, – sako neurologė-neurofiziologė profesorė Vanda Liesienė.

Svoris – viena pagrindinių knarkimo priežasčių

Susiaurėjęs kvėpavimo takų praeinamumas sukelia ir kitą itin dažną miego problemą – knarkimą. Pasak „Neuromedos“ klinikoje dirbančios V. Liesienės, vyrus dėl karkimo pas specialistus atveda moterys.

„Naktimis knarkiantis žmogus blogai miega, jaučiasi mieguistas dienos metu, tačiau į gydytojus nesikreipia. Didesnį diskomfortą tuo metu jaučia jų partnerės, kurios dėl triukšmo negali pailsėti. Tik tuomet, kai dėl nuolatinio nekokybiško miego ima skaudėti galvą, sutrinka lytinė funkcija, vyrai pasiduoda moters įtakai ir pradeda kartu ieškoti sprendimų“, – pasakoja profesorė.

Šiuo metu knarkimas bei miego apnėja gali būti gydomi aparatais, kurie padeda žmonėms lengviau kvėpuoti. Po kelių mėnesių gydymo, susitvarko kvėpavimas miego metu, nubudęs ryte vyras jaučiasi pailsėjęs, geros nuotaikos. O tai suteikia motyvacijos spręsti kitas problemas, mesti svorį, kuris ir yra viena pagrindinių knarkimo ir miego apnėjos priežasčių.

Drabužiai geram miegui

Moterys dažniausiai rūpinasi ne tik geru savo mylimojo miegu, bet ir jo rūbais. Ne išimtis – miego drabužiai. Jiems stiprioji lytis skiria ypatingai mažą dėmesį, tačiau specialistai neabejoja, kad apranga miego metu yra labai svarbi siekiant gerai pailsėti. Miego drabužiai turi būti patogūs, nevaržyti judesių.

Šiomis savybėmis pasižymi bendrovės „Omniteksas“ gaminami „Bambuk“ prekės ženklo apatiniai drabužiai vyrams. Jiems naudojamas bambuko pluoštas yra plonas, tačiau patvarus ir tvirtas. Jo tekstūra kaip šilko. Švelnus audinys leidžia lengvai apsiversti nesutrikdant miego. Iš ekologiško bambuko pluošto pagaminti „Bambuk“ apatiniai drabužiai neerzina odos, gerai praleidžia prakaitą ir orą, greitai džiūsta. 

Miego higiena

Miego drabužiai – tik viena iš taip vadinamos miego higienos sudedamųjų dalių. Kitos – šviesa, temperatūra, maistas. Kambaryje, kuriame miegama, turi būti tamsu, ramu. Jis turi būti išvėdintas. Gydytoja V. Liesienė paneigia ypač populiarią nuomonę, kad prieš miegą būtina bent tris valandas nevalgyti. Pasak V. Lesienės, šis sprendimas labai individualus. „Tai priklauso ir nuo žmogaus medžiagų apykaitos, ir nuo vartojamo maisto. Eiti miegoti tuščiu skrandžiu, kai jaučiamas alkis, taip pat blogai, kaip ir prisivalgius. Abiem atvejais smegenys jaučia stresą“, – sako medikė.

Remiantis naujausiais tarptautinės medicinos bendruomenės nurodymais, prieš miegą patariama suvartoti arbatinį šaukštelį medaus, kuris užtikrina pakankamą gliukozės kiekį smegenyse ir leidžia ramiai užmigti bei pailsėti.

Šaukštelis medaus prieš miegą – vienas iš gero miego receptų. Pasidalinkite savuoju www.omniteksas.lt ir laimėkite „Bambuk“ prizus!


Šiame straipsnyje: miegasknarkimas

NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Stilistė V. Šaulytė: atrodykite gaiviai ir vasariškai
    Stilistė V. Šaulytė: atrodykite gaiviai ir vasariškai

    Mokyklos išleistuvės – nepaprastai džiugi ir jaudinanti akimirka. Tačiau artėjant šiai dienai daugelį merginų kamuoja tas pats klausimas, kuo pasipuošti šia ypatinga proga. Taigi kaip neapkartinti šios gražios &s...

  • Dizainerė M. Šukė: nebijokime puoštis
    Dizainerė M. Šukė: nebijokime puoštis

    Elegantiški gundantys siluetai, oru plevenantys audiniai, dekoruoti ažūriniais nėriniais bei preciziškais rankų darbo siuvinėjimais... Kokia gi moteris nenorėtų pasipuošti prabangia dizainerės Modestos Šukės suknele, kuri n...

    7
  • Lietuviška kosmetika: nuteisti ar išteisinti?
    Lietuviška kosmetika: nuteisti ar išteisinti?

    Netylant diskusijoms dėl į Lietuvą vežamų vakarietiškų produktų kokybės, vartotojai ima atsargiau vertinti ir kosmetikos gaminius. ...

  • Monique: man patinka savo stiliumi išsiskirti iš kitų
    Monique: man patinka savo stiliumi išsiskirti iš kitų

    Garsiosios atlikėjos Monikos Pundziūtės – Monique nepastebėti neįmanoma tiek scenoje, tiek gatvėje – ji visus nustelbia išskirtiniu stiliumi: ryškiaspalviais plaukais ar aukštomis platformomis. Artėjant vasaros sezo...

    2
  • Makiažo klaidos pagal amžių: rožinę spalvą palikite jaunimui
    Makiažo klaidos pagal amžių: rožinę spalvą palikite jaunimui

    Svarbiausias makiažo tikslas – išryškinti merginos ar moters grožį, tačiau kosmetikos specialistai pastebi, kad jaunos merginos makiažu gana dažnai save be reikalo pasendina, o brandžios moterys nežino kaip pasidažyti, neišr...

  • Populiarūs mados tinklai atsisako moherio
    Populiarūs mados tinklai atsisako moherio

    Tarptautiniai mados tinklai - H&M, „Zara“ ir „Gap“ - atsisako moherio. Taip jie reaguoja į gyvūnų teisių organizacijos PETA vaizdo įrašą, kuriame nufilmuota, kaip kankinamos angoros ožkos. Įrašas darytas fermoj...

    4
  • Vasaros avalynės gidas: madingiausių basučių trejetukas
    Vasaros avalynės gidas: madingiausių basučių trejetukas

    Radote puikią suknelę. Nusilakavote nagus šių metų madingiausia ultravioletine spalva, tad dabar Jums reikalingos tik stilingos basutės, padėsiančios užkariauti gatves ryškiu stiliumi. ...

    2
  • Barberių salonuose vyrai ne tik pasigražina, bet ir išsikalba
    Barberių salonuose vyrai ne tik pasigražina, bet ir išsikalba

    Pastaraisiais metais daugybė vyrų vėl ėmė auginti barzdas, o tam, kad jos gerai atrodytų, reikia kvalifikuotų specialistų, pranešime spaudai sako barzdaskutys Tomas Chapmanas iš Didžiosios Britanijos. ...

    10
  • Renkantis kasdieninę kosmetiką, vyrai daro vieną klaidą
    Renkantis kasdieninę kosmetiką, vyrai daro vieną klaidą

    Stereotipai visuomenėje kažkada suformavo rimtą nuostatą, kad odos priežiūros, kosmetikos priemonės skirtos tik moterims. Netiesa. Tokios priemonės kaip veido ir rankų kremai, šampūnas ar prausiklis – produktai, be kurių kasdieną sunki...

    2
  • Madų sostinėje Milane – nauja kylanti mados žvaigždė
    Madų sostinėje Milane – nauja kylanti mados žvaigždė

    Austras Arthuras Arbesseris yra naujausia dizaino žvaigždė, sužibusi Milano mados scenoje. Prieš sukurdamas savo prekės ženklą, 34-erių dizaineris dirbo „Armani“ mados namams. Milano mados savaitėje jis pristatė savo naujausią kol...

Daugiau straipsnių