Vyrams labai naudingi riešutai (II dalis)

Jei nežinote ką dovanoti savo brangiausiam, po Kalėdų egle padėkite mielą riešutų maišelį ar dailią dėžutę, o pridėjus originalų riešutų gliaudytuvą gausis rūpestinga ir labai naudinga dovana.

Riešutų negailėkite, pamaišykite skirtingų rūšių. Palepinkite savuosius ir gardžiais kalėdiškais patiekalais, gardintais įvairiais riešutais: iškepkite sausainių, pyragų, mėsos vyniotinių, paruoškite salotų... Žodžiu, leiskite savo fantazijai pasireikšti, siūlo meniu.lt.

Migdolai

Migdolų yra dvi rūšys – saldūs ir kartūs. Kalbame apie saldžiuosius migdolus: būtent šie vartojami maistui. Kartusis migdolas naudojamas migdolų aliejams ir ekstraktams, kuriais gardinami patiekalai. Migdolai laikomi elitiniais riešutais. Pasak legendos, juos labai mėgo karaliai. Vienok tokią garbę jiems suteikė ne tik karaliai. Dažnai šie riešutai minimi grožio industrijoje. Juose gausu vitaminų B2 ir B3, kurie gerina medžiagų apykaitą ir nepakeičiama priemonė odai, plaukams ir dantims. Taip pat migdoluose yra B ir E grupės vitaminų, baltymų, geležies, cinko, apytiksliai 40% dienos normos kalcio ir magnio, o fosforo juose daugiau, nei kituose riešutuose. Šie riešutai gerina smegenų veiklą, regėjimą, o taip pat valo vidinius organus. Juos rekomenduoja valgyti sergant astma ir padidėjus cholesterino kiekiui.

* Patarimas: migdolais nederėtų mėgautis tiems, kurių jautrus skrandis ir žarnynas – šie riešutai sunkiai virškinami.

Pistacijos

„Laimingas riešutas“ - taip Kinijoje vadinamos pistacijos. Praviras jų kevalas daugeliui primena šypseną. Tačiau „laimingi“ riešutai ne vien dėl to. Rytuose pistacijos laikomos gyvybės medžiu. Tūkstančius metų šie riešutai linksniuojami kaip puiki gydomoji priemonė, iš organizmo šalinanti toksinus. Pistacijose gausu vitaminų A, B1, E. Jie suteikia žvalumą, tonizuoja ir bendrai stiprina organizmą. Gerina smegenų bei kepenų veiklą.

Šiuose riešutuose gausu kalcio, geležies, magnio, fosforo ir cinko. Pictacijos – puiki kepenų bei skrandžio negalavimų profilaktika, tinka gydyti kosulį, sergant tuberkulioze. Taip pat gerina potenciją bei „maitina“ organizmą daug užsiimant fizine bei protine veikla.

Remiantis Rytų medicinos tracijomis, pistacijos organizmą šildančiai veikia. O Sirijos ir Persų medikai pistacijas skiria, norintiems sulieknėti.

* Patarimas: šiuos riešutus r inkitės kuo žalesnius – tuomet jie naudingesni.

Anakardžio riešutai

Šie riešutai turtingi baltymais bei angliavandeniais. Taip pat juose yra vitaminai A, B1, B2, B3, C, taip pat geležies, kalcio, magnio, fosforo ir nikotino rūgšties. Anakardžiuose esantys vitaminai padeda baltymų ir riebiųjų rūgščių organizme mainų procesams, mažina cholesterino kiekį kraujyje, stiprina imuninę sistemą. Šie riešutai naudingi širdžiai, sergant anemiją, mažina dantų skausmą. Dar gi padeda sutrikus medžiagų apykaitai bei atsikratyti depresijos. Be to, Brazilijoje anakardžiai laikomi afrodiziaku.

Dauguma šių riešutų vengia, manydami, kad jie labai kaloringi. Išties, anakardžiuose kalorijų mažiausiai iš visų riešutų.

* Patarimas: ypač naudinga anakardžius valgyti su mineraliniu vandeniu.

Graikinius ir lazdyno riešutus geriausiai valgyti smulkintus – taip jie geriau įsisavina. Nederėtų kimšti saujomis. Geriau vartoti nedideliais kiekiais, gardinti patiekalus: salotas, košes, desertus, kepsnius ir kt.

Nepamirškite, riešutai gali sukelti alergiją. Todėl, jei turite polinkį į alergiją maisto produktams, prieš mėgaudamiesi riešutais, pasikonsultuokite su gydytoju.

Laikyti patariama tamsioje, vėsioje vietoje – taip jie ilgiau išliks šviežūs ir neapkars. Pirkite negliaudytus riešutus, tuomet nereikės spėlioti ar jie tinkami.

Vyrams labai naudingi riešutai (I dalis)


Šiame straipsnyje: riešutaivyrų sveikata

NAUJAUSI KOMENTARAI

  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Vestuviniai žiedai: klasikiniai, dekoruoti briliantais ar individualaus dizaino?
    Vestuviniai žiedai: klasikiniai, dekoruoti briliantais ar individualaus dizaino?

    Artėjant didžiajam vestuvių sezonui būsimieji jaunavedžiai skuba rinktis žiedus, kurie taps bene svarbiausiu šventės akcentu. Vestuviniai žiedai – tai išskirtinė poros dovana sau, kuri simbolizuoja suteiktą priesaiką mylėti ir g...

  • Automobilį apvilko spalvinga suknele
    Automobilį apvilko spalvinga suknele

    Nors daugelis lietuvių mieliau renkasi neutralias automobilių spalvas, žinoma mados kūrėja K. Kruopienytė pristatė šį tą maištingo ir unikalaus – drąsių spalvų derinio suknelę iš naujausios kolekcijos dizainerė perkėl...

    1
  • Miegamąjį harmonizuojantys augalai: kaip išsirinkti?
    Miegamąjį harmonizuojantys augalai: kaip išsirinkti?

    Miegamasis – ypatinga namų vieta, kurioje patartina apgyvendinti augalus. Būtent jie harmonizuoja erdvę, į kurią žengiate išsivaduoti nuo dienos nuovargio ir pamiršti negandas.  ...

  • Pėdų priežiūra: kaip jas išvaduoti nuo nuospaudų
    Pėdų priežiūra: kaip jas išvaduoti nuo nuospaudų

    Artėjant basučių sezonui daugiau dėmesio pareikalauja pėdų priežiūra. O dėl ilgalaikio avalynės spaudimo ar trinties po žiemos atsiradusios nuspaudos jų tikrai nepapuošia. Kas padėtų jų atsikratyti? ...

  • Nauja mada – drabužiai iš karvių mėšlo
    Nauja mada – drabužiai iš karvių mėšlo

    Kokių mados kolekcijų nebūta: ir iš šokolado, ir iš jūros dumblių, ir iš šiukšlių. Jas visas pranokti užsimojo Nyderlandų menininkė Jalila Essaïdi, kuri pristatė drabužius iš karvių mėšl...

    4
  • Etiketo pamoka, kad neišmanymas netrukdytų mėgautis
    Etiketo pamoka, kad neišmanymas netrukdytų mėgautis

    Ar dažnai patenkinkate į tokią situaciją, kad nedrįstate imti vaisių ar daržovių nuo stalo, nes nežinote, kaip teisingai jį valgyti? Ką daryti su vynuogių kauliukais, kaip valgyti arbūzą ar žirnius? ...

    1
  • Ruošiame kūną vasarai: patarimai tobulam pilvukui
    Ruošiame kūną vasarai: patarimai tobulam pilvukui

    Sporto specialistai pastebi, kad po didžiųjų pavasario švenčių sporto klubuose itin pagausėja žmonių. Jie tarsi „pabunda“ po žiemos miego ir savo kūnus – ypač pilvo presą – nori kuo greičiau paruošti ši...

    1
  • Jauki žinomų kauniečių popiečio arbatėlė virto stilinga fotosesija
    Jauki žinomų kauniečių popiečio arbatėlė virto stilinga fotosesija

    „Kai trys draugės susitinka popiečio arbatėlės, visko gali nutikti!“, – intrigavo papuošalų dizainerė Elvyra Monginienė, pakvietusi dvi bičiules verslininkę Gintarę Songailę ir modelį Aną Procenko sudalyvauti fotosesijoje,...

    2
  • Gėlės harmonizuoja žmogaus kūną ir sielą
    Gėlės harmonizuoja žmogaus kūną ir sielą

    Tai žinojo jau senovės Kinijos gydytojai, taikę unikalią gėlių terapiją žmonėms, persmelktiems blogos energijos ir dėl to patiriantiems įvairiausių negalavimų. Gydoma buvo ne kuo kitu, o gėlių spalvomis! Anot šviesuolių, jų skleidžiamo...

  • Stebuklingas šalto dušo poveikis
    Stebuklingas šalto dušo poveikis

    Ledinis vanduo ne tik didina budrumą ir gražina odą. Ryte užtenka atlikti 90 sekundžių šalto vandens procedūrą, kad dienos metu jaustumėtės kur kas žvalesni. Taip LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako gydytojas Alvydas ...

    2
Daugiau straipsnių