Vaiko regėjimui svarbus ir miegas

Tėvai turėtų matyti ne tik savo atžalų akių spalvą ir blakstienų ilgį.  Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro specialistai  siūlo atkreipti dėmesį į tai, kaip galima pasirūpinti vaikų akimis ir jų regėjimu.

Žmogui akis yra ne tik grožio simbolis, o svarbiausias žmogaus jutimo organas. Tai labai sudėtinga optinė sistema, kuri priima iš aplinkos daugiausia informacijos. Jos pagalba žmogus orientuojasi aplinkoje, pažįsta aplinkinį pasaulį, mokosi. Mūsų akys pasaulį analizuoja šviesos, spalvos, formos, dydžio ir kitais požymiais.

Žmogus savo regėjimui privalo skirti didelį dėmesį ir tai daryti reikia jau vaikystėje, nes vaikystė - laikotarpis, kai įvairūs žmogaus organai auga, formuojasi. Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras, atlikdamas vieną iš savo funkcijų - visuomenės sveikatos monitoringą, išanalizavo, jog 2008 m iš patikrintų Kauno mieste mokinių beveik 35 proc. turėjo regos sutrikimų.

Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro specialistė A. Gricienė pastebi, kad tėveliai turėtų matyti ne tik savo atžalų akių spalvą ir blakstienų ilgį. Svarbu atkreipti dėmesį iš kokio atstumo vaikas stebi daiktus; ar jis žiūri į knygą prisimerkęs; kaip jis fiksuoja žvilgsnį, gal kuri nors akis krypsta į šoną; paklausti vaiko ar jam nesidvejina vaizdas; gal jis žiūri prisidengęs vieną akį; vaikas gali jausti kaktos ir akiduobių skausmus; o gal akytės paraudę ir jas peršti. Pastebėjus kokius nors požymius, nedelsiant kreiptis į gydytoją - oftalmologą.

Gydytojas nustatytų regėjimo aštrumą, išsiaiškintų sutrikimo priežastis, paaiškintų koks turi būti regėjimo krūvis, suteiktų gydymo ir korekcijos rekomendacijas. Tėveliai turėtų nepamiršti, kad vaiko regėjimas privalo būti patikrintas prieš kiekvienus mokslo metus.

Mokymosi proceso metu vaikai turi įsisavinti didelį kiekį informacijos ne tik iš knygų, bet ir iš kompiuterio. O kur dar laisvalaikis prie šios „magiškos dėžės“. Tėvai bei pedagogai neturėtų užmiršti, kad nemažas krūvis akims.

Regėjimo organas turi tarnauti vaikui visą jo gyvenimą, o vaikystė ir paauglystė - pats jautriausias periodas, kada mes turime padėti vaikui išsaugoti ir sustiprinti jo akių rezervus. Vaikas nuo mažų dienų turi būti mokomas regėjimo higienos - tai yra pagrindinių taisyklių, kurios padės saugoti ir stiprinti vaiko akeles. Tėveliai ir ugdymo įstaigos privalo suteikti tinkamas ugdymosi aplinkos sąlygas, kurios nekenktų vaiko regėjimui.

Pirmiausia, vaikui būtina laikytis bendrų higieninių reikalavimų. Vaikai turi miegoti ne mažiau kaip 8 valandas. Kasdien būti gryname ore apie 1,5 - 2 valandas. Pageidautina, kad vaikas daug judėtų gryname ore. Maitintis vaikai turi ne rečiau kaip 4 kartus per dieną. Vaiko maisto racionas turi būti kuo įvairesnis, turtingas vitaminų. A ir B grupės vitaminai ypač teigiamai veikia regėjimą. Šių vitaminų yra tokiuose maisto produktuose kaip morkos, žirniai, kopūstai, svogūnai, pupos, pomidorai, bulvės.

Vaikui būtina dozuoti televizoriaus žiūrėjimo laiką, ypač vaikams, kurių rega jau yra sutrikusi. Televizorių privalome žiūrėti sėdint tiesiai prieš jį 2-3 m atstumu apšviestame kambaryje Žiūrėti televizorių ar dirbti su kompiuteriu ne ilgiau kaip 35-40 minučių, po to daryti 10 minučių pertraukėlę.

Pertraukėlių metu pasistengti atpalaiduoti akis, būtina pažiūrėti kažkur toli pro langą ir kažkur į artimą tašką, ir taip pakartoti kelis kartus; pasukinėti akis kairėn, dešinėn, į viršų žemyn nepasukant galvos.1 -2 minutes greitai pamirksėti.

Rašomą stalą pastatykite taip, kad natūrali šviesa kristų iš kairės pusės arba iš priekio. Jei šviesos kambaryje nepakanka, ant stalo turi stovėti stalinė lempa, o jei ir tos per mažai galima papildyti bendru patalpos apšvietimu. Mokantis atstumas nuo akių iki knygos (sąsiuvinio) turi būti 35-40 cm. Neskaityti traukinyje ar autobuse, kur nepakankamas apšvietimas ir dėl vibracijos kintantis atstumas iki knygos sukelia greitą akių nuovargį.

Visose mokymo ir ugdymo patalpose turi būti tiesioginis natūralus apšvietimas. Natūralios apšvietos koeficientas turi būti ne mažesnis kaip 1,5 % toliausiai nuo lango nutolusiame taške, o insoliacija - ne trumpesnė kaip 3 val. Jei mokymo klasės plotis yra didesnis negu 6 m, turi būti numatytas natūralus apšvietimas ir iš dešinės pusės. Mokymo proceso metu pagrindinis šviesos srautas turi kristi mokiniams iš kairės.

Mokymo klasėse ir mokymo kabinetuose turi būti įrengtos užuolaidos (žaliuzės), apsaugančios nuo tiesioginių saulės spindulių.
 

Visose mokyklos patalpose turi būti įrengtas dirbtinis apšvietimas, atitinkantis visuomenės sveikatos priežiūros teisės aktų reikalavimus. Tik dirbtinis apšvietimas leidžiamas maisto sandėliuose ir buitinėse patalpose, ūkiniuose sandėliuose, dušinėse ir tualetuose prie sporto salės bei personalo tualetuose. Dirbtiniam apšvietimui turi būti naudojamos liuminescencinės lempos. Perdegusios, sugedusios lempos turi būti tvarkomos teisės aktų nustatyta tvarka.

Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro specialistai tiki, kad išvardytas taisykles ir rekomendacijas visi žino. Kaip bebūtų, sena išmintis sako „kartojimas mokslų motina“. Dar kartą pasižiūrėkime, ar pakankamai pasirūpinta vaikų regėjimu, kiek tai nuo mūsų priklauso.

 

 


Šiame straipsnyje: regėjimas

NAUJAUSI KOMENTARAI

ana

ana portretas
svarbu visgi kad tas miegas kokybiskas, todel gerai tas ortopedinis tempur ciuzinys, ne tik minkstas , bet ir sveika laikysenai.
VISI KOMENTARAI 1
  • Skelbimai
  • Pranešk
    naujieną
  • Portalo
    svečias
  • Klausk
    specialisto
  • Diskusijos
  • Orai
  • TV
    programa
  • Pažintys
  • Žaidimai
  • Horoskopai
  • Naujienlaiskis
  • RSS
  • Facebook
  • Twitter

Galerijos

  • Receptas dailiai figūrai – 10 tūkst. žingsnių
    Receptas dailiai figūrai – 10 tūkst. žingsnių

    Neatsispyrėte pagundai prie kavos paskanauti saldumynų? Nesijaudinkite, lieti prakaito sporto salėje dėl aplankiusios silpnumo akimirkos nereikės – sudeginti nepageidaujamas kalorijas galima ir einant.  Amerikiečių moksliniai tyrimai rodo, ka...

    1
  • Įžymybių stilistė pataria, kaip neišleidžiant krūvos pinigų atrodyti tarsi žvaigždei
    Įžymybių stilistė pataria, kaip neišleidžiant krūvos pinigų atrodyti tarsi žvaigždei

    „Garsių klientų būdavo tiek daug, kad net jų visų vardų nepamenu. Mūsų parduotuvėje apsipirkdavo dar ir dabar aukščiausiu lygiu besivaržantys lenktynininkai, daug kino žvaigždžių ir bet kokia kaina viešumo vengiančių turtuo...

  • Korsetų kultas arba mada, kuri žaloja
    Korsetų kultas arba mada, kuri žaloja

    Nors korsetas tokio pat senumo kaip mūsų civilizacija, jis madingas ir XXI a. Gydytojas Alvydas Unikauskas įspėja – tokia mada gali rimtai sužaloti. ...

  • Pasitepusi riebiu kremu vos nenušalo nosies
    Pasitepusi riebiu kremu vos nenušalo nosies

    Patarimų, kaip apsaugoti veido odą nuo šalčio, apstu, tačiau neretai jie prieštaringi. Kauno kolegijos Medicinos fakulteto Kosmetologijos katedros dėstytoja Vaiva Vaikšnorienė perspėja pasikliauti tik profesionalų nuomone. ...

    1
  • Štai sąrašiukas daiktų, tiesiog privalomų atostogoms!
    Štai sąrašiukas daiktų, tiesiog privalomų atostogoms!

    Nors seniau atostogos prie jūros daugiausia asocijuodavosi su vasaros sezonu, lietuviai vis dažniau pasilepinti saulės ir jūros teikiamais malonumais pasirenka žiemą. ...

  • Lietuvės nemėgsta gėlėtų suknelių?
    Lietuvės nemėgsta gėlėtų suknelių?

    Pasirodo, moterų pamėgta frazė „neturiu kuo apsirengti“ – nėra laužta iš piršto. OTTO surengta apklausa atskleidė, kad nors 82 proc. Lietuvos moterų spintose galima rasti iki 10 suknelių, jei rytoj būtų ypatinga proga,...

    4
  • Kasdienė odos priežiūra turi virsti natūraliu įpročiu
    Kasdienė odos priežiūra turi virsti natūraliu įpročiu

    Jei žiemos metu išsausėja veido oda, tinkama jos priežiūra gali padėti įveikti sudirgimus. Visgi norint užtikrinti ilgalaikę sveiką odos būklę, rekomenduojama ja rūpintis nuolatos. Kosmetologė Žaneta Lubianskienė pabrėžia, jog veido odo...

  • Tai, kas padės greičiau atsisveikinti su švenčių padariniais
    Tai, kas padės greičiau atsisveikinti su švenčių padariniais

    Praūžus griausmingam šventiniam laikotarpiui, neretam suvalgytas ar išgertas nuodėmes norisi kuo greičiau išvaryti iš organizmo. Deja, ne itin saikingo valgymo ar gėrimų vartojimo padariniai gali ilgam turėti įtakos tiek vid...

  • Priaugintos blakstienos: ar pavojus akims realus?
    Priaugintos blakstienos: ar pavojus akims realus?

    „Labai norėčiau prisiauginti blakstienas, bet girdėjau, kad tai kenkia akims. Norėčiau išgirsti specialistų nuomonę apie tai. Taip pat norėčiau žinoti, ar priaugintoms blakstienoms reikalinga kokia nors ypatinga priežiūra“, &ndas...

    5
  • Ryški moteris, renkanti savo gyvenimo akimirkų kolekciją
    Ryški moteris, renkanti savo gyvenimo akimirkų kolekciją

    Žinomos menininkės Jūratės Rekevičiūtės nepastebėti tiesiog neįmanoma. Ji ne tik rengiasi tik jai vienai būdingu išskirtiniu stiliumi, bet ir tiesiog trykšte trykšta energija bei gyvenimo džiaugsmu. Nors grafikę kalbinome pači...

    7
Daugiau straipsnių